10 dấu hiệu cho thấy bạn đang mắc bệnh gì khi cơ thể mệt mỏi chân tay rã rời

Khi gặp phải tình trạng mệt mỏi, chân tay kiệt sức, nhiều người không khỏi băn khoăn liệu đây có phải là dấu hiệu của bệnh tật nghiêm trọng hay không. Để giải đáp thắc mắc này, mời bạn theo dõi thông tin chi tiết bên dưới.

Bệnh lý gây ra tình trạng người mệt mỏi tay chân rã rời là gì?

Cảm giác không khỏe, cơ thể mệt mỏi và chân tay rã rời không phải là hiện tượng hiếm gặp, thậm chí theo khảo sát cho thấy có đến 60% số người từng gặp phải tình trạng này. Vậy hiện tượng mệt mỏi tay chân kiệt sức biểu hiện điều gì? Theo các chuyên gia, đây có thể là dấu hiệu của vài bệnh sau:

Bệnh tiểu đường

Những người mắc bệnh tiểu đường thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, chân tay rã rời. Triệu chứng này thường không quá nghiêm trọng, dẫn đến việc nhiều người không chú ý và không đi khám, khiến bệnh tiểu đường tiến triển nặng. Khi bệnh trở nặng, các dấu hiệu rõ ràng hơn mới bắt đầu được điều trị, đây là nguyên nhân gây ra nhiều nguy cơ cho sức khỏe, có thể dẫn đến biến chứng ở nhiều cơ quan khác.

Ngoài mệt mỏi và chân tay bủn rủn, bệnh nhân tiểu đường còn có các triệu chứng khác như:

• Ăn nhiều nhưng nhanh đói, thèm đồ ngọt liên tục, sụt cân nhanh mặc dù chế độ ăn uống không thay đổi.
• Nhịp tim nhanh, người luôn mệt mỏi, thiếu sức sống, chân tay yếu, khó thở và thở hổn hển.
• Thường xuyên hoa mắt chóng mặt.

Thiếu máu lên não

Thiếu máu lên não cũng gây ra tình trạng mệt mỏi, chân tay rã rời. Nếu kéo dài không điều trị, dễ dẫn đến biến chứng như tai biến mạch máu não, đột quỵ vì không đủ máu cung cấp cho não, thiếu dưỡng khí và oxy. Một số dấu hiệu nhận biết bệnh thiếu máu lên não bao gồm:

• Đau đầu và chóng mặt.
• Hoa mắt và ù tai.
• Mất ngủ hoặc ngủ không sâu, thường tỉnh giấc giữa đêm và khó ngủ lại.
• Giảm trí nhớ, lúc nhớ lúc quên.
• Chân tay thường xuyên tê bì, nhức mỏi, rã rời, thiếu sức sống.

Huyết áp thấp có thể gây mệt mỏi tay chân rã rời

Huyết áp dưới ngưỡng 90/60mmHg là nguyên nhân phổ biến dẫn đến tình trạng mệt mỏi tay chân rã rời. Một số dấu hiệu khác cho thấy người mắc chứng huyết áp thấp bao gồm:

• Hoa mắt, chóng mặt và ngất xỉu thường xuyên;
• Nhịp tim nhanh, khó chịu ở ngực, khó thở và thở mệt mỏi;
• Chân tay bủn rủn, ra mồ hôi nhiều, cơ thể mệt mỏi không có sức;
• Ăn uống kém ngon miệng, dễ bị đầy hơi khó tiêu.

Suy nhược cơ thể kéo dài

Suy nhược cơ thể kéo dài dẫn đến gầy gò, sụt cân nhanh chóng, mệt mỏi, chân tay rã rời, đau nhức đầu, chóng mặt, sức khỏe suy yếu. Nguyên nhân có thể do thiếu dinh dưỡng trong chế độ ăn uống, nhịn ăn, mất ngủ, căng thẳng kéo dài và tinh thần lo lắng, sợ hãi.

Phương pháp cải thiện tình trạng người mệt mỏi tay chân rã rời

Như đã đề cập ở trên, có rất nhiều…

Những nguyên nhân khiến cơ thể mệt mỏi, tay chân rã rời nên được xem xét kỹ lưỡng. Khi thấy các triệu chứng này, điều bạn cần làm là tìm hiểu nguyên nhân để có biện pháp cải thiện và khắc phục hiệu quả, tránh gây hại cho sức khỏe.

Ngay khi nhận thấy cơ thể thường xuyên mệt mỏi, tay chân bủn rủn, sức khỏe yếu,… bạn cần:

• Thăm khám tại bệnh viện càng sớm càng tốt. Bằng cách kiểm tra và xét nghiệm, bác sĩ sẽ tìm ra nguyên nhân khiến bạn mệt mỏi và tay chân rã rời, từ đó đề xuất phương án điều trị phù hợp.
• Cải thiện chế độ dinh dưỡng: không nhịn ăn, đảm bảo cung cấp đủ 4 nhóm chất chính, cùng với rau xanh và trái cây tươi để tăng sức đề kháng.
• Tránh hút thuốc lá.
• Tích cực và thường xuyên tập thể dục thể thao, tập luyện vừa sức và luôn khởi động trước khi tập.
• Không nên thức khuya, thay vào đó nên tạo thói quen ngủ sớm và đủ giấc.
• Giữ tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng và không làm việc quá sức.

Chế độ ăn uống cải thiện trạng thái mệt mỏi tay chân rã rời

Ngoài việc gặp bác sĩ và điều trị, bệnh nhân cũng cần xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý để bồi bổ cơ thể, tăng cường hệ miễn dịch, chống lại sự mệt mỏi.

Thực phẩm nên bổ sung:

• Thức ăn giàu protein: Những loại thực phẩm như thịt gà, cá, thịt lợn, thịt bò, đậu lăng, đậu phụ,… rất quan trọng cho người bị mệt mỏi tay chân rã rời.
• Thức ăn giàu canxi và vitamin D: Canxi và vitamin D rất quan trọng cho hệ xương khớp và cơ bắp, giúp cải thiện triệu chứng mệt mỏi. Nên bổ sung từ sữa và các sản phẩm từ sữa, đu đủ, đào, hạnh nhân, hải sản,…
• Thức ăn giàu vitamin và khoáng chất nói chung: Rau xanh, các loại rau lá, trái cây tươi như cam, bưởi, táo, nho, dâu tây, kiwi,… rất tốt cho sức khỏe.
• Thức ăn giàu chất béo tốt: Chất béo tốt hỗ trợ não bộ và cải thiện quá trình trao đổi chất. Khác với chất béo xấu, các chất béo lành mạnh trong cá béo, hạt óc chó, dầu oliu, hạt chia, hạnh nhân, dừa, và các loại đậu giúp cơ thể khỏe mạnh hơn và giảm cholesterol không tốt.

Thực phẩm nên tránh:

• Thức ăn chế biến sẵn: Các món như xúc xích, thịt nguội, thịt xông khói chứa nhiều muối và chất bảo quản, không có lợi cho tình trạng mệt mỏi tay chân rã rời.
• Thức ăn nhiều dầu mỡ: Chất béo xấu từ thức ăn nhanh, thức ăn chiên xào làm chậm quá trình trao đổi chất, tăng nguy cơ béo phì, máu nhiễm mỡ, và tắc nghẽn mạch máu.

Tóm lại, tình trạng mệt mỏi chân tay rã rời có thể là triệu chứng của nhiều bệnh lý khác nhau. Để xác định chính xác, cần gặp bác sĩ, trình bày rõ tình trạng của bản thân và thực hiện các xét nghiệm, thăm khám lâm sàng để tìm ra nguyên nhân và cách chữa trị.