34 triệu chứng tiền mãn kinh mà các chị em phụ nữ cần phải biết 1

34 triệu triệu dấu hiệu tiền mãn kinh phụ nữ cần nhớ

Chia sẻ ngay với bạn bè

Hiểu rõ 34 triệu chứng tiền mãn kinh sẽ giúp chị em phụ nữ tìm cách khắc phục hiệu quả, tránh ảnh hưởng xấu đến cuộc sống. Cùng Tin tức Sức khỏe khám phá trong bài viết dưới đây nhé!

Tiền mãn kinh là gì?

Tiền mãn kinh là quá trình tự nhiên mà cơ thể phụ nữ trải qua trước khi bước vào thời kỳ mãn kinh, đánh dấu sự kết thúc của khả năng sinh sản. Giai đoạn này xảy ra khi hàm lượng hormone estrogen giảm, quá trình rụng trứng không còn diễn ra và kinh nguyệt chấm dứt. Độ tuổi tiền mãn kinh thường từ 37 – 45 và kéo dài từ 2 – 5 năm tùy thuộc vào cơ địa từng người.

Mãn kinh là giai đoạn chuyển từ tuổi trung niên sang tuổi già, với nhiều biến đổi lâu dài trong cơ thể. Trong thời kỳ này, chức năng buồng trứng suy giảm và ngừng hoạt động, hormone nội tiết tố ngừng sản xuất, kinh nguyệt vĩnh viễn không còn và cơ quan sinh dục dần teo nhỏ lại.

34 triệu chứng tiền mãn kinh mà các chị em phụ nữ cần phải biết 1
Tiền mãn kinh đánh dấu sự giảm mạnh của hormone estrogen

34 triệu chứng tiền mãn kinh phụ nữ nên biết

Hầu hết phụ nữ trải qua những triệu chứng tiền mãn kinh rõ rệt, thường kéo dài vài năm. Dưới đây là 34 triệu chứng tiền mãn kinh phổ biến:

  • Bốc hỏa: Đây là triệu chứng phổ biến nhất, cảm giác sốt nóng bất thường lan tỏa khắp cơ thể làm khuôn mặt đỏ bừng.
  • Rối loạn kinh nguyệt: Nội tiết tố rối loạn khiến hormone estrogen và progesterone tăng giảm không ổn định.
  • Mệt mỏi: Dù ngủ đủ giấc, phụ nữ vẫn cảm thấy uể oải, mệt mỏi.
  • Mất trí nhớ: Một triệu chứng tiền mãn kinh phổ biến khác do sự sụt giảm hormone estrogen gây nên.
  • Đổ mồ hôi về đêm: Kết quả của sự mất cân bằng nội tiết tố, gây mất ngủ và khó ngủ lại.
  • Giảm ham muốn: Phụ nữ không còn quan tâm đến tình dục do sự suy giảm nội tiết tố làm khô âm đạo, khiến quan hệ trở nên đau đớn. Ngoài ra, trầm cảm cũng khiến nhiều chị em thay đổi về cơ thể và mất ham muốn.
  • Khô âm đạo: Sự suy giảm hormone estrogen trong thời kỳ này làm giảm độ ẩm tự nhiên của âm đạo.
  • Tâm trạng thất thường: Nồng độ hormone trong thời kỳ mãn kinh có thể ảnh hưởng đến các chất dẫn truyền thần kinh
Bạn nên tìm hiểu:  Uống Vương Não Khang Bao Lâu Để Thấy Hiệu Quả Tối Ưu?

Cảm giác bình tĩnh và sự điều chỉnh cơn đau trong não có liên quan đến các chất dẫn truyền thần kinh như GABA và serotonin. Khi hormone mất cân bằng, các chất này suy yếu, dẫn tới thay đổi tâm trạng thất thường như tức giận, buồn bã, khóc lóc…

  • Rối loạn hoảng sợ: Các triệu chứng bao gồm sợ hãi, đánh trống ngực và hơi thở nông.
  • Nhiễm trùng đường tiết niệu: Khi nồng độ estrogen thấp, môi trường âm đạo thay đổi làm tăng nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu.
  • Đầy hơi: Sự dao động liên tục của hàm lượng estrogen có thể ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa.
  • Rụng tóc: Hormone estrogen cần thiết cho sự phát triển khỏe mạnh của các nang tóc. Khi estrogen giảm, tóc trở nên khô xơ và dễ gãy rụng.
  • Rối loạn giấc ngủ: Mất ngủ và thiếu ngủ thường xuất phát từ lo lắng, căng thẳng hay đổ mồ hôi đêm.
  • Chóng mặt: Chóng mặt có thể xuất hiện đột ngột và kéo dài lâu, điều này có thể làm tăng nguy cơ té ngã rất nguy hiểm.
  • Tăng cân: Thay đổi nội tiết tố có thể gây giảm khối lượng cơ bắp và tăng khối lượng mỡ, đặc biệt ở vùng bụng.
  • Tiểu tiện mất tự chủ: Khi nồng độ estrogen giảm, thành niệu đạo trở nên mỏng, dẫn đến tình trạng tiểu tiện không tự chủ.
  • Đau đầu: Suy giảm estrogen có thể gây ra tình trạng đau đầu ở nhiều phụ nữ.
  • Miệng có vị kim loại: Thường đi kèm triệu chứng nóng, đau, rát ở lưỡi, môi, lợi. Hiện vẫn chưa rõ nguyên nhân của hiện tượng này.
  • Rối loạn tiêu hóa: Khi estrogen giảm, nồng độ cortisol trong cơ thể tăng làm chậm quá trình tiêu hóa, gây đầy hơi, chướng bụng và táo bón.
  • Căng cơ: Cơ bắp trở nên căng cứng ở cổ, vai hoặc lưng, gây đau nhức khắp cơ thể.
  • Dị ứng: Sự thay đổi nồng độ nội tiết tố có thể khiến hệ miễn dịch bị ảnh hưởng. Do đó, nhiều phụ nữ tiền mãn kinh có xu hướng nhạy cảm hơn với các tác nhân gây dị ứng.
  • Móng giòn và dễ gãy: Hàm lượng estrogen thấp khiến móng tay trở nên khô, giòn và dễ gãy.
  • Thay đổi mùi cơ thể: Khi estrogen giảm, mồ hôi tiết ra nhiều hơn và mùi cơ thể trở nên khó chịu.
  • Ngứa ngáy: Sự giảm sản xuất collagen trong giai đoạn tiền mãn kinh khiến da khô, mỏng và gây ngứa.
  • Loãng xương: Khi estrogen giảm, tốc độ mất xương tăng nhanh, khiến phụ nữ tiền mãn kinh phải đối mặt với nguy cơ loãng xương cao.đối mặt với nguy cơ loãng xương.
  • Cảm giác râm ran ở tay chân: Cảm giác này tương tự như bị côn trùng đốt.
  • Cứng khớp: Tình trạng cứng khớp có thể xuất hiện bất chợt, gây đau nhức toàn thân trong giai đoạn này.
  • Khó tập trung: Cơ thể suy giảm estrogen và progesterone khiến trí nhớ và khả năng tập trung bị ảnh hưởng.
  • Rối loạn nhịp tim: Hiện tượng thiếu hụt estrogen có khả năng tác động đến hệ thống thần kinh và tuần hoàn, gây ra loạn nhịp tim và đánh trống ngực.
  • Lo lắng: Sự suy giảm estrogen trong cơ thể ảnh hưởng đến việc sản xuất các chất dẫn truyền thần kinh như dopamine và serotonin, có vai trò quan trọng trong điều chỉnh cảm xúc. Điều này dẫn tới tình trạng lo lắng và mất bình tĩnh.
  • Trầm cảm: Nồng độ hormone sinh dục thấp làm thay đổi tâm sinh lý của phụ nữ, dễ gây ra trầm cảm và buồn bã.
  • Đau vú: Đau ở một hoặc cả hai bầu vú là tác dụng phụ của sự thay đổi nội tiết tố.
  • Đau khớp: Estrogen đóng vai trò trong kiểm soát mức độ viêm của toàn cơ thể, do đó phụ nữ trong giai đoạn tiền mãn kinh có thể cảm thấy đau nhức ở các khớp.
  • Cảm giác như sốc điện nhẹ: Thường diễn ra nhanh chóng, xuất hiện trước những cơn bốc hỏa.
  • 34 triệu chứng tiền mãn kinh mà các chị em phụ nữ cần phải biết 2
    Chị em cần nắm rõ về 34 triệu chứng tiền mãn kinh

    Cách khắc phục các triệu chứng tiền mãn kinh hiệu quả ngay tại nhà

    Chị em phụ nữ có thể tham khảo và thực hiện một số biện pháp dưới đây để cải thiện 34 triệu chứng tiền mãn kinh ngay tại nhà:

    • Lập kế hoạch làm việc, nghỉ ngơi hợp lý: Tâm trạng sẽ trở nên vui vẻ hơn khi bạn biết cách cân bằng giữa công việc và nghỉ ngơi. Hãy dành thời gian cho những chuyến du lịch, nghe nhạc, nghỉ dưỡng, xem phim hoặc đọc sách sau những giờ làm việc căng thẳng.
    • Rèn luyện thể dục thể thao: Việc tập luyện giúp sức khỏe dẻo dai hơn và cải thiện lưu thông máu hiệu quả.
    • Ngủ đủ giấc: Chị em cần chú ý đi ngủ sớm, đảm bảo đủ giấc, có thể uống chút trà sen mỗi ngày để giấc ngủ được sâu hơn.
    Bạn nên tìm hiểu:  Thực đơn eat clean 7 ngày: Ý tưởng cho bữa ăn sạch hàng ngày
    34 triệu chứng tiền mãn kinh mà các chị em phụ nữ cần phải biết 3
    Rèn luyện thể dục thể thao giúp cải thiện các triệu chứng tiền mãn kinh hiệu quả

    Như vậy, bài viết trên đã cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích về 34 triệu chứng tiền mãn kinh. Tiền mãn kinh là một giai đoạn mà hầu hết chị em phụ nữ đều phải trải qua, do đó hãy giữ bình tĩnh và không quá lo lắng khi đối diện với giai đoạn này nhé!

    Ánh Vũ

    Nguồn tham khảo:


    Chia sẻ ngay với bạn bè

    Bài viết liên quan