5 cách massage giúp tăng kích thước vòng 1 hiệu quả cho chị em

Bao giờ cũng vậy, sở hữu một vòng 1 cân đối là mơ ước của không ít chị em bởi lẽ điều này giúp phái đẹp có được thân hình hấp dẫn và tự tin hơn. Một trong những phương pháp giúp tăng vòng 1 cấp tốc có thể dễ dàng áp dụng tại nhà chính là massage ngực. Massage ngực không chỉ giúp hạn chế chảy xệ mà còn làm ngực săn chắc và đầy đặn hơn. Hãy cùng nhà thuốc Tin tức Sức khỏe tìm hiểu các cách massage tăng kích thước vòng 1 đơn giản ngay tại nhà trong bài viết dưới đây nhé.

Massage ngực có tác dụng gì?

Massage ngực là phương pháp được nhiều phụ nữ Nhật Bản ưa chuộng bởi cảm giác thư giãn, thoải mái sau một ngày làm việc căng thẳng, mệt mỏi. Thực tế, massage ngực chỉ đơn giản là dùng tay xoa bóp nhẹ nhàng vùng núi đôi. Tuy nhiên, có thể nhiều người chưa biết hết những công dụng mà phương pháp này mang lại.

• Tăng kích thước vòng 1: Việc xoa bóp sẽ tác động đến các mô ngực, từ đó kích thích sự phát triển giúp vòng 1 căng tròn và đầy đặn hơn. Đây là cách được chị em lựa chọn để cải thiện số đo vòng 1.
• Ngăn ngừa ngực chảy xệ: Giúp cơ ngực săn chắc và không bị chảy xệ.
• Phòng ngừa bệnh ung thư vú: Thường xuyên xoa bóp giúp các tế bào tuyến vú quay trở lại định dạng ban đầu, hạn chế xuất hiện u cục và giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư vú.
• Giảm stress: Massage giúp loại bỏ độc tố, bụi bẩn và giải phóng hormone oxytocin, mang lại cảm giác thư giãn, giảm căng thẳng.
• Hạn chế lão hóa: Massage ngực giúp tiết ra hormones estrogen, oxytocin, prolactin, giúp cơ thể chống lại quá trình lão hóa và giữ nét trẻ trung.

​​​​​Cách massage làm tăng số đo vòng 1 tại nhà

Bài tập massage theo vòng xoắn ốc

Cách thực hiện:

• Đầu tiên, hãy xoa hai lòng bàn tay vào nhau cho nóng, rồi áp vào một bên bầu ngực, sau đó đẩy từ dưới lên trên.
• Sau đó, dùng một tay nâng bầu ngực về phía vai cổ, tay còn lại xoa bóp hình xoắn ốc từ chân ngực lên tới đầu ngực.
• Lặp lại quá trình này từ 10-15 lần với mỗi bên ngực. Trong quá trình massage, hãy đảm bảo sử dụng lực đều và tránh chà sát quá mạnh.

Bài tập massage xoa bóp đẩy ngực

Thực hiện bài tập này như sau:

• Dùng tay phải hoặc cả hai tay để đẩy ngực trái theo chiều chéo lên phía cổ, rồi từ từ hạ ngực xuống theo chiều ngược lại.
• Đặt tốc độ lên – xuống phù hợp nhất là 1 nhịp/giây.
• Thực hiện động tác tương tự với bên ngực còn lại.
• Mỗi bên ngực thực hiện động tác xoa bóp khoảng 25 – 30 lần.

Bài tập massage đẩy ngực song song

Cách thực hiện:

• Dùng cả hai tay đẩy đồng thời cả hai bầu ngực.
• Vắt chéo hai tay sang hai bên ngực, rồi đẩy nhẹ bầu ngực theo hướng lên xuống, trung bình cứ 2 nhịp lên – xuống/giây.
• Thực hiện động tác này mỗi ngày 25 – 30 lần để đạt hiệu quả như mong muốn.

Massage với dầu dừa

Từ lâu, dầu dừa đã được chị em phụ nữ sử dụng trong việc làm đẹp và chăm sóc da. Trong

Dầu dừa chứa nhiều khoáng chất và vitamin E, có hiệu quả làm mềm da, chống lão hóa và loại bỏ tế bào chết nhanh chóng.

Vì vậy, việc kết hợp massage với dầu dừa sẽ giúp vòng 1 nhận được nhiều dưỡng chất, độ ẩm, và kích thích quá trình sản xuất collagen ở lớp da dưới ngực. Qua đó, vòng 1 được tái tạo và cải thiện kích thước, trở nên hồng hào và căng mịn hơn.

Hướng dẫn thực hiện:

• Đầu tiên, lấy một lượng vừa đủ dầu dừa ra lòng bàn tay, rồi xoa hai bàn tay với nhau cho đến khi nóng lên.
• Áp lòng bàn tay lên bầu ngực và thực hiện các động tác massage đã nêu ở trên để đẩy ngực lên.
• Massage mỗi bên ngực trong khoảng 5 – 10 phút.

Massage với dầu oliu

Không chỉ là sản phẩm chăm sóc da và kích thích tóc mọc nhanh, dầu oliu còn giúp phát triển vòng 1 khi kết hợp với động tác massage. Những động tác xoa bóp nhẹ nhàng giúp các dưỡng chất thẩm thấu sâu vào các tế bào da ngực, ngăn chặn việc chảy xệ và giúp bạn nhanh chóng có bầu ngực săn chắc như mong muốn.

Hướng dẫn thực hiện:

• Đổ 1 muỗng dầu oliu vào lòng bàn tay và xoa đều hai bàn tay để làm nóng dầu.
• Sau đó, áp hai tay lên bầu ngực và thực hiện các động tác massage đã đề cập.
• Thực hiện massage cách nhau 3 phút mỗi lần.

Massage với vitamin E

Vitamin E không chỉ có công dụng dưỡng da mà còn có khả năng tăng kích thước vòng 1 rất hiệu quả, giúp da mềm mịn hơn và cải thiện màu sắc nhũ hoa, làm sáng và hồng hào hơn.

Hướng dẫn thực hiện:

• Lấy 2-3 viên vitamin E để sử dụng khi massage ngực.
• Áp dụng các động tác massage tương tự với những bài tập đã đề cập trước đó.
• Xoa bóp theo hình xoắn ốc để nhũ hoa hấp thụ nhiều dưỡng chất và trở nên sáng mịn.

Sử dụng vaseline

Giống như vitamin E, vaseline được biết đến và sử dụng rộng rãi để dưỡng môi, dưỡng da, dưỡng mi, tẩy da chết nhờ chứa lượng lớn vitamin. Tuy nhiên, ít ai biết rằng vaseline còn có tác dụng cải thiện kích thước vòng 1, khi kết hợp với massage giúp loại bỏ tế bào da khô cằn, tăng đàn hồi và kích thước vòng 1 nhanh chóng.

Hướng dẫn thực hiện:

• Đầu tiên, lấy một lượng vaseline vừa đủ ra hai lòng bàn tay và áp lên bầu ngực.
• Massage nhẹ nhàng theo chiều vòng tròn hoặc lên xuống trong 10-15 phút, sau đó tắm với nước ấm để loại bỏ tế bào chết.

Sử dụng mật ong

Mật ong là nguyên liệu thiên nhiên giàu dưỡng chất, khi kết hợp với massage ngực sẽ đem lại nhiều hiệu quả tốt như tăng size vòng 1, làm da sáng mịn, đẩy lùi quá trình lão hóa và tăng độ đàn hồi cho da.

Hướng dẫn thực hiện:

• Lấy một muỗng mật ong nguyên chất, đặt ra lòng bàn tay và xoa đều.
• Áp hai bàn tay lên vùng ngực, massage nhẹ nhàng theo các động tác massage đã đề cập.
• Thực hiện các động tác trong 10-15 phút, sau đó tắm bằng nước ấm để loại bỏ tế bào da cằn cỗi.

Bài viết trên nhà thuốc Tin tức Sức khỏe đã giới thiệu cho quý độc giả các phương pháp massage tăng kích thước vòng 1 đơn giản và hiệu quả tại nhà. Ngoài ra, chị em có thể bổ sung thêm 8 thực phẩm giúp tăng vòng 1 để có thân hình mơ ước nhé.

Xem thêm:

• Cách tăng vòng 1 bằng trứng gà
• Cách tăng vòng 1 lép bẩm sinh
• Cách tăng vòng 1 bằng các loại đậu

Tạ Quỳnh

Nguồn tham khảo: Tổng hợp