5 phương pháp giúp bạn thoát khỏi cơn đau kinh chỉ trong vòng 48 giờ

Cách nhanh chóng kết thúc kì kinh trong 2 ngày hoặc làm giảm kỳ kinh sớm là chủ đề được nhiều chị em quan tâm. Mặc dù kinh nguyệt là quá trình sinh lý bình thường, nhưng đôi lúc, chị em mong rằng kỳ kinh sớm kết thúc để đỡ khó chịu hoặc tiện lợi cho việc đi du lịch, tắm biển,…

Chu kỳ kinh nguyệt ở phụ nữ: Điều cần biết

Kinh nguyệt là hiện tượng hàng tháng liên quan đến sự rụng trứng và các dịch tiết từ tử cung của phụ nữ. Chu kỳ kinh nguyệt bình thường kéo dài trung bình 28 ngày, nhưng cũng có thể biến đổi từ 21 đến 35 ngày. Thời gian trung bình của kỳ kinh nguyệt thường dao động từ 3 đến 5 ngày (có thể trong khoảng 2 đến 7 ngày).

• Tuổi bắt đầu có kinh: Ngày nay, các bạn gái thường có kinh sớm hơn. Thường thì điều này diễn ra vào khoảng tuổi 12 hoặc 13, nhưng có thể sớm hơn hoặc muộn hơn. Có một số trường hợp chị em có kinh lần đầu ở 8 hoặc 9 tuổi, thậm chí còn gặp hiện tượng dậy thì sớm.
• Chu kỳ kinh nguyệt: Được tính từ ngày đầu của chu kỳ này cho đến ngày đầu của chu kỳ tiếp theo. Thông thường, chu kỳ là 28 ngày. Trong thực tế, chu kỳ kinh có thể ngắn hơn (dưới 28 ngày, thậm chí ít hơn 20 ngày) hoặc kéo dài hơn (28 ngày trở lên). Tình trạng vô kinh (không có kinh trong vài tháng liền) hoặc kinh nguyệt không đều (có khi sớm, có khi muộn và không theo chu kỳ nhất định) cũng thường gặp.
• Lượng máu kinh nguyệt: Lượng máu ra trong mỗi chu kỳ sẽ thay đổi tùy theo cơ thể và từng tháng. Mức chảy máu dao động từ 5ml đến 25ml, kỳ kinh kéo dài khoảng 3 đến 4 ngày kể từ khi bắt đầu cho đến kết thúc. Nếu kỳ kinh chỉ kéo dài 1-2 ngày hoặc không có kinh, hoặc kéo dài hơn một tuần, cần tham vấn bác sĩ phụ khoa để xác định nguyên nhân và cách giải quyết.

Những thức uống giúp kinh nguyệt ra nhanh

Dưới đây là vài cách giúp bạn có thể “rút ngắn” kỳ kinh:

1. Uống nhiều nước

Uống nhiều nước không chỉ giúp điều hòa lượng máu ra trong kỳ kinh nguyệt mà còn làm giảm các triệu chứng khó chịu. Các chuyên gia khuyên uống ít nhất 8 ly nước (tương đương 2-2,5 lít) mỗi ngày. Việc này có thể giúp kỳ kinh kết thúc sớm hơn trong vòng 2 ngày và làm giảm các triệu chứng khó chịu.

2. Uống nước dừa

Nhiều người cho rằng uống nước dừa có thể làm tăng lượng máu kinh nguyệt và giúp kết thúc kỳ kinh sớm. Đây là một trong những mẹo nhiều phụ nữ thường áp dụng. Tuy nhiên, không nên uống quá nhiều nước dừa lạnh trong thời gian này vì có thể gây hại cho cơ thể.

3. Gừng

Để đẩy nhanh kỳ kinh và cảm thấy thoải mái hơn, bạn có thể bổ sung gừng vào chế độ ăn của mình trong những ngày này. Gừng có thể được giã nát rồi pha với nước nóng uống từng chút một, hoặc có thể giã gừng rồi pha với rượu trắng để thoa nhẹ nhàng lên bụng. Đây là cách hiệu quả giúp bạn kết thúc kỳ kinh sớm trong hai ngày.

4. Đu đủ

Đu đủ là trái cây an toàn và dinh dưỡng, thường được dùng để điều hòa kinh nguyệt và giảm đau. Enzyme papain trong đu đủ có tác dụng làm mềm tử cung và làm loãng kinh nguyệt, thúc đẩy dòng chảy kinh nguyệt.

5. Ăn thịt đỏ

Trong thời kỳ kinh nguyệt, bạn nên lựa chọn bổ sung thịt đỏ. Lượng máu mất trong giai đoạn này cần được bù đắp, do đó, việc ăn thịt đỏ rất hữu ích. Đây là một trong những phương pháp giúp kinh nguyệt hết nhanh trong 2 ngày, đồng thời cung cấp khoáng chất, sắt và protein.

6. Bổ sung vitamin C

Vitamin C được biết đến là một dưỡng chất thúc đẩy chu kỳ kinh nguyệt ở phụ nữ diễn ra nhanh hơn. Bạn không nhất thiết phải dùng viên uống vitamin C, thay vào đó, có thể bổ sung dễ dàng qua các loại rau, trái cây như ổi, dâu tây, ớt chuông, súp lơ và nhiều loại rau khác. Điều này giúp cơ thể có đủ năng lượng để hoàn thành chu kỳ kinh nguyệt hiệu quả và nhanh chóng hơn.

7. Uống trà thảo mộc

Uống trà thảo mộc là phương pháp giúp kinh nguyệt hết nhanh trong 2 ngày và rất tốt cho sức khỏe. Các loại thảo mộc tự nhiên như cây xô thơm, lá mâm xôi tươi hoặc khô, trà gừng, rễ cây bạch chỉ, trà thì là đều có tác dụng bổ ích. Chúng được sử dụng để giảm đau bụng kinh và các triệu chứng khó chịu trong thời kỳ kinh nguyệt, ngoài ra còn giúp chấm dứt hoàn toàn thời kỳ đèn đỏ.

Cách để kinh nguyệt hết nhanh trong 2 ngày

1. Nghỉ ngơi, giảm căng thẳng và ngủ đủ giấc

Nghỉ ngơi, giảm căng thẳng và ngủ đủ giấc là một trong những phương pháp hiệu quả giúp chấm dứt kinh nguyệt sớm trong vòng 2 ngày. Khi cơ thể bạn được nghỉ ngơi đầy đủ và thư giãn, chu kỳ kinh nguyệt của bạn sẽ tự nhiên được điều hòa dễ dàng hơn. Bên cạnh đó, ngủ đủ giấc còn giúp cơ thể hồi phục, tăng cường sức đề kháng và đẩy nhanh quá trình điều hòa chu kỳ kinh nguyệt.

2. Làm ấm và xoa bóp vùng bụng dưới

Một trong những phương pháp giúp kinh nguyệt hết trong 2 ngày là làm ấm hoặc xoa bóp vùng bụng dưới. Việc này sẽ kích thích cơ thể, tăng cường lưu thông máu, giảm đau bụng kinh và đẩy nhanh chu kỳ kinh nguyệt.

3. Tập thể dục nhẹ nhàng

Tập thể dục nhẹ nhàng luôn là giải pháp tốt cho nhiều vấn đề sức khỏe và cũng giúp rút ngắn chu kỳ kinh nguyệt. Tuy nhiên, bạn nên chọn những bài tập nhẹ nhàng phù hợp để tránh ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe và tình trạng kinh nguyệt, và tránh vận động quá sức.

4. Sử dụng một số loại thuốc

Việc sử dụng thuốc là phương pháp đơn giản mà phụ nữ có thể áp dụng để kết thúc kinh nguyệt trong vòng hai ngày. Tuy nhiên, việc dùng thuốc để ngừng kinh nguyệt nhanh chóng không được khuyến khích vì có thể gây hại đến sức khỏe và chỉ nên thực hiện khi có chỉ định của bác sĩ. Ví dụ như thuốc tránh thai đường uống và thuốc chống viêm không steroid (NSAID),…

Những điều không nên làm khi tới thời kỳ hành kinh

Để giảm đau bụng kinh và không ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe, bạn nên tránh một số điều sau:

• Tránh ăn đồ ăn nhanh: Do chứa nhiều chất béo và đường, có thể gây co bóp tử cung và đau bụng khi hành kinh.
• Tránh cà phê và soda: Chúng chứa lượng caffeine và đường cao, có thể gây căng thẳng và lo lắng trong kỳ kinh nguyệt.
• Tránh sử dụng băng vệ sinh trong thời gian dài: Có thể gây nhiễm trùng và kích ứng vùng kín.
• Không hút thuốc: Việc này có thể làm tăng nguy cơ đau bụng và ảnh hưởng đến sức khỏe tổng quát.thể của bạn.
• Không uống đồ uống có cồn: Điển hình là bia hoặc rượu, những đồ uống này có thể làm gia tăng căng thẳng và lo lắng trong chu kỳ kinh nguyệt, đồng thời giảm nhu cầu nước của cơ thể.
• Hạn chế tập thể dục quá mức: Do nó có thể làm cho căng thẳng và những cơn đau bụng kinh trở nên nặng nề hơn.

Đó là những gợi ý của chúng tôi về các phương pháp giúp kinh nguyệt nhanh hết trong 2 ngày. Đây là một trong những thắc mắc thường gặp khi các chị em mong muốn chu kỳ kinh nguyệt kết thúc sớm hơn. Mong rằng bài viết sẽ có ích cho bạn!

Xem thêm:

• Sau sinh chưa có kinh nguyệt có uống thuốc tránh thai được không?
• Sức khỏe nữ giới: Có kinh 2 ngày rồi hết có sao không?