7 Lợi ích của việc uống nước táo đỏ kỷ tử mỗi ngày bạn nên biết

Rất nhiều người truyền tai nhau về các lợi ích của việc uống nước kỷ tử táo đỏ như làm đẹp, tăng cường sức khỏe, và giảm cân. Vậy thời gian nào trong ngày là lý tưởng để uống nước táo đỏ kỷ tử để nhận được hiệu quả tốt nhất?

Khi nào nên uống nước táo đỏ kỷ tử để đạt hiệu quả tốt nhất?

Theo các chuyên gia sức khỏe, những thời điểm lý tưởng để uống loại nước này bao gồm:

• Sau khi thức dậy: Cơ thể bạn sẽ mất nhiều nước sau một giấc ngủ sâu. Do đó, uống một ly nước kỷ tử táo đỏ vào buổi sáng sẽ giúp khôi phục năng lượng, thanh lọc cơ thể và giảm huyết áp. Thêm nữa, các dưỡng chất trong loại nước này còn giúp bạn cảm thấy tỉnh táo hơn, tăng hiệu suất tập trung và chuẩn bị sẵn sàng cho công việc hoặc học tập trong ngày.
• Sau khi ăn thức ăn nhiều dầu mỡ: Ăn quá nhiều thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ có thể gây nóng ruột, đầy bụng và khó tiêu. Uống một ly nước kỷ tử táo đỏ sẽ giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn và giảm tích tụ thức ăn trong dạ dày.

Thời gian tốt nhất để uống nước táo đỏ kỷ tử là sau khi thức dậy hoặc sau khi ăn thức ăn nhiều dầu mỡ

Uống nước táo đỏ kỷ tử hàng ngày có tốt không?

Nhiều người nghĩ rằng việc uống nhiều nước táo đỏ kỷ tử sẽ tốt cho sức khỏe và có thể uống bất cứ lúc nào. Tuy nhiên, quan điểm này là không đúng vì uống quá nhiều trà táo đỏ kỷ tử hoặc uống không đúng thời điểm trong ngày sẽ làm giảm hiệu quả của loại nước bổ dưỡng này.

Dù không nên uống quá nhiều lần trong ngày, nhưng bạn có thể căn cứ vào những thời điểm đã nêu trên để sử dụng tốt nhất. Nên hạn chế lượng nước táo đỏ kỷ tử bạn uống trong ngày, không quá 150ml/ngày.

Chỉ nên uống từ 3-4 lần nước táo đỏ kỷ tử mỗi tuần và không uống quá 250ml trong một lần để khuyến khích tối đa tác dụng của loại nước này. Vậy, việc “uống nước táo đỏ kỷ tử mỗi ngày có tốt không?”, câu trả lời là có, nếu bạn chú ý đến liều lượng để phát huy tối đa công dụng của nước táo đỏ kỷ tử.

Uống nước táo đỏ kỷ tử hàng ngày sẽ tốt nếu bạn uống đúng cách

Những lợi ích khi uống nước táo đỏ kỷ tử là gì?

Giúp làm chậm quá trình lão hóa

Kỷ tử và táo đỏ đều chứa nhiều vitamin, có tác dụng chống oxy hóa mạnh, giúp ngăn chặn sự phát triển của các gốc tự do. Điều này làm chậm quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể, giúp giảm thiểu việc xuất hiện các nếp nhăn, vết chân chim, nám, sạm và các vấn đề liên quan khác đến làn da.

Hỗ trợ hệ tim mạch

Kỷ tử và táo đỏ chứa nhiều hoạt chất chống oxy hóa, trong đó Quercetin là hoạt chất nổi bật. Quercetin có tính kháng viêm và giúp giảm nồng độ Cholesterol xấu trong máu, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, xơ vữa động mạch và mỡ máu. Vì vậy, khi có người hỏi “uống nước táo đỏ kỷ tử mỗi ngày có tốt không”, đừng bỏ qua lợi ích này khi trả lời nhé!

Phòng ngừa bệnh ung thư

Hoạt chất chống oxy hóa trong kỷ tử và táo đỏ không chỉ giúp ức chế sự phát triển của các gốc tự do gây bệnh ung thư, mà còn hỗ trợ cải thiện chức năng tiêu hóa và sinh lý nếu được uống đúng cách.

Nước táo đỏ và kỷ tử có khả năng ức chế gốc tự do, ngăn ngừa ung thư

Giúp giấc ngủ ngon và giảm căng thẳng

Táo đỏ và kỷ tử cung cấp nhiều chất sắt, phòng ngừa thiếu máu, giảm mệt mỏi, và căng thẳng. Uống nước táo đỏ kỷ tử thường xuyên có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ, giúp bạn dễ dàng ngủ ngon và giảm căng thẳng.

Cách chuẩn bị trà táo đỏ kỷ tử tại nhà

Trà táo đỏ kỷ tử

Nguyên liệu:

• 3 – 5 trái táo đỏ;
• 5 hạt kỷ tử khô.

Cách thực hiện:

• Rửa sạch táo đỏ, thái lát mỏng để tiết ra dưỡng chất và vị ngọt, rửa sạch hạt kỷ tử.
• Đun sôi 200ml nước, cho táo đỏ và hạt kỷ tử vào, đun thêm 10 phút rồi tắt bếp.
• Có thể thêm đường phèn vào trà nếu muốn, uống khi còn ấm.

Trà táo đỏ kỷ tử mật ong

Nguyên liệu:

• 15 hạt kỷ tử sấy khô;
• 3 – 5 trái táo đỏ;
• 1 thìa cà phê mật ong.

Cách thực hiện:

• Nấu nước táo đỏ và kỷ tử như đã hướng dẫn, để nguội từ 5 đến 10 phút.
• Thêm 1 thìa cà phê mật ong vào nước trà nguội và khuấy đều. Trà táo đỏ kỷ tử với mật ong đã sẵn sàng.

Lưu ý không thêm mật ong vào trà khi nước còn nóng trên 90 độ C để giữ nguyên dưỡng chất.

Hướng dẫn pha trà táo đỏ kỷ tử mật ong

Trà táo đỏ kỷ tử hạt chia

Nguyên liệu:

• 3 trái táo đỏ;
• 5 hạt kỷ tử;
• 1/4 thìa cà phê hạt chia;
• 650ml nước sôi.

Cách thực hiện:

• Rửa táo đỏ, thái lát mỏng, bỏ hạt, 1 trái thái thành khoanh tròn càng mỏng càng tốt.
• Rửa kỷ tử và hạt chia, để ráo.
• Bỏ kỷ tử, hạt chia và táo đỏ vào bình, rót nước sôi vào, đổ ngâm khoảng 15 phút.

Tốt nhất là uống trà khi nóng. Nếu muốn uống lạnh, không nên cho đá trực tiếp vào mà hãy để một lượng vừa phải trong tủ lạnh một lúc rồi thưởng thức.

Đối tượng không nên uống nước táo đỏ kỷ tử

Không chỉ đặt câu hỏi “Uống nước táo đỏ kỷ tử mỗi ngày có tốt không?”, nhiều người còn muốn biết ai không nên dùng loại nước này. Sau đây là những đối tượng cần tránh kỷ tử và nước táo đỏ kỷ tử để bảo vệ sức khỏe.

• Người mới bị cảm: Không nên uống trà táo đỏ kỷ tử. Táo đỏ có thể giữ lại tà khí (lạnh hoặc nóng) gây hại sức khỏe.
• Người mắc tiểu đường: Táo chứa lượng đường cao, không tốt cho người có đường huyết cao.
• Người bị đàm thấp: Triệu chứng như lưỡi dày, miệng nhiều chất nhầy, lười ăn, đau đầu, chóng mặt và buồn nôn. Táo có tính nhầy làm tình trạng này nặng thêm.
• Người dễ nóng trong cơ thể, có vấn đề táo bón, răng lợi, sưng cổ họng cũng nên tránh trà táo đỏ kỷ tử.

Người mắc bệnh tiểu đường tránh uống nước táo đỏ kỷ tử

Trên đây là các thông tin về câu hỏi “Uống nước táo đỏ kỷ tử mỗi ngày có tốt không?”. Để bảo đảm không có tác động xấu tới sức khỏe và tận dụng tối đa lợi ích từ loại nước này, bạn cần chú ý thời điểm và lượng dùng mỗi ngày.

Xem thêm:

• Tác dụng của kỷ tử với da mặt
• Ai không nên dùng hắc kỷ tử
• Kỷ tử khô có ăn sống được không

Minh QA

Nguồn tham khảo: Suckhoegiadinh.com.vn