7 mẹo dân gian hiệu quả trị giật mình cho trẻ sơ sinh mà mẹ nên biết

Trẻ sơ sinh thường có phản xạ giật mình khi ngủ, điều này là một hiện tượng sinh lý phổ biến. Điều ấy khiến các bậc phụ huynh lo lắng và tìm cách để giúp bé ngủ ngon hơn. Bài viết này tổng hợp một số mẹo dân gian trị giật mình cho trẻ sơ sinh mà mẹ có thể tham khảo và áp dụng!

Nguyên nhân khiến trẻ sơ sinh hay giật mình khi ngủ

Trước khi tìm hiểu về các mẹo dân gian trị giật mình cho trẻ sơ sinh, mẹ cần hiểu rõ nguyên nhân gây ra hiện tượng này. Theo các chuyên gia, có một số nguyên do khiến trẻ dễ bị giật mình khi ngủ ban đêm:

• Giấc ngủ sinh lý: Trẻ có hai chu kỳ giấc ngủ là REM (Rapid Eye Movement) và non-REM (ngủ sâu). Trẻ thường dễ bị giật mình khi ở giai đoạn giấc ngủ REM, bị tỉnh giấc bởi tác động bên ngoài.
• Kích thích từ môi trường: Trẻ sơ sinh rất nhạy cảm với âm thanh, ánh sáng và các yếu tố bên ngoài. Nếu có kích thích đột ngột như tiếng ồn hay ánh sáng, trẻ có thể giật mình phản ứng lại.
• Hệ thống thần kinh chưa hoàn thiện: Trong những tháng đầu đời, hệ thần kinh của trẻ chưa hoàn chỉnh, điều này có thể gây ra các cử động bất thường và giật mình khi ngủ.
• Nguyên nhân do bệnh lý: Một số bệnh như viêm phổi, viêm phế quản do nhiễm khuẩn đường hô hấp, thiếu canxi, còi xương, thiếu các vi chất quan trọng như kẽm, sắt, magie… có thể khiến trẻ dễ bị giật mình.
• Thói quen sinh hoạt: Việc bế trẻ ngủ ban ngày hay cho bé ngủ quá nhiều vào ban ngày có thể làm trẻ giật mình vào ban đêm do thiếu điểm tựa.

Các mẹo dân gian trị giật mình cho trẻ sơ sinh mà mẹ nên biết

Để cải thiện giấc ngủ cho trẻ sơ sinh và giảm tình trạng giật mình, mẹ có thể áp dụng một số mẹo dân gian như sau:

Sử dụng gối đinh lăng

Gối thảo dược đinh lăng giúp trẻ sơ sinh dễ dàng ngủ hơn. Mẹ có thể mua hoặc tự làm bằng cách đặt lá đinh lăng vào gối và đặt dưới đầu bé khi cần.

Đặt dao cùn đầu giường

Quan niệm dân gian cho rằng đặt dao cùn ở đầu giường có thể giúp trẻ giảm tình trạng giật mình và khóc đêm. Đây là một phương pháp dân gian nhằm xua đuổi tà khí, tương tự như việc đốt vía hay đeo vòng dâu tằm cho trẻ.

Sử dụng gừng tươi

Gừng tươi chứa các thành phần có tính dược, giúp giảm chứng giật mình khi ngủ. Phụ huynh có thể đập dập một củ gừng tươi, cho vào chậu nước nóng cùng một ít muối sinh lý. Đợi nước ấm, sau đó ngâm chân bé trong khoảng 15 phút trước khi đi ngủ 30 phút.

Treo tỏi ở đầu giường

Dân gian cho rằng treo chùm tỏi ở đầu giường giúp bé ngủ ngon hơn, ít quấy khóc. Bố mẹ có thể thử treo chùm tỏi ở đầu giường hoặc để 1 – 2 tép tỏi trong túi khi ra ngoài để giảm giật mình cho bé.

Sử dụng cành dâu tằm

Cành dâu tằm được cho rằng có thể xua đuổi tà khí, giúp bé ngủ ngon không bị giật mình. Bố mẹ có thể để một cành dâu tằm trong phòng ngủ của bé để hỗ trợ giấc ngủ.

Sử dụng vỏ cam hoặc…

Quýt

Tinh dầu tự nhiên có trong vỏ của các loại quả họ cam, quýt có khả năng làm dịu tinh thần và giúp bé có giấc ngủ ngon hơn. Đặt một mảnh vỏ cam hoặc quýt trong phòng ngủ để tạo ra không gian thư giãn cho bé.

Xông phòng bằng tinh dầu hoặc bồ kết

Sử dụng tinh dầu hoặc bồ kết trong việc xông phòng giúp bé giảm giật mình và quấy khóc ban đêm. Đặt dầu hoặc bồ kết trong một bình phun hoặc nồi nước sôi gần giường của bé.

Mẹo để bé ngủ không giật mình theo khoa học

Để giúp trẻ sơ sinh ngủ mà không bị giật mình dựa trên các nguyên tắc khoa học, mẹ có thể áp dụng các mẹo sau:

Hạn chế ăn no trước giờ ngủ

Mẹ nên tránh cho bé ăn quá no trước khi đi ngủ để bé ngủ ngon và không bị giật mình. Đặc biệt, mẹ hãy hạn chế các thực phẩm dễ gây đầy bụng và khó chịu như trứng, phô mai, thực phẩm giàu protein…

Chọn môi trường ngủ tốt

Hãy chắc chắn rằng phòng ngủ của bé yên tĩnh, thoáng mát và tối. Sử dụng bóng đèn yếu hoặc đèn ngủ nền để tạo môi trường tối, giúp bé dễ dàng vào giấc ngủ và tránh bị giật mình do ánh sáng ức chế quá trình sản sinh hormone melatonin.

Tránh nô đùa trước giờ đi ngủ

Việc vui chơi với bé trước khi đi ngủ có thể làm bé tỉnh táo và khó vào giấc hơn. Một số trẻ còn bị giật mình và thức giấc giữa đêm do nô đùa. Vì vậy, mẹ nên hạn chế các hoạt động năng động trước giờ đi ngủ để giúp bé có giấc ngủ sâu hơn.

Không dỗ khi bé khóc lúc giữa đêm

Trẻ sơ sinh thường giật mình và quấy khóc ban đêm. Chuyên gia khuyên rằng bố mẹ hãy đợi khoảng 1 – 2 phút trước khi dỗ dành để bé tự quay lại giấc ngủ. Nếu bé khóc to và kéo dài hơn 2 phút, mẹ mới nên vỗ về để bé ngủ lại.

Tuân theo lịch trình giấc ngủ

Mẹ có thể tập cho bé tuân theo giờ ngủ sinh học ngoài việc sử dụng các mẹo dân gian. Đừng đánh thức bé khi bé đang ngủ ngon và điều chỉnh thời gian ngủ cho phù hợp với từng độ tuổi. Ví dụ, trẻ sơ sinh cần ngủ khoảng 20 giờ/ngày và mỗi lần ngủ kéo dài khoảng 2 – 3 tiếng. Thời gian ngủ sẽ giảm dần khi bé lớn lên.

Sử dụng núm vú giả

Núm vú giả có thể giúp bé cảm thấy yên tâm và dễ dàng ngủ sâu hơn. Tuy nhiên, mẹ nên chọn loại núm mềm và chất lượng để đảm bảo an toàn cho bé.

Giới hạn giấc ngủ vào ban ngày

Ngủ quá nhiều vào ban ngày khiến trẻ khó vào giấc ngủ ban đêm. Vì thế, mẹ nên điều chỉnh thời gian ngủ ngày hợp lý, chỉ để bé ngủ khoảng 2 – 2.5 giờ vào ban ngày là tốt nhất.

Tạo tiếng ồn nhẹ

Một số trẻ sơ sinh có thể thích âm thanh nhẹ nhàng. Bật nhạc nhẹ hoặc âm thanh sóng biển có thể giúp bé ngủ sâu hơn. Mẹ cũng nên đảm bảo bé được mặc đủ ấm vì trẻ sơ sinh thường cảm thấy yên tâm hơn trong không gian ấm áp.

Bài viết trên đã tổng hợp các mẹo dân gian giúp trị giật mình cho trẻ sơ sinh nhằm hỗ trợ bố mẹ trong việc giúp bé có giấc ngủ ngon và phát triển khỏe mạnh. Những mẹo này phù hợp với trẻ giật mình do yếu tố sinh lý hoặc sinh hoạt chưa điều độ. Nếu trẻ giật mình do bệnh lý, bố mẹ nên đưa bé đi khám để được tư vấn điều trị phù hợp.

Xem thêm: Mách mẹ các mẹo dân gian giúp trẻ ngủ sâu giấc