9 Tác Hại Tiềm Ẩn Của Quả Lựu Mà Bạn Cần Biết Ngay Hôm Nay

Việc tiêu thụ quá nhiều lựu có thể gây ra những ảnh hưởng tiêu cực cho sức khỏe. Dưới đây là 9 tác hại của quả lựu mà không phải ai cũng biết, được các chuyên gia dinh dưỡng chia sẻ. Cùng theo dõi với Tin tức Sức khỏe!

Tác hại của quả lựu đối với các vấn đề chuyển hóa

Nếu bạn đang sử dụng thuốc điều trị và muốn ăn lựu, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ trước. Nghiên cứu từ tạp chí Consumer Reports về nước ép bưởi và lựu cho biết quả lựu có thể tác động đến một enzym quan trọng trong quá trình chuyển hóa thuốc. Do đó, để tránh tương tác có hại giữa thuốc và quả lựu, hãy tham khảo bác sĩ trước khi dùng.

Ảnh hưởng đến huyết áp

Một tác hại khác của quả lựu là khả năng ảnh hưởng đến huyết áp của bạn. Đây được xem là một trong những tác dụng phụ nguy hiểm nhất khi ăn hoặc uống nước ép lựu trong lúc đang dùng thuốc hạ huyết áp.

Do đó, nếu bạn đang sử dụng thuốc hoặc thực phẩm chức năng có tác dụng giảm huyết áp, hạn chế ăn lựu để tránh tình trạng huyết áp giảm quá thấp gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe thậm chí đe dọa tính mạng.

Không phù hợp cho người tiểu đường

Dù lựu giàu dinh dưỡng và vitamin có lợi cho sức khỏe, nhưng các chuyên gia khuyến cáo rằng người bệnh tiểu đường cần thận trọng khi tiêu thụ loại quả này. Lựu có chứa một lượng đường nhất định, ăn quá nhiều có thể làm tăng lượng đường trong máu. Nếu bạn mắc bệnh tiểu đường, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi ăn lựu.

Gây ra nóng trong người

Một tác hại ít người chú ý của quả lựu là gây nóng trong người. Vào mùa hè, nhiều người cho rằng uống một cốc nước ép lựu sẽ mát mẻ nhưng thực tế lại làm cho cơ thể nóng hơn. Do lựu thuộc loại quả mang tính ấm, ăn quá nhiều có thể làm nóng cơ thể, tương tự như vải hay mít. Để tránh nóng trong người, bạn nên hạn chế ăn lựu và không ăn thường xuyên để cơ thể cảm thấy thoải mái hơn.

Dẫn đến nổi mụn

Ăn hoa quả có thể giúp làn da căng tràn sức sống và cải thiện tình trạng mọc mụn trứng cá, nhưng nếu ăn lựu nhiều mà không kiểm soát thì có thể hại da. Ăn nhiều lựu hôm trước có thể khiến vài ngày sau nổi mụn trứng cá. Để duy trì làn da đẹp, bạn cũng cần hạn chế ăn lựu thường xuyên.

Ăn quá nhiều lựu có thể khiến da bạn nổi mụn

Gây tắc ruột

Do chứa nhiều chất xơ, khi ăn lựu, bạn không lo lắng về hiện tượng táo bón. Tuy nhiên, nhiều người lại có thói quen nuốt cả hạt, dẫn đến nguy cơ tắc ruột nếu ăn quá nhiều, đặc biệt với những ai đang bị táo bón nặng. Vì vậy, để an toàn, bạn nên nhai kỹ để nghiền nhỏ hạt hoặc ép lấy nước uống.

Tác hại của quả lựu với men răng

Lượng axit cao trong quả lựu có thể ảnh hưởng đến men răng nếu ăn quá nhiều. Để bảo vệ răng, sau khi ăn lựu, hãy súc miệng bằng nước sạch hoặc đánh răng để làm sạch răng miệng.

Ảnh hưởng đến bệnh nhân viêm loét dạ dày tá tràng

Người bệnh viêm loét dạ dày tá tràng nên tránh ăn lựu vì axit trong quả có thể làm bệnh trở nên trầm trọng hơn. Đồng thời, những người bị viêm tủy, viêm tụy hoặc đang sử dụng thuốc làm loãng máu, thuốc giảm cholesterol cũng nên hạn chế ăn lựu.

Gây dị ứng

Mặc dù hiện tượng dị ứng với lựu rất ít gặp, nhưng vẫn có thể xảy ra, đặc biệt với người có tiền sử hen suyễn nên cẩn thận. Các triệu chứng dị ứng sau khi ăn lựu có thể bao gồm buồn nôn, khó thở, ngứa, đỏ mặt,… Tuy thường ở mức nhẹ và không nghiêm trọng do trong lựu chứa nhiều vitamin C và chất chống viêm.

Những ai không nên ăn lựu?

Lựu là loại quả phổ biến tại Việt Nam, mọc dồi dào từ tháng 5 đến tháng 9, mùa hè. Vì vậy, lựu được người dùng ưa chuộng nhờ hương vị ngọt ngào, màu sắc đẹp và giá trị dinh dưỡng.

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên không nên tiêu thụ lựu quá nhiều để tránh những tác động tiêu cực cho cơ thể. Phụ nữ có thể ăn 1 quả lựu hoặc uống 150ml nước ép mỗi ngày, còn nam giới có thể ăn từ 1 – 2 quả hoặc uống 200ml nước ép. Ăn lựu với số lượng vừa đủ để không ảnh hưởng đến sức khỏe.

Không phải ai cũng phù hợp ăn lựu, nên hạn chế hoặc tránh hoàn toàn đối với những đối tượng sau để bảo vệ sức khỏe:

• Người bị cảm cúm;
• Trẻ dưới 1 tuổi;
• Người có vấn đề về răng miệng, sâu răng;
• Người có cơ địa nóng;
• Bệnh nhân tiểu đường tuýp 2;
• Người có vấn đề về dạ dày hoặc tiêu hóa;
• Người bị viêm tụy, viêm tủy;
• Người đang dùng thuốc huyết áp, thuốc làm loãng máu, thuốc giảm đau,…

Trên đây là 9 tác hại của quả lựu mà không phải ai cũng biết. Hiểu rõ nguy cơ tiềm ẩn khi ăn lựu sẽ giúp bạn bảo vệ sức khỏe cho bản thân và những người xung quanh.

Xem thêm:

• Các lợi ích của quả lựu đỏ đối với sức khỏe người dùng
• Ăn nhiều việt quất có tốt không? Có nên ăn mỗi ngày?