Milo là một thương hiệu nước uống dinh dưỡng được cả trẻ em và người lớn yêu thích nhờ vào hương vị hấp dẫn và giá trị dinh dưỡng cao. Tuy nhiều người vẫn chưa chắc chắn rằng bầu có thể uống Milo hay không và liệu sữa Milo có thật sự tốt cho mẹ và bé không? Hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây cùng Tin tức Sức khỏe để tìm câu trả lời nha!
Nhiều chị em phụ nữ mang thai thường thắc mắc liệu bầu uống Milo có được không. Mặc dù sữa Milo được chế biến chủ yếu từ lúa mạch với nguồn dinh dưỡng dồi dào, liệu nó có phù hợp với mẹ bầu không? Hôm nay, Tin tức Sức khỏe sẽ cung cấp cho bạn đọc các thông tin liên quan đến sữa Milo, hãy cùng xem nhé!
Bầu có nên uống Milo không? Thành phần dinh dưỡng có trong sữa Milo
Các thành phần chính trong sữa Milo chủ yếu được chiết xuất từ mầm lúa mạch, tinh bột đường, sữa bột tách kem, bột cacao, bột whey, dầu thực vật, cùng với các vitamin và khoáng chất. Trong đó gồm có:
- Năng lượng: 410 kcal.
- Đường: 47g.
- Chất béo: 8.5g.
- Chất đạm: 10.4g.
- Natri: 210mg.
- Chất xơ: 4.3g.
- Các khoáng chất: Canxi, photpho, sắt.
- Các vitamin: C, D, B2, B6, B12.
Xét theo các thành phần dinh dưỡng trên, sữa Milo hoàn toàn an toàn cho cơ thể và thường được khuyến cáo cho trẻ em từ 6 tuổi trở lên. Vì thế, nếu mẹ bầu muốn uống sữa Milo, có thể uống nhưng chỉ nên dùng từ 1 – 2 cốc mỗi tuần, do thành phần cacao và caffeine trong sữa không hoàn toàn có lợi cho sức khỏe của mẹ bầu.
Mẹ bầu uống nhiều Milo có thể gây ra những ảnh hưởng gì?
Mặc dù sữa Milo được nhiều người ưa chuộng, nó chứa một số thành phần có thể làm tăng lượng insulin trong cơ thể vào những thời điểm cụ thể và gây nóng trong, điều này không tốt cho mẹ bầu. Đây là vấn đề nhạy cảm đối với mẹ bầu, dễ dẫn đến tình trạng táo bón thường gặp trong thai kỳ.
Nghiên cứu chỉ ra rằng sữa Milo có thể cung cấp nhiều năng lượng và đường, do vậy mẹ bầu cần cẩn thận khi sử dụng để tránh nguy cơ thừa cân trong thời kỳ mang thai.
Thêm vào đó, thành phần cacao trong sữa có chứa theobromine và caffeine, nếu sử dụng không hợp lý hoặc quá nhiều có thể ảnh hưởng tiêu cực tới sức khỏe của mẹ và thai nhi.
Ngoài ra, thường xuyên uống Milo khi mang thai có thể ảnh hưởng tới sức khỏe của em bé sau này, như nhẹ cân, giấc ngủ hay giật mình, nhịp thở nhanh hơn bình thường.
Đây cũng là loại thức uống có khả năng gây mất ngủ, bởi có caffeine khiến mẹ bầu dễ mệt mỏi, tăng sản xuất axit và có các triệu chứng ợ nóng khó chịu. Đối với mẹ bầu có tiền sử dị ứng hoặc quá nhạy cảm với caffeine, tốt nhất không nên uống Milo để đảm bảo sức khỏe.
Những loại sữa bà bầu nên uống trong thời gian mang thai
Tiêu chí chọn sữa cho phụ nữ mang thai
Đối với phụ nữ đang mang bầu, cung cấp đủ các dưỡng chất cần thiết để đảm bảo sự phát triển của cả mẹ và bé trong suốt thai kỳ là vô cùng quan trọng. Tuy nhiên, chỉ sử dụng các thực phẩm hàng ngày thì khó có thể bổ sung đủ các chất dinh dưỡng cần thiết. Vì vậy, ngoài việc dùng thực phẩm bổ dưỡng thường ngày, mẹ bầu nên bổ sung thêm sữa bầu để bù đắp những thiếu hụt dinh dưỡng cho mẹ và giúp thai nhi phát triển mạnh khỏe.
Lựa chọn sữa bầu là một việc rất quan trọng. Mẹ bầu cần cân nhắc dựa trên tình trạng sức khỏe và cơ địa của mình để dưỡng chất trong sữa có thể được hấp thu một cách hiệu quả nhất cho cả mẹ và em bé.
Hệ tiêu hóa của bà bầu thường trở nên kém hiệu quả hơn trong quá trình mang thai, dễ dẫn đến tình trạng táo bón hoặc tiêu chảy. Vì vậy, mẹ bầu nên chọn những loại sữa có tính mát, chứa nhiều chất xơ để giúp cải thiện hệ tiêu hóa.
Hơn nữa, mẹ cũng nên chọn loại sữa có hương vị phù hợp với khẩu vị của mình để giảm thiểu tình trạng ốm nghén. Sữa có vị lạ có thể làm tình trạng nghén trở nên trầm trọng hơn.
Ngoài ra, khi chọn mua sữa, mẹ bầu nên tìm sản phẩm từ các thương hiệu uy tín và có nguồn gốc rõ ràng để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé.
Các loại sữa bà bầu nên dùng
Sữa Anmum: Đây là loại sữa được các bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích sử dụng. Sữa chứa thành phần giúp phát triển trí não và thị lực ở trẻ, đồng thời cung cấp 50% nhu cầu sắt cho mẹ, giảm thiểu nguy cơ thiếu máu và cải thiện tình trạng đau lưng, chuột rút trong thai kỳ. Sữa cũng có giá thành hợp lý so với nhiều loại sữa bầu khác trên thị trường.
Sữa bầu Morinaga: Là loại sữa chứa nhiều dinh dưỡng cần thiết như chất xơ, sắt, canxi và các vitamin như A, B, B9, C, D, E… giúp tăng cường sự phát triển toàn diện cho thai nhi nhờ vào thành phần dinh dưỡng phong phú. Hơn nữa, sữa Morinaga có hàm lượng chất béo thấp, giúp mẹ không bị tăng cân trong quá trình sử dụng.
Thời điểm thích hợp để mẹ bầu bắt đầu dùng sữa
Nhiều người nghĩ rằng việc có một chế độ ăn uống đầy đủ đã giúp cung cấp đủ dưỡng chất cho thai nhi mà không cần đến sữa bầu. Tuy nhiên, theo thói quen của người Việt, bữa ăn hàng ngày thường thiếu canxi và một số khoáng chất cần thiết mà không phải ai cũng nhận ra. Do vậy, việc bổ sung thêm sữa bầu là rất cần thiết, đặc biệt quan trọng với những người trong giai đoạn nghén để bù đắp năng lượng và dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể.
Thời điểm lý tưởng nhất để mẹ bắt đầu uống sữa bầu là khi thai nhi khoảng 20 tuần tuổi. Tại thời điểm này, thai nhi đã bắt đầu các giai đoạn phát triển mạnh mẽ.Hàm lượng canxi cao đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của não bộ và cấu trúc xương. Dinh dưỡng cho con được cung cấp hoàn toàn từ cơ thể mẹ. Vì thế, nếu mẹ không cung cấp đủ dưỡng chất, con sẽ hấp thụ trực tiếp từ cơ thể mẹ, gây ra thiếu hụt nghiêm trọng và những triệu chứng mệt mỏi trong thai kỳ như: Đau lưng, chuột rút…
Hãy sử dụng sữa bầu một cách thông minh và kết hợp với một chế độ ăn uống lành mạnh. Mỗi ngày, mẹ nên uống 2 ly sữa bầu vào khoảng một đến hai giờ sau khi ăn, để tránh việc hệ tiêu hóa bị quá tải và gây ra đau dạ dày, đầy bụng…
Nội dung phía trên cung cấp đầy đủ thông tin liên quan đến sữa Milo, thành phần của sữa Milo, và lời khuyên cho các bà bầu khi sử dụng sữa. Với những thông tin trên, hy vọng bạn đọc có thể giải đáp được câu hỏi: Bầu uống Milo được không? Chúc bạn đọc luôn giữ sức khỏe tốt. Đừng quên theo dõi trang Tin tức Sức khỏe để cập nhật thêm nhiều thông tin hữu ích khác nhé!
Ánh Vũ
Nguồn tham khảo: Tổng hợp