Lục phủ ngũ tạng là thuật ngữ miêu tả những cơ quan bên trong cơ thể con người, chúng hoạt động đồng bộ tạo thành một khối thống nhất, giúp duy trì sức khỏe, ngăn ngừa bệnh tật và thúc đẩy sự phát triển cơ thể. Để hiểu rõ hơn về lục phủ ngũ tạng và phương pháp giữ chúng luôn khỏe mạnh, bạn hãy đọc qua bài viết dưới đây.
Theo Đông y, thế nào là lục phủ ngũ tạng?
Lục phủ ngũ tạng là tên gọi của một nhóm các cơ quan bên trong cơ thể, được chia thành lục phủ và ngũ tạng. Chúng bao gồm tất cả các bộ phận có chức năng khác nhau nhưng kết hợp lại để đưa cơ thể hoạt động một cách tối ưu, cụ thể là:
- Ngũ tạng là những bộ phận đảm nhiệm chức năng vận chuyển huyết, tân, dịch, khí và huyết như tim, gan, lá lách, phổi và thận. Các bộ phận này hoạt động đồng bộ và liên kết với nhau theo chu kỳ.
- Lục phủ là các cơ quan tiếp nhận và chuyển hóa thức ăn thành dưỡng chất cho cơ thể, bao gồm mật, dạ dày, ruột non, bàng quang và tam tiêu.
Thành phần của lục phủ ngũ tạng là gì?
Ngũ tạng
Ngũ tạng là tập hợp các bộ phận đảm nhiệm những chức năng sống cơ bản của cơ thể, bao gồm:
- Tim: Là trung tâm của tất cả các chức năng cơ thể, nhiệm vụ của nó là bơm máu, điều hòa mọi hệ thống và cơ quan khác. Thực sự, cơ thể không thể tồn tại nếu thiếu tim.
- Gan: Gan giúp chuyển hóa thức ăn và loại bỏ chất độc khỏi cơ thể, từ đó góp phần vào việc duy trì sức khỏe toàn diện và phòng ngừa vấn đề về da, rối loạn cơ thể…
- Lá lách: Là bộ phận tiêu hóa chứa dạ dày và các cơ quan tiêu hóa khác, đảm nhiệm nhiệm vụ tiêu hóa thức ăn.
- Phổi: Có chức năng hô hấp, chứa khí và giúp trao đổi khí với môi trường bên ngoài, cung cấp ôxy cho máu và nuôi dưỡng tế bào.
- Thận: Đảm nhiệm chức năng bài tiết, lọc chất cặn bã và chất độc, đồng thời sinh khí, sinh tủy và bồi bổ xương khớp.
Lục phủ
Lục phủ có vai trò quan trọng trong chuyển hóa dinh dưỡng, bao gồm:
- Túi mật: Tiết mật hỗ trợ tiêu hóa, nếu có vấn đề với túi mật, người ta sẽ cảm thấy đắng miệng và khô miệng.
- Dạ dày: Là cơ quan tiêu hóa quan trọng diễn ra các quá trình tiêu hóa và giúp chúng ta cảm nhận vị giác.
- Ruột non: Thu thập tinh chất từ dạ dày và sản xuất chất chống vi rút.
- Ruột già: Phân loại chất thải, nén thành khối và đẩy ra ngoài qua hậu môn.
- Bàng quang: Chứa nước tiểu sau khi được lọc từ máu.
- Tam tiêu: Đóng vai trò trong hệ tiêu hóa hoàn chỉnh, tiếp nhận và tiêu hóa thức ăn.
Trên đây là những thông tin chi tiết về các thành phần của lục phủ ngũ tạng và mối quan hệ thân thiết giữa chúng. Chỉ cần một bộ phận gặp trục trặc…
sự cố chắc chắn sẽ có tác động lên nhiều bộ phận khác của cơ thể
Duy trì lục phủ ngũ tạng luôn khỏe mạnh
Các bác sĩ y học cổ truyền khuyến nghị rằng bạn cần chú ý một số điều sau để giữ cho lục phủ ngũ tạng khỏe mạnh:
Lập kế hoạch chế độ ăn uống khoa học và hợp lý
Chế độ ăn uống không khoa học và thiếu dinh dưỡng là nguyên nhân chủ yếu của nhiều bệnh tật. Khi xây dựng chế độ dinh dưỡng, bạn cần lưu ý các điểm sau:
- Cung cấp đủ lượng tinh bột hàng ngày: Tinh bột có trong ngô, gạo, khoai, ngũ cốc, sắn,… là nguồn năng lượng quan trọng cho cơ thể. Trung bình, bạn nên bổ sung 50-55% tinh bột vào mỗi bữa.
- Bổ sung protein: Hàng ngày cung cấp đủ protein từ thịt (bò, heo…), cá, sữa, trứng,…
- Bổ sung vitamin và khoáng chất: Những chất này rất có lợi cho sức khỏe. Bạn nên bổ sung hàng ngày bằng việc ăn rau củ quả tươi như cam, quýt, rau xanh,… Những thực phẩm này cũng cung cấp chất chống oxy hóa, tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ các cơ quan trong cơ thể.
- Chất béo có lợi: Tăng cường chất béo không bão hòa để giảm cholesterol xấu, qua việc sử dụng cá, dầu oliu, dầu gan cá và các loại rau xanh,…
- Giảm thiểu tiêu thụ đồ ăn nhanh, đồ hộp và thực phẩm chứa nhiều chất bảo quản.
- Hạn chế đồ uống có ga, có cồn và các chất gây nghiện, vì chúng không tốt cho cơ thể, não bộ, lá lách và dạ dày.
Tập thể dục hàng ngày
Để bảo vệ và cải thiện chức năng của các cơ quan nội tạng, tập thể dục hàng ngày là một phương pháp hiệu quả. Duy trì thời gian tập luyện từ 30 phút đến 1 giờ mỗi ngày với các bài tập như chạy, leo núi, yoga, bơi lội,…
Xây dựng lối sống lành mạnh
Ăn uống đúng giờ, không bỏ bữa, không dùng thức dậy và đi ngủ quá muộn là cách xây dựng lối sống lành mạnh. Giữ tâm lý thoải mái, tâm trạng ổn định và tránh các cảm xúc cực đoan để bảo vệ các cơ quan trong cơ thể.
Vậy lục phủ ngũ tạng gồm những gì? Đây là hệ thống cơ quan quan trọng giúp cơ thể khỏe mạnh và phòng chống bệnh tật. Hiểu rõ chức năng của từng cơ quan lục phủ ngũ tạng sẽ giúp bạn duy trì lối sống tốt và tránh những hành vi không lành mạnh, để phòng ngừa các bệnh tật.
Ngọc Hà
Nguồn tham khảo: Tổng hợp