Gội đầu là một phương pháp vệ sinh đã có từ rất lâu đời, nhằm làm sạch tóc và da đầu. Tần suất gội đầu thường khác nhau ở mỗi người, chủ yếu dựa trên thói quen và lối sống cá nhân. Vậy liệu gội đầu với tần suất nhiều hay ít có thực sự tốt, và bao nhiêu lần gội đầu trong tuần là hợp lý? Hãy cùng Tin tức Sức khỏe tìm hiểu về tần suất gội đầu lý tưởng qua bài viết này.
Gội đầu quá nhiều hoặc ít có lợi không?
Để sở hữu mái tóc khỏe đẹp, việc gội đầu đúng cách và chọn loại dầu gội phù hợp với cấu trúc tóc là vô cùng quan trọng. Nhưng nếu bạn gội đầu quá nhiều hoặc quá ít thì tóc và da đầu sẽ bị ảnh hưởng ra sao? Cụ thể, liệu gội đầu 1 lần một tuần có tốt không?
Tác hại của việc gội đầu quá ít
Có nhiều người có thói quen gội đầu rất ít, nghĩa là gội đầu 1 lần một tuần hoặc lâu hơn. Vậy điều này có ảnh hưởng gì không? Câu trả lời là: Tóc sẽ bị bết dính do chất bẩn và dầu nhờn từ da đầu tiết ra tích tụ lại. Không chỉ vậy, tóc còn dễ xuất hiện gàu và gặp các vấn đề như nấm tóc, chốc đầu, nấm da đầu…
Gội đầu quá thường xuyên cũng gây hại
Gội đầu ít không tốt, vậy gội đầu quá nhiều ngày có tốt hơn không? Nhiều người, đặc biệt là các bạn trẻ hay tập gym, thường có thói quen tắm gội hàng ngày. Tuy nhiên, điều này có thể dẫn đến những vấn đề cho tóc và da đầu như:

- Rụng tóc nhiều hơn: Gội đầu hàng ngày dẫn đến mất cân bằng dầu tự nhiên trên da đầu, khiến tóc dễ rụng và khó mọc lại tóc mới.
- Tóc khô và chẻ ngọn: Do dầu và dưỡng chất bảo vệ tóc bị rửa trôi liên tục, tóc sẽ mất độ ẩm và khả năng đàn hồi. Việc lau tóc mạnh bằng khăn khô hoặc dùng máy sấy nhiệt sau khi gội sẽ làm tóc khô và dễ chẻ ngọn, gây ra tình trạng tóc không mượt mà và dễ rối.
Tần suất gội đầu lý tưởng hàng tuần là bao nhiêu?
Cả việc gội đầu quá nhiều hoặc ít đều không tốt, vậy bao nhiêu lần gội đầu trong 1 tuần là lý tưởng? Tần suất gội đầu lý tưởng sẽ khác nhau tùy theo tính chất tóc, da đầu và mức độ hoạt động hàng ngày của mỗi người.
Tần suất gội đầu dựa vào tính chất của tóc
Tùy vào từng loại tóc mà bạn có thể điều chỉnh tần suất gội đầu.
- Tóc thưa và mỏng: Với mái tóc thưa và mỏng, bạn nên gội đầu 1 lần/ngày vì tóc dễ bám bụi.
- Tóc khô, dày và xoăn: Nếu tóc bạn khô, dày hoặc xoăn, hãy gội đầu 2 ngày/lần; nếu dầu tự nhiên bị loại bỏ hoàn toàn, tóc sẽ nhanh bị khô và khó tạo kiểu hơn.
- Tóc đã qua tạo kiểu: Với tóc đã được tạo kiểu cầu kỳ, nên gội 1 – 2 lần/tuần bằng loại dầu gội dịu nhẹ để giữ cho tóc sạch sẽ và khỏe mạnh.
- Tóc thẳng và mượt: Những người có tóc thẳng và mượt nên gội đầu 2 – 3 lần/tuần để tránh tóc bết dính do bụi và dầu nhờn.

1 tuần gội đầu mấy lần phụ
Biết rõ từng loại da đầu
Để quyết định số lần gội đầu trong tuần hợp lý, bạn không chỉ dựa trên chất tóc mà còn xem xét đặc điểm của da đầu. Khi da đầu thuộc loại bình thường, không quá dầu hay quá khô, bạn chỉ cần gội từ 1 – 2 lần mỗi tuần. Nếu da đầu bạn là loại nhờn, nên gội mỗi tuần 2 – 3 lần vì chất nhờn sẽ làm tóc mềm mượt hơn và dễ tạo kiểu hơn.
Nếu da đầu quá khô, tuyến bã nhờn sẽ tiết dầu nhiều hơn. Do đó, gội đầu đúng tần suất cho từng loại da đầu sẽ giúp giữ cho tuyến bã nhờn hoạt động vừa phải, tránh tình trạng tóc bết dầu và dính.
Gội đầu dựa trên việc sử dụng sản phẩm chăm sóc tóc
Khi dùng các sản phẩm chăm sóc tóc như sáp hoặc gel vuốt tóc, bạn sẽ dễ dàng tạo kiểu. Tuy nhiên, nếu sử dụng quá thường xuyên và không đúng cách, chúng sẽ tích tụ và gây tổn thương cho tóc cũng như da đầu. Vì vậy, hãy gội đầu thật sạch mỗi khi không còn cần giữ kiểu tóc nữa để bảo vệ tóc và da đầu.
Tóc đã qua xử lý hóa chất
Vậy tóc đã qua xử lý hóa chất và tạo kiểu nhiều thì mỗi tuần nên gội đầu mấy lần? Tóc sau khi xử lý hóa chất sẽ trở nên khô xơ, yếu, dễ gãy rụng và nhiều gàu hơn. Lúc này, bạn chỉ nên gội đầu từ 1 – 2 lần mỗi tuần để bảo vệ tốt nhất cho tóc. Đặc biệt, khi đã nhuộm tóc, việc gội đầu quá thường xuyên sẽ khiến tóc nhanh phai màu. Trong trường hợp này, gội 2 – 3 lần mỗi tuần là đủ để làm sạch tóc và giữ màu nhuộm lâu bền.

Mức độ hoạt động hàng ngày ảnh hưởng đến tần suất gội đầu
Luyện tập và vận động thường xuyên sẽ khiến tuyến mồ hôi và bã nhờn hoạt động mạnh hơn, từ đó tác động đến tóc và da đầu. Vì vậy, việc gội đầu và tắm rửa sau khi tập luyện và vận động là cần thiết để làm sạch cơ thể và bảo vệ da đầu khỏi các tác nhân gây hại. Đồng thời, việc vệ sinh sạch sẽ sẽ giúp lỗ chân lông thông thoáng, ngăn ngừa tóc rụng và giúp dưỡng tóc khỏe đẹp hơn.
Phương pháp chăm sóc tóc khỏe đẹp
Rất nhiều người thắc mắc mỗi tuần nên gội đầu mấy lần để có mái tóc khỏe đẹp. Ngoài ra, làm thế nào để gội đầu đúng cách cũng là một vấn đề được quan tâm.
- Không nên gội đầu bằng nước nóng: Đặc biệt khi trời lạnh, chênh lệch nhiệt độ giữa nước nóng và môi trường sẽ làm da đầu dễ bị kích ứng, ngứa và nhiều gàu. Tóc cũng dễ khô xơ hơn nếu so với khi gội bằng nước có nhiệt độ tương đương nhiệt độ cơ thể. Nước nóng cũng làm mất lớp dầu tự nhiên trên da đầu, khiến da đầu tiết nhiều chất nhờn hơn để bù lại, dẫn đến tình trạng tóc nhanh bết dính.
- Không dùng móng tay để cào gãi da đầu: Nên dùng đầu ngón tay để massage nhẹ nhàng từ 7 – 10 phút. Tránh gội đầu khi cơ thể đang mệt mỏi, không gội vào ban đêm, và không đi ngủ với tóc ướt.
- Không lạm dụng máy sấy: Nhiệt độ từ máy sấy làm tóc khô và dễ tổn thương.
- Bổ sung dưỡng chất có lợi cho tóc: Các dưỡng chất như biotin, lysine… sẽ giúp tóc luôn bóng mượt và chắc khỏe.
- Hạn chế sử dụng hóa chất: Sử dụng hóa chất như nhuộm, duỗi, và uốn tóc quá nhiều sẽ làm tóc dễ gãy rụng, khô xơ và yếu đi theo thời gian.
Tin tức Sức khỏe vừa giải đáp cho bạn về số lần gội đầu phù hợp mỗi tuần. Gội đầu theo thói quen có thể đưa đến các tác động không tốt cho tóc, nên hãy cân nhắc dựa trên đặc điểm của tóc và da đầu, cũng như hoạt động hàng ngày để giữ cho mái tóc luôn bóng khỏe.
Xem thêm:
- Bí quyết chăm sóc tóc mùa hè đơn giản tại nhà
- 7 bí kíp giúp bạn có một mái tóc chắc khỏe
- Chăm sóc tóc đúng cách: Một số tips cho tóc khỏe mạnh