Bí Quyết Chọn Đồ Uống Giúp Giảm Axit Dạ Dày Hiệu Quả Cho Người Bị Trào Ngược

Cần hiểu rõ về chế độ ăn uống nếu bạn bị trào ngược dạ dày, để giảm axit dạ dày một cách hiệu quả. Trong nội dung này, chúng tôi sẽ tìm hiểu về những loại nước uống nào giúp cân bằng axit dạ dày và cải thiện rõ rệt triệu chứng trào ngược dạ dày.

Biểu hiện của tình trạng trào ngược dạ dày là gì?

Khi axit từ dạ dày cùng với thức ăn bị đẩy ngược lên thực quản, hiện tượng trào ngược dạ dày xảy ra.

Dưới đây là một số triệu chứng điển hình mà người bệnh thường trải qua khi bị trào ngược dạ dày:

• Ợ chua: Thường gặp gần như là triệu chứng phổ biến nhất, ợ chua thường đi kèm với ợ nóng (cảm giác nóng rát từ bụng và dạ dày). Triệu chứng này xuất hiện sau khi ăn no, tiêu thụ thức ăn khó tiêu hoặc sau khi nghỉ ngơi. Người bệnh có thể cảm thấy vị chua trong miệng khi xuất hiện cảm giác ợ lên.
• Ợ hơi: Xảy ra thường xuyên khi người bệnh đói. Giống với ợ chua và ợ nóng, ợ hơi là kết quả của tình trạng khó tiêu hoặc sau khi dùng bữa no.
• Nôn ói và buồn nôn: Hai triệu chứng này thường xuất hiện sau bữa ăn.
• Khó nuốt và ăn không ngon: Tình trạng này xảy ra do trào ngược axit dạ dày và dịch mật, gây đắng miệng. Axit trào lên gây sưng thực quản, làm khó nuốt cần dẫn đến ăn không ngon miệng, chán ăn và thậm chí giảm cân.
• Ho, viêm họng, nước bọt tiết nhiều, khản tiếng: Do trào ngược axit dạ dày gây ra, khi axit bị ợ lên. Phản xạ tự nhiên là tiết nước bọt nhiều, làm sưng dây thanh quản, gây ra ho và khan tiếng.
• Cảm giác đau ngực: Nguyên nhân do kích thích các dây thần kinh trong vùng ngực. Đau ngực do trào ngược axit dễ nhầm với triệu chứng của bệnh tim mạch.

Những loại nước nào nên uống khi bị trào ngược dạ dày?

Để giải đáp câu hỏi “Nước gì nên uống khi dạ dày trào ngược?”, chúng ta sẽ tìm hiểu thông tin dưới đây.

Nước lọc

Đối với người bị trào ngược dạ dày, ưu tiên hàng đầu khi bổ sung chất lỏng là nước tinh khiết. Nước lọc và nước khoáng tự nhiên có độ pH trung tính, góp phần quan trọng trong việc cân bằng axit trong dạ dày.

Mỗi ngày, người bệnh nên uống từ 6 đến 8 ly nước, chia nhỏ ra uống từng chút trong suốt ngày. Hãy nhấm nháp từng ngụm nhỏ, tránh việc uống nhiều một lần. Đặc biệt, cần hạn chế uống nước trong khi ăn hoặc ngay sau bữa ăn để tránh kích thích dạ dày tiết quá nhiều axit và gây cảm giác khó tiêu.

Trà thảo dược

Một số loại trà từ thảo dược như trà cam thảo, trà hoa cúc hoặc trà cây du trơn có thể làm giảm triệu chứng chướng khí, buồn nôn và làm dịu niêm mạc dạ dày và thực quản khi bị tổn thương từ axit.

Để đạt hiệu quả cao nhất, nên tiêu thụ khoảng 2 – 4 tách trà thảo dược hằng ngày. Tuy nhiên, cần nhớ rằng một số thảo dược có khả năng tương tác với thuốc kê đơn, có thể làm giảm hiệu lực của thuốc. Do đó, cần cẩn trọng và suy nghĩ kỹ trước khi sử dụng chúng.

Chọn sữa ít béo hoặc tách béo

Để tránh tình trạng khó tiêu do trào ngược dạ dày, nên hạn chế uống nhiều sữa bò nguyên chất, vì chúng gây tăng căng cơ và co thắt cơ thực quản dưới. Điều này có thể khiến triệu chứng trào ngược trở nên nặng nề hơn.

Thay vào đó, các loại sữa ít béo như sữa dê hoặc các sản phẩm sữa đã tách béo là lựa chọn hữu ích để giảm nguy cơ triệu chứng trào ngược và hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.

Nước ép trái cây có tính kiềm

Nên uống nước gì khi bị trào ngược dạ dày? Dưa hấu, đu đủ, bông cải xanh, cà rốt, dưa chuột, rau bina và nha đam là những thực phẩm kiềm tự nhiên có thể hỗ trợ cân bằng axit trong dạ dày. Bạn có thể ép chúng để lấy nước uống và thay thế một phần nước lọc hàng ngày.

Đặc biệt lưu ý không nên thêm quá nhiều đường vào nước ép, nhằm tránh tình trạng tăng cân không kiểm soát và tăng thêm áp lực lên dạ dày, đồng thời tránh làm nặng hơn các triệu chứng trào ngược dạ dày.

Nước dừa

Nhiều lợi ích của nước dừa đã được chứng minh, đặc biệt là đối với người đang gặp phải vấn đề trào ngược axit dạ dày. Nó giàu chất điện giải như kali, magiê, và nhiều chất khác, có khả năng điều hòa độ pH trong cơ thể và giảm tiết axit trong dạ dày.

Bạn nên tiêu thụ 1 – 2 quả dừa mỗi ngày. Lưu ý, không uống nước dừa khi đầy bụng, tụt huyết áp, tăng kali huyết hoặc trong thai kỳ.

Các loại sữa hạt

Với những người không tiêu hóa được lactose trong sữa động vật, điều này không chỉ gây tiêu chảy mà còn làm nặng thêm triệu chứng trào ngược dạ dày. Trong trường hợp này, sữa có nguồn gốc thực vật như sữa đậu nành, hạnh nhân, hạt lanh, hạt điều hoặc đậu xanh là lựa chọn thay thế lý tưởng.

Đồ uống chứa probiotics

Probiotics là vi khuẩn có lợi giúp giữ cân bằng hệ vi sinh đường ruột và cải thiện tiêu hóa, từ đó giảm thiểu triệu chứng trào ngược. Bổ sung lợi khuẩn có thể thông qua sữa chua có chứa vi khuẩn tự nhiên, từ đó nâng cao chất lượng hệ tiêu hóa.

Cần lưu ý gì khi xây dựng chế độ ăn cho người bị trào ngược dạ dày?

Bạn có thể tham khảo một số lưu ý sau để giữ ổn định tình trạng trào ngược dạ dày:

• Chia nhỏ lượng nước uống thành nhiều lần để đảm bảo cung cấp đủ nước cho cơ thể.
• Uống nước khi đứng thẳng giúp tạo cảm giác thoải mái hơn cho dạ dày.
• Tránh tiêu thụ nước uống vào buổi khuya để hạn chế các triệu chứng trào ngược.
• Duy trì trọng lượng cơ thể theo mức khuyến cáo để giảm áp lực lên dạ dày.
• Nâng đầu giường khi ngủ để giảm nguy cơ trào ngược dạ dày khi nằm.
• Thay đổi lối sống bằng cách từ bỏ thói quen hút thuốc hoặc tránh mặc quần áo quá chật.

Hy vọng bài viết này sẽ cung cấp cho bạn thông tin hữu ích về vấn đề “người bị trào ngược dạ dày nên uống nước gì để cải thiện sức khỏe?”. Tuy nhiên, các loại đồ uống chỉ đóng vai trò hỗ trợ giảm triệu chứng. Để điều trị hiệu quả hơn, bạn nên thăm khám bác sĩ để được hướng dẫn cụ thể.