Bác sĩ đo vòng bụng của thai phụ, theo dõi sự phát triển của thai kỳ và sức khỏe của mẹ và bé.

Bí Quyết Tăng Cân An Toàn Và Hiệu Quả Cho Thai Nhi 37 Tuần Mẹ Bầu Không Thể Bỏ Qua

Chia sẻ ngay với bạn bè

Vào những tuần cuối của thai kỳ, chắc rằng các mẹ bầu đều đang từng ngày mong đợi khoảnh khắc con chào đời. Rất nhiều mẹ không khỏi tò mò liệu thai nhi đã đạt đủ cân nặng chưa và có những cách nào để tăng cân cho thai nhi ở tuần 37 hay không? Cùng tìm hiểu với Tin tức Sức khỏe về những phương pháp tăng cân hiệu quả cho thai nhi 37 tuần.

Đến những tuần cuối thai kỳ, mẹ bầu nào cũng có những băn khoăn về sự tiến triển của bé trong bụng. Ai cũng mong cho con cưng có được sự phát triển tối ưu và đầy đủ nhất. Tin tức Sức khỏe sẽ chia sẻ cho bạn các cách tăng cân cho thai nhi 37 tuần mà mẹ cần biết qua bài viết dưới đây.

Thai nhi 37 tuần cân nặng bao nhiêu là đạt chuẩn?

Bước vào tuần thứ 37, thai nhi đã hoàn thành phần lớn các cấu trúc cơ thể của mình. Bé còn có thể tiến hành một số phản xạ tự nhiên như nắm tay hay quay mặt về phía tử cung khi cảm nhận ánh sáng.

Kích thước thai nhi bình thường trong tuần 37 có chiều dài từ đầu đến gót chân vào khoảng 48 cm và nặng chừng 2,85 kg. Trong tuần này, sự phát triển của bé chủ yếu tập trung vào mông và chân, giúp bé trở nên phù hợp hơn với khung xương chậu của mẹ.

Song song với đó, cơ thể mẹ bầu cũng thay đổi khá nhiều, không chỉ về diện mạo bên ngoài mà còn liên quan đến hormone. Tất cả các thay đổi này đều hỗ trợ tiến trình sinh con. Mẹ có thể gặp khó khăn khi di chuyển, xuất hiện các vết rạn và tình trạng sưng nề. Ngoài ra, ở tuần thứ 37 thai kỳ, mẹ cũng có thể trải qua hiện tượng bong nút nhầy cổ tử cung, dấu hiệu cho biết quá trình chuẩn bị sinh đang diễn ra.

Cách tăng cân cho thai nhi 37 tuần an toàn và hiệu quả mẹ bầu cần biết 1
Thai nhi tuần 37 đã phát triển toàn bộ các bộ phận cơ thể

Những dưỡng chất cần bổ sung cho mẹ bầu ở tuần 37 của thai kỳ

Mong muốn lớn nhất của mọi mẹ bầu là con có thể phát triển và tăng cân tối ưu trong thai kỳ. Vậy, có phương pháp nào hiệu quả để tăng cân cho thai nhi 37 tuần không? Chế độ ăn uống chính là yếu tố then chốt trong quá trình này. Đảm bảo bổ sung đủ và cân đối dưỡng chất giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh với trọng lượng đạt chuẩn.

Bạn nên tìm hiểu:  Khám Phá Lợi Ích Tuyệt Vời Của Nấm Linh Chi Đỏ và Cách Sử Dụng Hiệu Quả

Dưới đây là các dưỡng chất quan trọng mẹ cần bổ sung cho thai nhi tuần thứ 37:

  • Protein: Dưỡng chất cần thiết giúp phát triển cơ bắp và sức khỏe toàn diện cho bé. Ngoài ra, protein hỗ trợ mẹ sản xuất thêm sữa sau sinh.
  • Chất béo: Quan trọng cho sự phát triển thần kinh và trí não, là cách tốt nhất để tăng cân cho thai nhi 37 tuần. Các nguồn chất béo tốt gồm dầu hướng dương, dầu ô liu, hạt hạnh nhân, dầu vừng và hạt óc chó.
  • Tinh bột: Cần thiết cho sự phát triển tế bào thần kinh, giúp bé tăng cân khỏe mạnh. Tuy nhiên, mẹ nên chú ý tránh dư thừa tinh bột.
  • Chất xơ: Hỗ trợ giảm táo bón – vấn đề phổ biến ở các mẹ bầu giai đoạn cuối thai kỳ.
  • Sắt: Giúp mẹ sản xuất hồng cầu, vận chuyển oxy và dưỡng chất đến thai nhi, đảm bảo sự phát triển khỏe mạnh cho bé.
  • Canxi: Là yếu tố chính giúp hình thành xương và răng của trẻ. Để hỗ trợ bé phát triển xương một cách tốt nhất, mẹ cần tăng cường các thực phẩm chứa nhiều canxi.
  • Cách tăng cân cho thai nhi 37 tuần an toàn và hiệu quả mẹ bầu cần biết 2
    Mẹ bầu cần duy trì chế độ cân đối và đa dạng trong thai kỳ

    Phương pháp giúp thai nhi 37 tuần tăng cân hiệu quả

    Tin tức Sức khỏe đã cung cấp thông tin về những dưỡng chất thiết yếu cho sự lớn lên của thai nhi trong tháng cuối cùng. Vậy những món ăn nào nên có trong chế độ dinh dưỡng để thai nhi 37 tuần tuổi phát triển cân nặng tốt?

    • Sữa tươi: Mẹ bầu có thể chuyển sang uống sữa tươi thay vì sữa bầu để kiểm soát tốt hơn sự tăng cân, đồng thời vẫn cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho thai nhi.
    • Trứng vịt lộn: Là một trong những lựa chọn phổ biến của nhiều mẹ bầu. Trứng vịt lộn giàu calo và dưỡng chất, hỗ trợ thai nhi phát triển cân nặng và trí não. Tuy nhiên, chỉ nên dùng vào buổi sáng và áp dụng tối đa 3 quả mỗi tuần để tránh đầy bụng.
    • Thịt bò: Một nguồn phong phú cung cấp đạm, sắt và protein, đóng vai trò quan trọng trong sự tăng trưởng của thai nhi cùng với sức khỏe mẹ bầu. 200g thịt bò hàng ngày giúp hỗ trợ tăng cân cho thai nhi tốt hơn.
    • Quả bơ: Hỗ trợ mẹ bầu hấp thụ chất dinh dưỡng và chất xơ, giúp thai nhi tăng cân hiệu quả mà không gây tăng cân quá mức cho mẹ.
    • Khoai lang: Chứa tinh bột cần thiết cho sự phát triển của thai nhi và giúp mẹ bầu tránh táo bón.
    • Các loại hạt: Việc thêm các loại hạt như ngũ cốc nguyên hạt, óc chó, hạnh nhân vào chế độ ăn uống sẽ cung cấp đạm, chất béo lành mạnh và chất xơ. Đây là cách hiệu quả để hỗ trợ thai nhi 37 tuần tuổi có sự gia tăng cân nặng.
    Bạn nên tìm hiểu:  Chú chó cắn xước nhẹ ở chân: Cần biết và áp dụng cách sơ cứu đúng
    Cách tăng cân cho thai nhi 37 tuần an toàn và hiệu quả mẹ bầu cần biết 3
    Mẹ bầu cần chọn những cách tăng cân cho thai nhi 37 tuần an toàn nhất

    Những thực phẩm mẹ bầu nên tránh ở tuần thai thứ 37

    Ngoài việc tập trung vào việc tăng cân cho thai nhi 37 tuần, mẹ bầu cũng cần nhớ một số thực phẩm cần tránh để không ảnh hưởng đến sự phát triển của bé. Cụ thể như sau:

    • Rượu, bia, chè, cà phê và đồ uống có cồn: Tránh sử dụng những đồ uống này xuyên suốt thai kỳ vì có thể gây hại cho sức khỏe của thai nhi.
    • Đồ ngọt: Hạn chế tiêu thụ các món ăn nhiều đường, vì dễ gây quá tải thận, nguy cơ tiểu đường và tác động xấu đến sức khỏe em bé.
    • Đồ ăn mặn nhiều gia vị: Ăn mặn nhiều có thể làm tăng huyết áp và nguy cơ nhiễm độc thai kỳ, nên mẹ bầu cần ăn nhạt hơn trong suốt thời gian mang thai.
    • Các loài cá chứa hàm lượng thủy ngân cao như cá thu, cá ngừ: Cần hạn chế để tránh tổn thương hệ thần kinh, tăng huyết áp và nguy cơ nhiễm độc thai kỳ.
    • Thực phẩm sống và chưa chín kỹ: Nên tránh các món như bít tết tái, trứng lòng đào, sushi để ngăn ngừa nhiễm khuẩn, gây hại cho sức khỏe của thai nhi.
    Cách tăng cân cho thai nhi 37 tuần an toàn và hiệu quả mẹ bầu cần biết 4
    Mẹ bầu nên chọn các thực phẩm lành mạnh để an toàn cho thai nhi

    Như vậy, thông tin về cách tăng cân cho thai nhi 37 tuần đã được Tin tức Sức khỏe trình bày chi tiết. Hy vọng những thông tin này giúp mẹ bầu thêm kiến thức và sự tự tin khi chuẩn bị chào đón bé yêu. Chúc mẹ và bé luôn dồi dào sức khỏe!

    Xem thêm:

    • Các mốc khám thai định kỳ trong suốt thai kỳ mà mẹ bầu nên biết
    • Chế độ ăn cho người tiểu đường thai kỳ tránh gây biến chứng đến thai nhi

    Chia sẻ ngay với bạn bè

    Bài viết liên quan