So sánh trước và sau trang điểm: Gương mặt phụ nữ thay đổi với lớp trang điểm tự nhiên, mắt to và làn da mịn màng.

Bí Quyết Tập Mewing Để Sở Hữu Sống Mũi Cao: Phương Pháp Hiệu Quả Ít Ai Biết

Chia sẻ ngay với bạn bè

Phương pháp Mewing được biết đến như là cách để có mũi cao hơn mà không cần đến phẫu thuật thẩm mỹ. Nó thực sự có hiệu quả như lời đồn không? Hãy cùng khám phá bài viết sau để tìm hiểu chi tiết.

Niềm mong muốn của nhiều người là có chiếc mũi cao thẳng, giúp họ tự tin hơn. Tuy nhiên, không phải ai cũng có tài chính để chi trả cho các dịch vụ làm đẹp tại các thẩm mỹ viện. Do đó, nhiều người đã lựa chọn tập Mewing như một phương pháp vừa tiết kiệm lại đạt hiệu quả. 

Phương pháp Mewing là gì?

Phương pháp “Mewing” là một kỹ thuật luyện cơ thường sử dụng trong nắn chỉnh răng, nhằm tạo ra đường viền hàm dưới, giúp khuôn mặt trở nên xinh đẹp và sắc nét hơn. Thực hiện Mewing bao gồm các động tác điều chỉnh tư thế miệng và khuôn mặt, góp phần thay đổi cấu trúc xương theo cách tích cực. Kỹ thuật này thực hiện đơn giản bằng cách đặt toàn bộ phần lưỡi lên trên vòm họng, môi khép ở trạng thái nghỉ, hai hàm răng chạm gần nhau. Tập Mewing đúng cách sẽ mang đến hai lợi ích nổi bật:

  • Nâng cao phần xương sống mũi: Một mũi cao và thanh tú sẽ cải thiện đáng kể đường nét gương mặt và giúp đường thở mở rộng, có lợi cho sức khỏe.
  • Nâng cao xương hàm: Gương mặt trông sẽ thon gọn hơn với xương hàm nâng cao, hàm trước không bị đưa ra, làm cho đôi mắt trở nên sâu hơn.
Bạn nên tìm hiểu:  Cách trị sa tử cung hiệu quả và an toàn theo phương pháp dân gian

Cách tập Mewing mũi cao hiệu quả không phải ai cũng biết 1

Phương pháp Mewing – luyện tập cơ giúp gương mặt trở nên xinh đẹp hơn

Tập Mewing mũi cao ra sao?

Để thực hiện bài tập Mewing giúp mũi cao, bạn nên tuân theo các bước sau đây:

  • Bước 1: Từ từ khép hai môi lại với nhau.
  • Bước 2: Kéo hàm răng dưới có vị trí sau hàm trên, tạo ra khoảng cách nhỏ giữa hai hàm.
  • Bước 3: Đặt toàn bộ lưỡi lên vòm miệng, giữ trạng thái thả lỏng lưỡi.
  • Bước 4: Đầu lưỡi nên đặt ở phần nướu sau răng cửa, tránh tiếp xúc với răng cửa hàm trên.

Ban đầu, bạn có thể mất nhiều thời gian để làm quen với việc tập luyện này. Tuy nhiên, vì không có kỹ thuật y khoa nào can thiệp, kết quả chỉ xuất hiện sau thời gian dài tập luyện đều đặn và đúng cách hàng ngày.

Cách tập Mewing mũi cao hiệu quả không phải ai cũng biết 2Bài tập Mewing giúp người luyện tập có sống mũi cao hơn 

Thời gian uỷ thích để tập Mewing nâng cao mũi

Khi mới bắt đầu tập Mewing nâng cao mũi, nên thực hiện trong khoảng 20 đến 30 phút mỗi ngày. Sau đó, có thể từ từ tăng thời gian tập mỗi tuần. Khi đã quen với phương pháp đặt lưỡi, có thể luyện tập Mewing cả ngày để đạt hiệu quả cao hơn.

Các sai lầm cần tránh khi tập luyện Mewing nâng cao mũi

Mewing là một phương pháp đơn giản, tuy vậy, nhiều người vẫn gặp sai lầm khi thực hiện. Nếu không thực hiện đúng cách, nguy cơ gặp phải các vấn đề về răng miệng và xương hàm là rất cao. Vì vậy, để tránh khỏi những lỗi phổ biến sau, hãy tìm hiểu thật kỹ trước khi bắt đầu tập luyện:

Bạn nên tìm hiểu:  Giải Mã Ngấn Chân: Phương Pháp Dự Đoán Giới Tính Thai Nhi Có Đáng Tin?

Tư thế đặt lưỡi sai khi tập luyện Mewing

Một trong những sai lầm cơ bản nhất khi thực hiện Mewing mũi cao là không đặt lưỡi đúng vị trí. Nếu chỉ chạm nhẹ phần thân hoặc đầu lưỡi lên vòm miệng trên mà không tạo đủ áp lực, quá trình tập luyện sẽ không đem lại hiệu quả mong muốn.

Thở qua miệng

Thở bằng miệng trong quá trình luyện tập là thói quen xấu, ảnh hưởng nghiêm trọng đến cấu trúc xương, mô mềm và sức khỏe tổng thể. Không khí khi hít thở qua mũi sẽ được thanh lọc tốt hơn, trong khi thở qua miệng lại không có quá trình lọc này, gây ảnh hưởng tiêu cực đến xương mũi và mặt.

Thiếu kiên trì

Khác với các bài tập ngắn hạn, tập Mewing mũi cao đòi hỏi người tập phải kiên trì trong thời gian dài mới thấy rõ hiệu quả. Sự thay đổi do phương pháp này mang lại thường là chậm, thậm chí có thể mất vài năm. Vì thế, đừng nản lòng mà hãy nhẫn nại tiếp tục tập luyện.

Cách tập Mewing mũi cao hiệu quả không phải ai cũng biết 3 3Cần chú ý tránh những sai lầm gây ảnh hưởng tới răng miệng khi luyện tập Mewing

Tạo áp lực quá nhiều lên hai hàm răng

Một lỗi thường gặp khác khi tập Mewing là tạo áp lực dư thừa lên răng. Phương pháp này không yêu cầu ép lực lên hàm, mà cần sự thoải mái trong từng động tác. Cho nên, không cần nghiến chặt răng trong lúc tập luyện Mewing mũi cao.

Kết bài, hy vọng bài viết này đã cung cấp cho bạn kiến thức hữu ích về cách tập Mewing mũi cao hiệu quả nhất. Chúc các bạn sớm đạt được kết quả như mong muốn.

Lan Hương

Nguồn tham khảo:


Chia sẻ ngay với bạn bè

Bài viết liên quan