Bí quyết xác định ngày an toàn của con gái và cách tính chuẩn xác nhất

“Ngày an toàn” là thuật ngữ dùng để chỉ những ngày mà khả năng thụ thai thấp trong chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ. Tuy nhiên, sự chính xác của ngày này phụ thuộc vào cơ địa khác nhau của mỗi người.

Chu kỳ kinh nguyệt là gì?

Để tránh thai dựa trên “ngày an toàn”, nữ giới cần nắm rõ chu kỳ kinh nguyệt của mình. Chu kỳ kinh nguyệt đại diện cho những biến đổi định kỳ tự nhiên diễn ra trong buồng trứng và tử cung của phụ nữ, đây là yếu tố quan trọng trong quá trình sinh sản.

Nhờ có chu kỳ kinh nguyệt mà trứng được sản sinh và niêm mạc tử cung sẵn sàng nhận trứng đã thụ tinh để mang thai. Chu kỳ này gồm 4 giai đoạn cụ thể:

Giai đoạn hành kinh

Trong giai đoạn này, lớp niêm mạc tử cung bong tróc và đào thải ra ngoài qua đường âm đạo dưới dạng máu kinh. Dịch kinh chứa máu, tế bào niêm mạc tử cung và dịch nhầy. Giai đoạn này thường kéo dài từ 3 đến 5 ngày.

Giai đoạn nang trứng

Giai đoạn này bắt đầu từ ngày đầu tiên của kỳ kinh và kết thúc khi trứng rụng. Tuyến yên tiết ra hormone kích thích nang trứng do ảnh hưởng từ vùng dưới đồi. Trong mỗi nang trứng chứa một quả trứng chưa trưởng thành, nhưng chỉ có một quả trứng phát triển đến mức trưởng thành.

Niêm mạc tử cung cũng dày lên nhờ sự phát triển này, tạo điều kiện tốt nhất cho việc làm tổ của trứng đã thụ tinh.

Giai đoạn rụng trứng

Đến giai đoạn này, sự phát triển của nang trứng làm tăng lượng estrogen trong cơ thể, kích thích vùng dưới đồi sản xuất hormone giải phóng gonadotropin, từ đó tuyến yên tiết ra nhiều LH và FSH hơn. LH cao sẽ kích hoạt quá trình trứng rụng.

Các lông nhỏ dẫn trứng vào ống dẫn trứng và sau đó đưa chúng đến tử cung. Trứng tồn tại chỉ trong 24 giờ sau khi rụng, nếu không được thụ tinh, nó sẽ chết.

Giai đoạn hoàng thể

Quá trình rụng trứng làm nang trứng bị vỡ, tạo thành hoàng thể trên bề mặt buồng trứng trong khoảng 2 tuần. Hoàng thể giải phóng progesterone và estrogen giúp niêm mạc tử cung dày lên, chờ đợi trứng thụ tinh để làm tổ.

Nếu trứng được thụ tinh, hoàng thể tiếp tục sản xuất progesterone để giữ niêm mạc tử cung dày. Khi không có trứng làm tổ, hoàng thể sẽ teo và chết dần, nồng độ progesterone giảm, niêm mạc tử cung bong ra và tạo thành kinh nguyệt.

Làm thế nào để xác định ngày an toàn?

Khi nào là ngày an toàn của con gái?

Thông thường, chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ…

kéo dài từ 28 – 32 ngày. Với những ngày an toàn của phái nữ, chúng được chia làm ba giai đoạn:

Giai đoạn an toàn tương đối

Trong giai đoạn này, từ ngày đầu tiên đến ngày thứ 9 của chu kỳ kinh nguyệt. Đây là giai đoạn chuẩn bị rụng trứng mà chưa biết chính xác thời điểm, tinh trùng có thể sống trong cơ thể phụ nữ 2 – 3 ngày, nên khả năng thụ thai vẫn tồn tại nếu trứng rụng không đúng kế hoạch.

Giai đoạn an toàn tuyệt đối

Đối với phụ nữ có chu kỳ kinh 28 ngày, những ngày an toàn tuyệt đối để quan hệ tình dục là từ ngày thứ 18 đến ngày 28 của chu kỳ. Lúc này, trứng vừa rụng xong và đang bắt đầu teo đi, nên khả năng mang thai là cực kỳ thấp.

Giai đoạn nguy hiểm

Giai đoạn nguy hiểm có xác suất mang thai rất cao. Vì thế, nếu không muốn có thai ngoài ý muốn, tốt nhất nên tránh quan hệ tình dục từ ngày thứ 9 đến ngày thứ 18 của chu kỳ kinh nguyệt.

Cách tính cụ thể ngày an toàn theo chu kỳ kinh

Với chu kỳ kinh 32 ngày

Nếu chu kỳ kinh của bạn kéo dài 32 ngày, ví dụ ngày đầu tiên của chu kỳ là 08/06, kỳ kinh kết thúc vào 08/07 và ngày bắt đầu tiếp theo là 09/07, thì trứng sẽ rụng vào giữa chu kỳ, tức là khoảng ngày thứ 16, tương đương ngày 21/06. Ngày an toàn tuyệt đối sẽ là 5 ngày sau khi trứng rụng, tức là từ 26/06 – 08/07.

Với chu kỳ kinh 30 ngày

Nếu chu kỳ kinh nguyệt kéo dài 30 ngày, giả sử ngày đầu tiên là 06/05, kết thúc là 06/06 và bắt đầu chu kỳ mới vào 07/06, thì ngày an toàn tuyệt đối sẽ là 5 ngày sau ngày rụng trứng, khoảng 26/05 – 06/06.

Với chu kỳ kinh 25 ngày

Còn nếu chu kỳ kinh kéo dài 25 ngày, ngày đầu tiên là 07/06, kết thúc vào 01/07 và chu kỳ mới bắt đầu vào 02/07, thì ngày an toàn tuyệt đối sẽ rơi vào 5 ngày sau khi trứng rụng, tức là khoảng từ 24/06 – 01/07.

Thông tin này giúp phụ nữ biết cách tính ngày an toàn tránh mang thai ngoài ý muốn, dù phương pháp này chỉ mang tính tương đối.

Như Nguyễn

Nguồn tham khảo: Tổng hợp