Bò Húc Có Bao Nhiêu Calo? Khám Phá Lợi Ích và Tác Hại Khi Uống

Số lượng người ưa chuộng thức uống tăng lực ngày càng gia tăng, đặc biệt là trong giới trẻ. Sản phẩm này có khả năng làm tăng khả năng tập trung và giúp nâng cao hiệu quả lao động. Trên thị trường, Bò húc là một sản phẩm nổi tiếng bán chạy. Vậy, trong 1 lon bò húc có chứa bao nhiêu calo? Có ảnh hưởng gì không khi uống bò húc thường xuyên?

Uống bò húc có tốt không?

Là một loại nước tăng lực, bò húc có hương thơm đặc biệt và thường là sự lựa chọn của những ai cần sự tập trung cao độ để chống lại cảm giác mệt mỏi. Tuy nhiên, việc uống bò húc được cho là có hại cho sức khỏe, và cần sử dụng hạn chế vì các lý do sau:

• Tăng nhịp tim, huyết áp: Vì chứa nhiều caffein, bò húc có thể kích thích làm tăng huyết áp cùng nhịp tim. Điều này đặc biệt nguy hiểm cho những người có bệnh về huyết áp hay tim mạch, bởi có thể làm tăng nguy cơ suy giãn tĩnh mạch và gây đau tim nghiêm trọng hơn.
• Nguy cơ mắc tiểu đường: Nhiều người tò mò về giá trị calo trong 1 lon bò húc vì món này rất ngọt. Thực tế là bò húc chứa hàm lượng đường lớn, với 29gr đường trong 260ml. Thường xuyên tiêu thụ bò húc dễ dẫn đến nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2.
• Hại men răng: Bò húc có chứa axit, có thể làm hỏng men răng và khiến răng bị ố vàng. Các nghiên cứu cho thấy axit trong nước tăng lực gây hại đến men răng nhanh chóng hơn so với nước ngọt thông thường.
• Gây hại cho thận: Sự tiêu thụ đường và caffeine lớn từ nước tăng lực như bò húc có thể làm gia tăng lượng máu trong đường đột ngột, tạo áp lực lớn lên các cơ quan, nhất là thận. Uống bò húc nhiều có thể dẫn đến viêm nhiễm thận và, trong trường hợp nặng, có thể suy thận.
• Nguy cơ ngộ độc: Các loại nước tăng lực, bao gồm cả bò húc, có khả năng tạo tình trạng hưng phấn cho cơ thể. Tiêu thụ bò húc quá nhiều dễ dẫn đến ngộ độc, với các triệu chứng như cảm giác buồn nôn, ảo giác, nhanh tim, và co giật.

1 lon bò húc bao nhiêu calo?

Mỗi lon bò húc dung tích 250ml chứa các chất như caffein, đường, vitamin B3, B5, B6, taurine cùng hương liệu trái cây tổng hợp. Đặc biệt, lượng caffein trong một lon bò húc khoảng 50 – 80mg, gấp rưỡi so với ly cà phê thông thường, làm gia tăng sự tỉnh táo của não bộ. Đây là lý do khiến bò húc trở thành lựa chọn của dân văn phòng và tài xế để làm việc hiệu quả hơn.

Theo thông tin sản phẩm, mỗi lon bò húc cung cấp khoảng 105 kcal. Dù lượng calo này không quá cao, nhưng hàm lượng đường trong chúng lại rất đáng chú ý.

Cần xem xét kỹ trước khi uống nước tăng lực do mức calo khá cao. Nếu uống nhiều bò húc, khả năng lớn là bạn sẽ tăng cân vì lượng đường lớn và cơ thể thiếu chất dinh dưỡng.

Sử dụng nước tăng lực và những điều cần chú ý

Sản phẩm bán trên thị trường đều được sản xuất theo tiêu chuẩn an toàn nhất định để bảo vệ sức khỏe người tiêu dùng. Bò húc hay các loại nước tăng lực có thể tiêu thụ ở mức độ hợp lý để bổ sung năng lượng và giúp đầu óc tỉnh táo. Sau khi tìm hiểu về số calo trong 1 lon bò húc, chúng ta nên lưu ý các điều sau khi sử dụng loại nước này:

Hạn chế dùng sau khi vận động nhiều

Thức uống bò húc được cho rằng cải thiện hiệu suất thể thao, nhưng với lượng đường cao, không nên tiêu thụ sau khi tập nặng để phòng tránh tình trạng lệ thuộc và tăng đường huyết đột ngột. Đừng sử dụng bò húc như nước giải khát thông thường.

Chọn sản phẩm chất lượng

Bò húc và các nước tăng lực khác rất dễ tìm trên thị trường. Tuy nhiên, nên chọn mua tại cửa hàng uy tín và đọc kỹ thông tin như nguồn gốc, mã vạch, thành phần để đảm bảo chất lượng sản phẩm.

Tránh tiêu thụ nhiều

Nhiều người dùng nước tăng lực để chống buồn ngủ. Tuy nhiên, sức khỏe bị ảnh hưởng khi lạm dụng nước uống này. Uống nhiều không có nghĩa là có nhiều năng lượng, mà ngược lại, tiềm ẩn nguy hiểm. Chỉ nên sử dụng bò húc và nước tăng lực khi không có giải pháp khác để tỉnh táo.

Cuối cùng, bò húc không phải là thức uống lý tưởng cho sức khỏe. Những người bị tiểu đường, bà bầu hay người nhạy cảm với caffeine nên tránh. Đồ uống này phù hợp hơn cho người từ 18 đến 38 tuổi.

Trên đây là những thông tin về số calo trong 1 lon bò húc và nước uống tăng lực mà chúng tôi muốn chia sẻ. Hy vọng bạn có cái nhìn rõ hơn và tìm ra cách sử dụng hợp lý sau khi đọc bài viết này.