Cách tăng huyết áp nhanh chóng cho người bị huyết áp thấp

Khi huyết áp giảm mạnh, cơ thể có thể gặp phải những triệu chứng khó chịu như mệt mỏi, chóng mặt, hoa mắt và thậm chí có thể ngất xỉu. Trong những tình huống này, việc tìm hiểu về các loại đồ uống giúp tăng huyết áp trở nên rất cần thiết. Vậy, người bị huyết áp thấp nên uống gì để nhanh chóng ổn định huyết áp?

Nên uống gì để nâng và ổn định huyết áp cho người bị huyết áp thấp?

Việc lựa chọn đúng các loại đồ uống khi bị tụt huyết áp rất quan trọng vì nó giúp bạn khắc phục nhanh chóng các triệu chứng khó chịu. Dưới đây là danh sách những loại thức uống được khuyến nghị cho người bị huyết áp thấp:

Nước lọc

Mất nước được cho là một trong những nguyên nhân gây tụt huyết áp. Vì thế, khi huyết áp tụt và bạn chưa biết nên uống gì, nước lọc là lựa chọn đơn giản nhất. Chỉ cần duy trì việc uống đủ 2 lít nước mỗi ngày, huyết áp của bạn sẽ dần được kiểm soát. Ngoài ra, việc bổ sung canxi và magie vào nước lọc có thể giúp nâng cao hiệu quả trong việc ổn định huyết áp.

Nước dừa

Khi tìm hiểu về các loại đồ uống tăng huyết áp, nước dừa cũng là một lựa chọn không thể bỏ qua. Cũng giống như nước lọc, nước dừa giúp cung cấp nước cho cơ thể một cách tối ưu. Đặc biệt, các chất điện giải trong nước dừa giúp ổn định huyết áp nhanh chóng, giúp bạn mau chóng trở lại trạng thái bình thường.

Đồ uống từ trà

Nếu bạn chưa biết uống gì để tăng huyết áp, hãy nghĩ đến các loại trà tự nhiên như linh chi, cam thảo, gừng. Những loại trà này có nguồn gốc tự nhiên và có khả năng kiểm soát huyết áp khá hiệu quả. Nếu nhà bạn có sẵn bất kỳ loại trà nào như vậy, đừng ngại sử dụng chúng.

Nước chanh

Người bị huyết áp thấp thường dễ mất nước hơn. Vì vậy, nước chanh là một lựa chọn tuyệt vời giúp cải thiện lưu thông máu. Nước chanh cũng chứa chất chống oxy hóa, giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

Cà phê

Dù cà phê được biết đến như một chất kích thích, nếu bạn bị tụt huyết áp, cà phê có thể giúp ích. Chất kích thích tuyến thượng thận trong cà phê giúp giãn mạch máu, hỗ trợ kiểm soát tình trạng tụt huyết áp tốt hơn. Một ly cà phê có thể giúp huyết áp ổn định hơn.

Nước ép cà rốt

Nước ép cà rốt giúp cải thiện lưu thông máu và duy trì huyết áp ổn định. Để tăng hiệu quả, bạn có thể thêm một thìa mật ong vào cốc nước ép cà rốt.

Nước ép lựu

Lựu rất giàu vitamin và chất dinh dưỡng. Uống nước ép lựu thường xuyên có thể giúp duy trì huyết áp ổn định đối với những người bị huyết áp thấp.

Nước ép việt quất

Không thể bỏ qua nước ép việt quất nếu bạn bị tụt huyết áp. Loại quả này không chỉ giàu dinh dưỡng mà còn chứa các chất giãn mạch máu, giúp tăng lượng máu đến tim và ổn định huyết áp.

Sữa ít béo

Uống 1 –

Việc uống 2 ly sữa ít béo hàng ngày cũng là điều tốt cho người bị tụt huyết áp. Sữa không chỉ cung cấp dưỡng chất mà còn bổ sung canxi, duy trì huyết áp ổn định.

Vấn đề chung về tụt huyết áp

Tụt huyết áp xảy ra khi áp lực máu đột ngột giảm dưới mức bình thường, tức là thấp hơn 90/60 mmHg. Khi điều này xảy ra:

• Huyết áp tối đa (tâm thu) sẽ thấp hơn 90 mmHg.
• Huyết áp tối thiểu (tâm trương) sẽ thấp hơn 60 mmHg.

Khi huyết áp đột ngột giảm, lưu lượng máu đến các cơ quan giảm đi, gây thiếu dinh dưỡng và oxy cần thiết cho hoạt động. Vì vậy, người bị tụt huyết áp có thể trải qua các triệu chứng sau:

• Chóng mặt, hoa mắt, choáng váng, mất thăng bằng do thiếu máu lên não;
• Chân tay yếu đuối, mệt mỏi;
• Thị lực kém;
• Da tái, tay chân lạnh;
• Buồn nôn;
• Khó tập trung.

Một số người bị tụt huyết áp có thể gặp khó thở, đau ngực, ngất xỉu, co giật, mồ hôi, mạch nhanh yếu và những triệu chứng này cần cấp cứu ngay lập tức.

Tụt huyết áp nhẹ gây chóng mặt, hoa mắt có thể cản trở công việc và học tập. Trong trường hợp nghiêm trọng hơn, tụt huyết áp có thể gây lú lẫn, mất ý thức do não và các cơ quan không nhận đủ oxy và máu. Đặc biệt, nếu không được điều trị kịp thời, người bệnh có thể gặp các bệnh tim và nguy cơ đột quỵ, tử vong.

Những điều cần lưu ý khi gặp huyết áp thấp

Tụt huyết áp nhẹ thường có thể khắc phục nhanh chóng khi chăm sóc đúng cách tại nhà. Tuy nhiên, nếu gặp các tình trạng sau đây, ngoài việc uống những loại thức uống thích hợp, bạn nên đến gặp bác sĩ chuyên khoa ngay:

• Sau khi thực hiện các biện pháp tại nhà mà huyết áp không cải thiện.
• Gặp triệu chứng như tiêu chảy, nôn mửa, dị ứng hoặc mất máu.
• Có các dấu hiệu sốc như lú lẫn, thở nhanh hoặc nhẹ, da khô, nhịp tim yếu hoặc không đều,…

Lưu ý rằng việc tìm hiểu uống gì khi bị huyết áp thấp chỉ là một phần trong quá trình quản lý tình trạng này. Ngoài việc chọn đồ uống phù hợp, hãy tuân thủ hướng dẫn và lời khuyên của bác sĩ để điều trị hiệu quả và bảo vệ sức khỏe tốt nhất.