Bé chơi đồ chơi trong phòng sáng, có biểu tượng DHA và bóng đèn, gợi ý phát triển trí não và dinh dưỡng.

Có Nên Thường Xuyên Cho Trẻ Uống DHA? Thời Điểm Bổ Sung Tốt Nhất

Chia sẻ ngay với bạn bè

DHA giữ một vai trò rất quan trọng cho sự phát triển não bộ và thị lực của trẻ. Tuy nhiên, mẹ có nên bổ sung DHA cho trẻ thường xuyên hay không và cách bổ sung sao cho đúng? Cùng đọc bài viết dưới đây từ Tin tức Sức khỏe để có thêm thông tin hữu ích nhé!

Giai đoạn đầu đời của trẻ là thời điểm vàng cho sự phát triển đáng kể của não bộ và hệ thần kinh. Đảm bảo cung cấp đủ dưỡng chất trong giai đoạn này là vô cùng cần thiết để tạo nền tảng vững chắc cho sự phát triển toàn diện về sau. DHA (Docosahexaenoic acid) – một loại axit béo thuộc nhóm Omega-3, là dưỡng chất đáng quan tâm vì có vai trò quan trọng đối với não bộ và mắt. Nhưng liệu có nên bổ sung DHA đều đặn cho trẻ không và thời điểm nào là thích hợp? Trong bài viết sau, chúng tôi sẽ cung cấp một số thông tin để giúp các mẹ hiểu rõ hơn về vấn đề này nhé!

Vai trò của DHA trong sự phát triển của trẻ nhỏ

Rất nhiều thông tin đã đề cập đến lợi ích của việc bổ sung DHA đối với sự phát triển của trẻ nhỏ. Dưới đây là một số vai trò thực tế của DHA trong sự lớn lên của trẻ, như sau:

Đóng góp vào phát triển não bộ

Não bộ điều khiển tất cả các hoạt động tư duy, học hỏi và tập trung. DHA giúp xây dựng cấu trúc cho màng tế bào thần kinh, hỗ trợ tạo và duy trì sự kết nối mạng lưới thần kinh, từ đó thúc đẩy quá trình học tập và phát triển trí tuệ.

Bạn nên tìm hiểu:  Rết nhỏ trong nhà: Độc hại và cách xử lý khi bị cắn
Có nên cho trẻ uống DHA thường xuyên và nên bổ sung khi nào? 1
DHA có vai trò quan trọng trong sự phát triển của mắt và não bộ

Cải thiện sức khỏe đôi mắt

Đôi mắt như cửa sổ tâm hồn và DHA hỗ trợ quan trọng cho sự phát triển của thị giác. Nó là thành phần quan trọng trong cấu tạo võng mạc, giúp cải thiện sự linh hoạt và độ nhạy bén trước ánh sáng.

Hỗ trợ sự phát triển thể chất

Bên cạnh ảnh hưởng đến não bộ và mắt, DHA còn góp phần vào sự phát triển cơ bắp, xương và hệ tiêu hóa ở trẻ. Tuy nhiên, việc bổ sung DHA cần được thực hiện một cách đúng đắn, đúng liều lượng và đúng thời điểm để mang lại hiệu quả tối đa.

Có cần cho trẻ uống DHA thường xuyên?

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) đề xuất, lượng DHA cần thiết cho bà mẹ mang thai mỗi ngày vào khoảng 100mg – 200mg. Quan trọng hơn, DHA đóng vai trò thiết yếu trong phát triển toàn diện của trẻ. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc bổ sung DHA trong giai đoạn quan trọng này sẽ có lợi cho sự phát triển não bộ và thị lực của trẻ.

Có nên cho trẻ uống DHA thường xuyên và nên bổ sung khi nào? 3
Lượng DHA cần thiết bổ sung hàng ngày thay đổi theo độ tuổi

Nhiều nghiên cứu từ các chuyên gia kết luận rằng trẻ từ 1 – 8 tuổi cần được bổ sung 70 – 150mg DHA mỗi ngày. Đối với trẻ từ 9 tuổi trở lên, lượng DHA bổ sung tương đương với người lớn, ước chừng từ 200 – 250mg mỗi ngày.

Vì lý do đó, việc bổ sung DHA thường xuyên cho trẻ là một yếu tố cực kỳ quan trọng để đảm bảo hoạt động hiệu quả của mọi chức năng cơ thể. Ngay cả trong thời kỳ mang thai,

mẹ bầu cần đảm bảo bổ sung đủ DHA để hỗ trợ cho sự phát triển không chỉ của não bộ mà còn cả trí tuệ và hệ thống xương của thai nhi.

Bổ sung DHA cho trẻ trong bao lâu thì ngưng?

Việc bổ sung DHA đặc biệt quan trọng trong những năm đầu đời, bao gồm cả trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, vì nó hỗ trợ sự phát triển của hệ thần kinh và não bộ trẻ. Chính yếu tố này cũng góp phần vào sự phát triển toàn diện của trẻ. Mẹ có thể bổ sung DHA thông qua thực phẩm bổ sung theo chu kỳ từ 2 đến 3 tháng.

Bạn nên tìm hiểu:  Ưu và nhược điểm của phương pháp nâng mông bằng túi độn: Tìm hiểu trước khi quyết định
Có nên cho trẻ uống DHA thường xuyên và nên bổ sung khi nào? 2
Mẹ có thể thêm DHA từ thực phẩm vào bữa ăn của trẻ hàng ngày

Nhưng nếu bữa ăn hàng ngày của bé đã cung cấp đủ DHA từ thực phẩm thì việc thêm DHA từ là không cần thiết. Tuy nhiên, việc ngưng sử dụng DHA cần cân nhắc dựa trên tuổi, nhu cầu và tình trạng sức khỏe của bé. Trong trường hợp này, tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng là biện pháp tốt để xác định chế độ dinh dưỡng thích hợp.

Nguồn thực phẩm giàu DHA mẹ có thể bổ sung cho trẻ

Phụ huynh có thể tham khảo những nguồn thực phẩm dưới đây để bổ sung DHA trong bữa ăn hàng ngày của trẻ:

  • Các loại cá: Cá hồi, cá ngừ, cá thu, cá basa, và cá kiếm là những loại cá chứa nhiều DHA và Omega-3. Mẹ nên thêm cá vào chế độ ăn và tập cho trẻ thói quen ăn cá thường xuyên.
  • Thực phẩm chức năng từ cá: Nếu trẻ không thích cá, mẹ có thể chọn dầu cá hoặc viên uống DHA như một phương pháp thay thế.
  • Sữa mẹ: Sữa mẹ chứa nhiều DHA, nhưng lượng này phụ thuộc vào lượng DHA mẹ tiêu thụ mỗi ngày. Ngoài ra, có các loại sữa công thức giàu dưỡng chất cần thiết, bao gồm DHA mà mẹ có thể chọn cho bé.
  • Các loại hạt: Hạt hạnh nhân, hạt mè, và hạt hồ đào giàu acid alpha linolenic, khi ăn, cơ thể chuyển hóa thành DHA.

Hy vọng những thông tin chia sẻ trong bài viết trên đã giúp bạn hiểu rõ hơn về việc bổ sung DHA thường xuyên cho trẻ. Đồng thời, biết cách bổ sung DHA với lượng phù hợp để đạt hiệu quả tối ưu.

Có thể mẹ cần biết:

  • Cách bổ sung DHA cho bé 1 tuổi đúng và hiệu quả
  • Nên chọn DHA hay Omega-3 để bổ sung cho bé?
  • Số lần nên bổ sung DHA cho bé trong 1 năm

Chia sẻ ngay với bạn bè

Bài viết liên quan