Giải Đáp Thắc Mắc: Uống Nước Dừa Khi Đến Kỳ Kinh Nguyệt Có Tốt Không?

Liệu có nên uống nước dừa khi có kinh hay không? Uống nhiều nước dừa có thể dẫn đến tình trạng ra nhiều kinh không? Đây là thắc mắc phổ biến mà nhiều chị em nữ giới quan tâm. Chúng ta hãy cùng tham khảo thêm những chia sẻ dưới đây để tìm ra câu trả lời cho riêng mình nhé!

Uống nhiều nước dừa có tác động như thế nào trong chu kỳ kinh nguyệt?

Có nhiều người từng nghe cảnh báo từ gia đình, bạn bè rằng không nên uống nhiều nước dừa trong kỳ kinh nguyệt. Họ cho rằng nước dừa có khả năng gây loãng máu, làm cho kinh nguyệt kéo dài và ra nhiều hơn. Dù vậy, thông tin này vẫn chưa có căn cứ rõ ràng.

Với những người nhạy cảm với kali, việc uống nhiều nước dừa có thể ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của họ. Hiện tại, vẫn chưa có tài liệu hay bằng chứng y khoa cụ thể nào khẳng định rằng uống nước dừa làm kinh nguyệt ra nhiều, rằng nước dừa làm loãng máu chỉ là tin đồn và chưa có cơ sở khoa học rõ ràng.

Người thừa kali nên hạn chế uống nước dừa ở những ngày kinh nguyệt

Theo dân gian, nước dừa có lợi ích gì đối với kinh nguyệt?

Theo những kinh nghiệm trong dân gian, nước dừa chứa nhiều lợi ích tiềm năng đối với kinh nguyệt. Cùng Tin tức Sức khỏe tìm hiểu chi tiết những lợi ích này nhé!

Giảm đau bụng kinh

Liệu có nên uống nước dừa khi có kinh? Nước dừa giúp cơ thể dịu cơn khát, cùng lúc đó bổ sung hydrat, vitamin, khoáng chất và dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Một nghiên cứu vào năm 2020 trên tạp chí SciTePress đã chỉ ra rằng, nước dừa còn hỗ trợ giảm đau bụng trong chu kỳ kinh nguyệt.

Ngoài ra, với những chị em thường cảm thấy buồn nôn do hội chứng tiền kinh nguyệt, nước dừa sẽ giúp giảm thiểu tình trạng này.

Nước dừa giúp chị em giảm cơn đau bụng kinh

Phù hợp cho những ai bị thiểu kinh

Uống nước dừa có làm loãng máu và dẫn đến ra nhiều kinh nguyệt không đang là câu hỏi gây tranh cãi. Theo dân gian, nước dừa có thể được dùng để khắc phục tình trạng kinh nguyệt ít hoặc bị thiểu kinh (ra dưới 30ml máu/chu kỳ, chu kỳ kết thúc chỉ sau 2 ngày).

Dù tài liệu khoa học về vấn đề này còn hạn chế, theo các bác sĩ chia sẻ, nước dừa là thức uống hỗ trợ quá trình tạo máu tốt nhờ chứa nhiều vitamin, chất chống oxy hóa và khoáng chất quan trọng như canxi, kali, mangan, magie,… Nước dừa cũng là một thức uống cung cấp nhiều dưỡng chất hiệu quả đối với những ai suy nhược cơ thể. Chính vì vậy, nước dừa thường được khuyên dùng cho người bệnh.

Việc uống nước dừa thường xuyên trước và trong những ngày kinh nguyệt mặc dù không gẩy ra nhiều kinh nguyệt,nhưng có khả năng nâng cao hiệu quả tình trạng thiếu kinh do cơ thể bị suy dinh dưỡng hoặc thiếu máu.

Khuyến khích kinh nguyệt trôi chảy

Dù vấn đề “uống nước dừa có làm kinh nguyệt ra nhiều không” vẫn chưa có lời giải đáp cụ thể. Tuy nhiên, nhiều người phụ nữ nên biết rằng nước dừa có nhiều lợi ích bổ trợ cho chu kỳ kinh nguyệt như:

• Bổ sung chất điện giải một cách đầy đủ, giúp ngăn ngừa mất nước cho cơ thể, giúp chị em duy trì sức lực.
• Nước dừa giàu chất dinh dưỡng, rất hữu ích trong việc giúp bạn phục hồi nhanh chóng sức khỏe trong thời gian hành kinh.
• Hỗ trợ quá trình đào thải máu từ tử cung qua cổ tử cung đến âm đạo nhanh chóng và thuận lợi.

Các nghiên cứu cho thấy, trong những ngày “đèn đỏ”, phụ nữ có thể mất đến 500cc chất lỏng mỗi ngày, chưa tính lượng nước mất qua mồ hôi. Vì thế, bổ sung đủ nước trong kỳ kinh là rất quan trọng, và nước dừa là một lựa chọn hoàn hảo. 

Bạn nên uống nước dừa trong chu kỳ kinh nguyệt ra sao?

Lựa chọn lý tưởng nhất là uống nước dừa tươi nguyên chất, đặc biệt từ những quả dừa mới hái. Nếu để lâu, quả dừa sẽ khiến nước mất đi vị ngọt tự nhiên, tươi mát và các dưỡng chất sẽ giảm dần. Nước dừa nên được uống ngay sau khi đổ ra ly để tránh tình trạng ôi thiu, mất chất dinh dưỡng. 

Hơn nữa, uống nước dừa ngay sau khi hái giúp bạn đảm bảo chất dinh dưỡng không bị biến đổi giống như một số loại nước dừa đóng chai có chứa chất bảo quản. Nếu bạn sử dụng nước dừa đóng hộp, hãy uống ngay sau khi mở nắp. Nước dừa để trong không khí dễ bị oxi hóa làm thay đổi mùi vị. 

Có thể uống nước dừa khi có kinh không?

Theo nhiều chuyên gia dinh dưỡng, uống nước dừa trong kỳ kinh nguyệt là hoàn toàn có thể. Tuy vậy, chỉ nên uống một lượng nhất định mỗi ngày, bởi nước dừa có chứa nhiều calo và chất béo. Uống quá mức có thể gây đầy bụng và làm tăng sự khó chịu trong những ngày “đèn đỏ”, đặc biệt là với những người gặp hội chứng tiền kinh nguyệt. 

Dù nước dừa có nhiều lợi ích cho sức khỏe, không nên lạm dụng quá mức. Chỉ nên uống tối đa 2 ly mỗi ngày, nếu uống quá nhiều, bạn có thể gặp hiện tượng như lạnh người, đầy bụng, khó tiêu, hoặc phản xạ kém,…

Uống nước dừa vào buổi sáng sớm rất tốt cho cơ thể do thành phần acid lauric giúp tăng cường miễn dịch và tốt cho quá trình trao đổi chất. 

Bài viết trên đã chia sẻ về thông tin liên quan đến việc uống nước dừa trong chu kỳ kinh nguyệt. Hy vọng rằng với những kiến thức mà chúng tôi cung cấp, bạn có thể học hỏi thêm nhiều điều mới về nước dừa, vị cứu cánh không thể thiếu trong những ngày khó chịu. Đừng quên theo dõi chúng tôi thường xuyên để cập nhật thêm thông tin bổ ích về sức khỏe hàng ngày nhé!

Tuyết Trâm

Nguồn tham khảo: Tổng hợp