Hiểu Rõ Hội Chứng Sợ Lỗ: Nguyên Nhân Và Phương Pháp Điều Trị Hiệu Quả

Muốn biết hội chứng sợ lỗ khi test có những biểu hiện nào, bạn cần tìm hiểu sâu về hội chứng này. Đây là một thuật ngữ bắt nguồn từ Hy Lạp, với “trypta” có nghĩa là lỗ hổng và “phobos” là sợ hãi.

Hội chứng sợ lỗ là như thế nào?

Có thể gọi là bệnh sợ lỗ, hội chứng này khiến người mắc phải cảm thấy e ngại khi đối diện với các cụm lỗ tròn hoặc đốm nhỏ ở gần nhau. Số lượng các lỗ càng nhiều thì cảm giác sợ hãi càng mạnh mẽ hơn.

Dù các lỗ, đốm thường không phải hình tròn và có thể là oval, đa số chúng là những vật vô hại nhưng lại khiến người mắc phải sợ hãi. Những vật đó có thể là như bề mặt vòi hoa sen hoặc đơn giản là quả dâu tây đều có thể là yếu tố kích hoạt nỗi sợ.

Cái tên “Trypophobia” được sử dụng lần đầu trong một diễn đàn mạng xã hội vào năm 2005. Ngày càng nhiều người chia sẻ trải nghiệm về các triệu chứng này. Dù chưa được công nhận chính thức là bệnh lý tâm lý, nhưng hội chứng này vẫn có thể được xác định và điều trị như nhiều bệnh lý khác.

Hội chứng sợ lỗ là tình trạng lo ngại hoặc sợ hãi khi thấy các lỗ tròn

Tác nhân nào khiến hội chứng sợ lỗ xuất hiện?

Những đối tượng thường gây ra triệu chứng cho người mắc hội chứng được gọi là các tác nhân kích hoạt. Điển hình như:

• Vỏ hạt sen, tổ ong, quả dâu tây, hạt lựu,…

• Lỗ khí trong ruột bánh mì, bề mặt xi măng, san hô, bọt xà phòng, hơi nước ngưng tụ và bong bóng nước,…

• Các đốm da và lông của một số loài như côn trùng, động vật lưỡng cư hoặc động vật có vú,… cũng là nguyên nhân dẫn đến trypophobia.

Vỏ hạt sen cũng có thể kích thích nỗi sợ lỗ

Thử nghiệm hội chứng sợ lỗ là gì?

Kiểm tra hội chứng sợ lỗ là cách tìm xem một người có mắc phải hội chứng này hay không. Người kiểm tra sẽ đối diện với các vật thể kích thích như vỏ hạt sen, tổ ong, những vật có nhiều lỗ sát nhau,… để xem liệu có xuất hiện trạng thái sợ hãi về mặt cả thể chất lẫn tinh thần không và mức độ ám ảnh liệu có nghiêm trọng…

Những triệu chứng sẽ xuất hiện khi bạn nhìn thấy một nhóm lỗ, điều này có thể gây ra phản ứng cảm giác ghê tởm hoặc sợ hãi. Các triệu chứng bao gồm:

• Cảm giác rợn người, sợ hãi, hoảng loạn và không thoải mái,…

• Khó chịu về mắt như mỏi, thay đổi thị giác hoặc thậm chí nặng hơn là thấy ảo giác.

• Cảm giác như có kiến bò trên cơ thể, đổ mồ hôi nhiều, buồn nôn, nôn và run.

Nếu người tham gia kiểm tra gặp phải các triệu chứng tương tự, có khả năng họ bị mắc hội chứng sợ lỗ. Nên đến gặp bác sĩ để nhận được chẩn đoán đúng và định hướng điều trị phù hợp.

Chẩn đoán và điều trị tối ưu

Bác sĩ sẽ đặt câu hỏi nhằm hiểu rõ triệu chứng bạn đã trải qua. Đồng thời, nhiều nghiên cứu nêu rằng những người mắc hội chứng sợ lỗ thường có nguy cơ rối loạn trầm cảm hoặc lo âu tổng quát. Do đó, điều quan trọng là cần xem xét lịch sử y tế, tâm thần và xã hội.

DSM-5 (Cẩm nang thống kê và chẩn đoán bệnh lý của Hiệp hội Tâm thần Hoa Kỳ) sẽ hỗ trợ bạn trong việc chẩn đoán và loại bỏ những bệnh lý liên quan. Tuy nhiên, hãy tự nhắc rằng hội chứng sợ lỗ hiện tại chỉ thể hiện một số hiện tượng bất thường trong cơ thể và chưa được xác định là bệnh lý.

Có nhiều cách để xử lý nỗi sợ hãi; nổi bật là liệu pháp tiếp xúc, giúp thay đổi phản ứng của bệnh nhân với tình huống hoặc vật thể gây ra lo lắng.

Liệu pháp CBT (hành vi nhận thức) là một cách tiếp cận phổ biến khác, kết hợp cùng liệu pháp tiếp xúc và các kỹ thuật khác để kiểm soát lo lắng và giúp bạn đối mặt với nỗi sợ hãi một cách thoải mái.

Thêm vào đó, các phương pháp điều trị khác góp phần hỗ trợ quản lý nỗi sợ hãi bao gồm:

• Dùng thuốc: Một số loại thuốc chẹn beta hoặc an thần có thể giúp giảm bớt lo lắng và hoảng sợ.

• Ứng dụng kỹ thuật thư giãn như hít thở sâu hoặc yoga.

• Tăng cường vận động thể chất.

• Trò chuyện với các bác sĩ có chuyên môn về tâm lý hoặc tâm thần.

• Duy trì chế độ sống lành mạnh, đảm bảo nghỉ ngơi đầy đủ, ăn uống cân bằng, tránh sử dụng caffeine nhiều, gần gũi với gia đình, bạn bè và học các kỹ năng đối phó với nỗi sợ hãi.

Yoga thường xuyên giúp quản lý hội chứng sợ lỗ hiệu quả

Bài viết trên đã cung cấp thông tin rõ ràng về test hội chứng sợ lỗ và cách điều trị. Mong rằng bạn sẽ hiểu biết hơn về tình trạng này và tìm được giải pháp thích hợp cho mình nhé.

Minh Hạnh

Nguồn tham khảo: Tổng hợp