Hướng Dẫn Sử Dụng Nấm Lim Xanh Khô Hiệu Quả: Bí Quyết Đạt Kết Quả Tối Ưu

Việc nắm rõ cách sử dụng nấm lim xanh khô sẽ giúp bạn khai thác tối đa những tác dụng tuyệt vời của loại dược liệu này, nhằm tăng cường sức khỏe, đẹp da, tóc, và hỗ trợ điều trị bệnh. Đối với ai chưa biết sử dụng nấm lim xanh khô ra sao, mời bạn theo dõi bài viết sau từ Tin tức Sức khỏe.

Nấm lim xanh là loại nấm gì? Các thành phần có trong nấm lim xanh

Có mặt đặc trưng tại tỉnh Quảng Nam, nấm lim xanh có tên khoa học là Ganoderma Lucidum, thuộc cùng họ với nấm linh chi và có đặc điểm bề ngoài tương tự.

Theo tài liệu cổ, từ 2000 năm trước, nấm lim xanh đã được sử dụng trong nhiều bài thuốc trị bệnh. Cả nấm tươi và khô đều đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, do bị săn lùng nhiều, số lượng loài nấm này trong tự nhiên hiện đang giảm dần.

Trước khi bắt đầu sử dụng nấm lim xanh khô, bạn cũng cần biết về thành phần dinh dưỡng và dược học của loại nấm này để việc sử dụng đạt hiệu quả tốt nhất. Nấm lim xanh có nhiều thành phần dược tính, tiêu biểu như:

• Triterpenes: Là hoạt chất tương tự với nội tiết tố tự nhiên trong cơ thể, nó giúp ổn định và cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa. Nấm lim xanh rất có lợi cho những người thường xuyên mắc các vấn đề như đau bụng, đầy hơi, khó tiêu,…
• Germanium: Đây là thành phần có hiệu quả cao trong việc thúc đẩy hệ thống miễn dịch khỏe mạnh và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.
• Ling Zhi-8 protein: Hoạt chất này đã được nghiên cứu và chứng minh là có khả năng ổn định hệ thống miễn dịch, cân bằng vi khuẩn đường ruột, góp phần tăng sự đề kháng và sản sinh bạch cầu.
• Vitamin B và C phong phú: Hàm lượng cao các vitamin nhóm B và C có trong nấm giúp làm đẹp da, tăng cường sản sinh collagen tự nhiên, chống lão hóa, đồng thời ngăn ngừa các bệnh về tim mạch và hệ thần kinh.

Cách sử dụng nấm lim xanh khô có nhiều lợi ích

Sự săn đón nồng nhiệt của nấm lim xanh không phải là không có lý do. Một vài nghiên cứu về thành phần và công dụng đã chỉ ra rằng loại nấm này rất giàu dưỡng chất và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nếu dùng đúng cách.

Để khai thác tối đa những dược tính và hoạt chất tự nhiên của nấm lim xanh, bạn có thể áp dụng một số cách sử dụng nấm lim xanh khô sau:

Dùng nấm lim xanh khô để pha trà – Một phương pháp hiệu quả

Dành cho những ai yêu thích uống trà, biến nấm lim xanh thành trà không chỉ tốt mà còn đem lại hương vị độc đáo. Cách chế biến không phức tạp, ngược lại rất dễ thực hiện.nữa đấy.

• Cắt vài lát nấm lim xanh khô thành miếng nhỏ, sau đó xay hoặc tán nhuyễn thành bột.
• Khi muốn thưởng thức trà nấm lim xanh, chỉ cần lấy một ít bột nấm và pha chung với nước nóng khoảng 70 – 80 độ C.
• Để trà ngấm khoảng 5 phút là có thể dùng.

Sắc nước uống từ nấm lim xanh khô

Sử dụng nấm lim xanh khô để nấu nước uống hằng ngày là một trong những phương pháp đơn giản và hiệu quả nhất. Nước sắc từ nấm lim xanh khô có thể được uống dần trong ngày hoặc pha loãng để uống như nước lọc.

• Chuẩn bị 20g nấm lim xanh khô và 2 lít nước sạch.
• Làm sạch nấm lim xanh khô bằng cách giũ bỏ bụi bẩn bên ngoài và để ráo nước.
• Cho nấm vào nồi nước, đun sôi rồi hạ nhỏ lửa, nấu thêm 30 phút để dưỡng chất thẩm thấu hoàn toàn.
• Khi nước nấm còn khoảng 1.5 lít thì tắt bếp.
• Nước nấm sau khi nguội nên bảo quản trong tủ lạnh và dùng trong vòng 24 giờ là tốt nhất.

Làm mặt nạ dưỡng da từ nấm lim xanh khô

Phần bột hoặc bã nấm lim xanh khô sau khi nấu nước có thể tái sử dụng làm mặt nạ dưỡng da, vừa hiệu quả vừa tiết kiệm chi phí chăm sóc da.

Kết hợp bột nấm hoặc bã nấm lim xanh khô với sữa tươi, sữa chua, cà chua nghiền, bột trà xanh, mật ong,… và đắp lên mặt khoảng 10 phút, thực hiện 2-3 lần mỗi tuần để da luôn tươi sáng, trẻ trung, và ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa sớm.

Ngâm rượu nấm lim xanh khô

Sử dụng nấm lim xanh khô để ngâm rượu là cách bảo quản tốt, giữ nguyên dưỡng chất và thỉnh thoảng thưởng thức 1-2 ly có thể mang lại lợi ích cho cơ thể.

• Chuẩn bị nấm khô, rượu gạo nguyên chất và bình thủy tinh sạch.
• Rửa sạch nấm lim xanh khô, sau đó đặt vào bình và đổ rượu theo tỷ lệ 100g nấm với 1 lít rượu.
• Ủ hỗn hợp rượu nấm trong khoảng 2-3 tháng trước khi sử dụng. 

Những lưu ý khi sử dụng nấm lim xanh khô

Ngoài việc biết cách sử dụng nấm lim xanh khô đúng cách để bảo toàn dược tính, bạn cần chú ý những điều sau để dùng nấm hiệu quả hơn:

• Phụ nữ mang thai hoặc cho con bú không nên dùng nấm lim xanh khô vì hiện tại chưa có nghiên cứu khẳng định sự an toàn của nấm đối với thai phụ và trẻ nhỏ.
• Trẻ dưới 5 tuổi nên tránh sử dụng nấm lim xanh khô hoặc tươi để không gặp tác dụng phụ như rối loạn tiêu hóa, đau bụng, tiêu chảy, nôn mửa,…
• Người có bệnh huyết áp thấp nên tránh dùng nấm lim xanh khô vì nó có thể gây hạ áp nhanh chóng. Ngược lại, nấm này lại rất thích hợp cho bệnh nhân cao huyết áp.

Cách dùng nấm lim xanh khô có rất nhiều lựa chọn tùy thuộc vào nhu cầu của từng người, bạn có thể chọn cách phù hợp và an toàn nhất cho sức khỏe. Để đảm bảo an toàn, hãy mua nấm khô từ nơi uy tín và lựa chọn cây nấm không bị mốc, sâu bệnh, hoặc hư hỏng.

Xem thêm: Cách dùng nấm lim xanh giải độc gan hiệu quả