Thoái hóa khớp gối là tình trạng sụn có dấu hiệu viêm và lượng dịch khớp giảm dần do khả năng tái tạo sụn suy giảm theo thời gian. Bệnh thường gặp ở người cao tuổi, tuy nhiên ngày càng trở nên phổ biến ở người trẻ do lối sống ít vận động và thiếu khoa học trong chế độ ăn uống. Để điều trị, nhiều người đã chọn phương pháp xoa bóp bấm huyệt.
Thoái hóa khớp gối có thể là kết quả của quá trình lão hóa tự nhiên hoặc vaikut của trọng lượng cơ thể. Nếu được phát hiện và xử lý sớm, viêm xương khớp đầu gối có khả năng làm chậm lại tiến trình, giảm triệu chứng và duy trì hoạt động của khớp gối. Một trong những phương pháp để điều trị là thông qua xoa bóp bấm huyệt.
Nguyên nhân và các triệu chứng
Nguyên nhân gây ra
Thoái hóa khớp gối xuất phát từ tuổi tác và tác động lên các khớp.
- Lão hóa tự nhiên: Theo thời gian, lớp sụn trong khớp dần bị bào mòn và mất đi theo quy luật tự nhiên. Sụn cũ kỹ làm giảm khả năng tổng hợp collagen và mucopolysaccharides, dẫn đến sụn yếu đi và giảm độ đàn hồi, cũng như khả năng chịu những tác động.
- Cơ chế cơ học: Chính là yếu tố đẩy nhanh quá trình thoái hóa. Cơ chế này thường thể hiện qua sự tăng áp lực gây bất thường trên diện tích bề mặt ở khớp hoặc đĩa đệm, làm xuất hiện các bệnh thoái hóa thứ phát, bao gồm các dị tật bẩm sinh thay đổi vùng nén áp lực của khớp và cột sống, hoặc các dị tật do chấn thương, viêm, loạn sản thay đổi kết cấu và mối liên quan giữa khớp và cột sống.
- Thừa cân do béo phì, công việc,…
- Các yếu tố khác: Nguyên nhân miễn dịch, di truyền, nội tiết, và chuyển hóa,…
Các triệu chứng
Các triệu chứng của thoái hóa khớp gối bao gồm đau nhức cố định ở vùng khớp, đặc biệt tăng khi vận động, thời tiết thay đổi, hay bị tê bì chân.
- Đau mỏi khớp gối: Đau âm ỉ, thường xuất hiện khi cử động và có thể kéo dài theo từng đợt. Đau có xu hướng giảm dần nhưng sẽ quay lại sau hoạt động. Cơn đau mạnh có thể dẫn đến các co thắt cơ phản ứng.
- Giới hạn di chuyển: Khớp gối có thể trở nên tê liệt khi ít hoạt động. Một số bệnh nhân cảm thấy “vỡ khớp” vào buổi sáng hoặc khi khởi động một động tác.
Lợi ích của việc xoa bóp bấm huyệt
Đau đầu gối có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân như chấn thương, làm việc quá sức hoặc chế độ ăn uống không cân đối. Đây cũng có thể là dấu hiệu của các chứng bệnh như viêm khớp gối, viêm khớp dạng thấp, bệnh gút,…
Trong các phương pháp điều trị hiện nay, xoa bóp bấm huyệt được đông đảo người bệnh tin dùng bởi nó đem lại nhiều lợi ích bao gồm:
- Kích thích cơ thể sản xuất endorphin – một chất giảm đau tự nhiên. Từ đó giúp bệnh nhân giảm đau đầu gối rõ rệt.
- Giảm thiểu tình trạng co thắt cơ và tê mỏi.
- Nâng cao khả năng cử động.
- Thúc đẩy quá trình trao đổi chất và cung cấp dưỡng chất thiết yếu cho xương khớp.
- Tăng cường tuần hoàn máu hiệu quả.
Phương pháp xoa bóp và bấm huyệt điều trị thoái hóa khớp gối
Thông thường, xoa bóp kết hợp với bấm huyệt là hai phương pháp đi kèm. Trước khi tiến hành bấm huyệt, xoa bóp được thực hiện để giúp lưu thông máu và chuẩn bị tốt nhất cho quá trình trị liệu. Trước khi bắt đầu xoa bóp, hãy đảm bảo làm ấm tay và thực hiện những bước sau đây:
- Xoa: Sử dụng lòng bàn tay để xoa nhẹ lên khớp gối trong vòng 1 phút.
- Day: Áp lòng bàn tay mạnh hơn lên vùng gối bị đau và thực hiện trong 1 phút.
- Miết: Sử dụng các ngón tay cái miết từ trong đầu gối ra phía ngoài.
- Bóp: Thực hiện xoa bóp nhẹ nhàng khớp gối và các vùng xung quanh bằng hai tay.
Sau khi đã xoa bóp, nghỉ ngơi khoảng 3 phút trước khi tiếp tục bấm huyệt. Những vị trí bấm huyệt giúp chữa thoái hóa khớp gối bao gồm:
- Huyệt a thị: Hỗ trợ lưu thông máu, vị trí tùy thuộc vào cảm giác đau của người bệnh.
- Huyệt lương khâu: Dùng trong trường hợp viêm khớp đầu gối và giúp giải tỏa sự chèn ép dây thần kinh, vị trí cách xương bánh chè 6 cm.
- Huyệt độc tỵ: Làm giảm đau đầu gối, nằm trong bề mặt lõm trên xương bánh chè. Ấn mạnh bằng ngón trỏ trong vòng 3 phút.
- Huyệt tất nhãn: Làm lưu thông máu và cải thiện khả năng vận động của đầu gối. Nằm ngoài ống chân, dưới đầu gối 3cm, ấn ngón tay theo chiều kim đồng hồ.
- Huyệt âm lăng tuyền: Giảm đau viêm khớp gối, nằm ở mặt trong cẳng chân, đối diện huyệt dương lăng tuyền. Bấm day nhẹ bằng ngón cái trong 2 phút.
- Huyệt hạc đỉnh: Giảm đau và sưng khớp gối. Nằm chính giữa xương bánh chè, ấn và xoa quanh khớp gối.
- Huyệt ủy trung: Giảm tê nhức bắp chi dưới, nằm trên nếp gấp sau đầu gối.
- Huyệt huyết hải: Tăng cường tuần hoàn và dưỡng chất cho khớp gối. Đo từ bờ trong xương bánh chè khoảng 4 – 5cm. Có thể cảm nhận hiệu quả khi đầu gối hơi cong, dùng ngón cái ấn vào huyệt.
- Huyệt túc tam lý: Tăng khả năng miễn dịch và giảm đau, tọa trên ghế với cẳng chân tạo góc 90 độ dùng ngón cái ấn nhẹ vào huyệt trong 1 phút.
- Huyệt thừa sơn: Ngoài việc giảm đau đầu gối, có thể tăng khả năng vận động khớp cho người bị liệt chi dưới. Nằm ở cuối bắp chân, dùng ngón cái day ấn huyệt khoảng 2 phút.
- Huyệt tất dương quan: Giúp chữa đau đầu gối và tê bì bắp chân. Gập chân 90 độ, ấn ngón tay vào huyệt trong 2 phút.
Trên đây là các thông tin về phương pháp xoa bóp bấm huyệt trong điều trị thoái hóa khớp gối. Để đảm bảo an toàn, hãy tham vấn ý kiến bác sĩ và lựa chọn cơ sở uy tín để được chuyên gia trị liệu. Liệu pháp này có thể phù hợp với bệnh nhẹ hoặc hỗ trợ điều trị và cần có thời gian dài để thấy kết quả. Trẻ em, người già, phụ nữ có thai không nên áp dụng phương pháp này để chữa đau đầu gối. Nên tránh tập luyện quá sức để không gây áp lực không cần thiết lên khớp gối.
Xem thêm: Thoái hóa khớp gối có nên chạy bộ không?