Người ta thường sử dụng trà khổ qua rừng hàng ngày để làm mát cơ thể, thanh lọc, giải độc và hỗ trợ cũng như phòng ngừa bệnh tật. Bạn có bao giờ thắc mắc trà khổ qua rừng có tác dụng gì?
Không chỉ chứa nhiều vitamin và khoáng chất, mà khổ qua rừng (hay mướp đắng rừng) còn có dược tính cao. Quả này được chế biến không chỉ trong ẩm thực mà còn được bào chế thành thuốc và trà. Nhiều người thưởng thức trà khổ qua rừng hàng ngày. Vậy công dụng của trà khổ qua rừng đối với sức khỏe là gì? Hãy cùng Tin tức Sức khỏe khám phá qua bài viết này nhé!
Trà khổ qua rừng và những lợi ích cho sức khỏe
Cảm giác cơ thể thế nào khi thường xuyên uống trà khổ qua rừng? Trà khổ qua rừng mang đến vô vàn lợi ích sức khỏe, không chỉ đối với người khỏe mạnh mà còn những người có vấn đề sức khỏe. Dưới đây là những tác dụng nổi bật của trà khổ qua rừng:
Bảo vệ sức khỏe của gan
Trà khổ qua rừng giúp làm mát, thanh lọc cơ thể và tăng cường chức năng gan. Theo các nhà khoa học, trà này có thể làm giảm đáng kể men gan AST, ALT, giúp gan duy trì sức khỏe. Nó cũng có khả năng chuyển hóa độc tố từ gan sang thận để đào thải ra khỏi cơ thể.
Ngăn ngừa bệnh cao huyết áp và tim mạch
Trà khổ qua rừng ổn định huyết áp và làm giảm rủi ro mắc bệnh huyết áp và tim mạch nhờ có nhiều vitamin C và các chất chống oxy hóa.

Hỗ trợ trị liệu cho người tiểu đường
Trà khổ qua rừng nổi bật với khả năng hỗ trợ điều trị tiểu đường. Các hoạt chất như Charantin, peptide và ancaloit giúp giảm đường huyết hiệu quả, rất hữu ích cho người có bệnh tiểu đường.
Điều trị và ngăn ngừa bệnh gout
Trà khổ qua rừng giúp làm giảm nồng độ axit uric đáng kể, giúp giảm triệu chứng gout. Đối với những ai chưa mắc bệnh, uống trà có thể là một biện pháp phòng ngừa hiệu quả.
Giảm cholesterol trong máu
Những người thường uống trà khổ qua rừng nhận thấy mức cholesterol trong máu thấp hơn, như nghiên cứu đã chỉ ra.
Hỗ trợ giảm cân đáng kể
Người thừa cân, béo phì hoặc muốn quản lý cân nặng có thể dùng trà khổ qua rừng như một phương pháp hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Bằng cách oxy hóa glucose và hạn chế hấp thu glucose, trà giúp giảm mỡ máu và kiểm soát cân nặng.

Hỗ trợ phòng ngừa ung thư
Với nhiều hoạt chất có khả năng ức chế tế bào ung thư, trà khổ qua giữ cho những ai dùng thường xuyên có thể giảm nguy cơ mắc bệnh. Đối với bệnh nhân đang điều trị ung thư, việc sử dụng trà mỗi ngày có thể giúp cải thiện tình trạng bệnh.
Cải thiện giấc ngủ một cách đáng kể
Trà khổ qua rừng giúp giảm căng thẳng, đem lại sự ổn định tinh thần, giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn. Chất lượng giấc ngủ được cải thiện, giúp bạn ngủ ngon và sâu hơn.
hơn. Kết quả là bạn sẽ sở hữu một cơ thể mạnh khỏe và tinh thần sảng khoái.
Thế nào để tối ưu hóa tác dụng của trà khổ qua rừng?
Cách thức pha trà khổ qua rừng hiệu quả
Trà khổ qua rừng có thể dùng mỗi ngày để hỗ trợ sức khỏe và phòng ngừa bệnh tật. Nhiều người chọn mua trái khổ qua rừng tươi để tự chế biến, phơi khô thành trà uống dần. Một số khác lại chọn trà khổ qua thái lát đã sao khô sẵn. Tiện lợi hơn, có người lại chọn trà dạng túi lọc. Trong bài này, Tin tức Sức khỏe sẽ chỉ bạn cách pha trà khổ qua dạng thái lát, đã sao khô.
Để bắt đầu, bạn cần chuẩn bị trà khổ qua rừng đã sấy khô. Mỗi lần pha, bạn cần từ 10 – 15g trà cho 1 lần, sử dụng mỗi ngày 2 lần là lý tưởng. Thao tác pha trà khổ qua rừng diễn ra như sau:
- Bạn cho khổ qua rừng khô vào ấm, sau đó rót nước nguội ngập mặt trà, lắc đều ấm để làm sạch vụn hoặc bụi.
- Tráng qua nước sôi để trà nở ra hoàn toàn.
- Đổ thêm nước sôi và ủ trà trong khoảng 10 phút để tận dụng tối đa dưỡng chất có lợi và thưởng thức.
- Mỗi ấm trà có thể pha lại từ 1 đến 2 nước trước khi thay mới.
Nếu sử dụng sản phẩm dạng túi lọc, bạn sẽ còn dễ dàng hơn. Chỉ cần nhúng túi trà vào nước sôi và đợi khoảng 5 phút trước khi thưởng thức. Khi mới uống, trà khổ qua rừng có một vị đắng nhẹ, nhưng về sau, hậu vị ngọt và cảm giác dễ chịu sẽ lấn át. Nhiều người đã biến việc uống trà khổ qua rừng thành thói quen, giống như uống trà tươi, trà mạn hoặc nước vối mỗi ngày.

Nên dùng bao nhiêu trà khổ qua rừng mỗi ngày?
Mỗi ngày, chỉ cần tiêu thụ từ 20 – 30g khổ qua rừng để hãm trà là đủ. Nếu muốn tiện lợi, có thể mua trà khổ qua chế biến sẵn hoặc dạng túi lọc. Nếu bạn sử dụng trà khổ qua rừng để chữa bệnh, hãy kiên trì dùng liên tiếp trong 3 tháng.
Lưu ý khi uống trà khổ qua rừng
Dưới đây là một số điều cần lưu ý khi uống trà khổ qua rừng:
- Do trà khổ qua rừng có tác dụng giảm đường huyết, uống vào lúc đói có thể gây chóng mặt, hoa mắt, buồn nôn, và lạnh tay chân. Nên tránh dùng trà khi bụng rỗng để tránh tình trạng này.
- Người bị huyết áp thấp hay trẻ em dưới 2 tuổi không nên uống loại trà này.
- Phụ nữ mang thai cần thận trọng vì loại trà này có thể gây tiêu chảy, đau bụng, và nếu dùng quá nhiều dễ dẫn đến nguy cơ sảy thai hay sinh non.
- Tuy có nhiều lợi ích, nhưng trà khổ qua rừng cũng không nên dùng quá mức. Uống nhiều quá, nhất là vào buổi tối, có thể gây tiểu đêm và mất ngủ.
- Uống nhiều trà khổ qua rừng có thể gây các tác dụng phụ như tăng men gan, giảm sản xuất tinh trùng, và vấn đề tiêu hóa…
Tác dụng của trà khổ qua rừng đã thu hút sự quan tâm từ đông đảo người tiêu dùng. Ngày càng nhiều người chọn trà này cho sức khỏe hàng ngày. Tuy nhiên, hãy đảm bảo mua sản phẩm từ những nơi uy tín để đảm bảo lợi ích tối đa!
Thanh Hương
Nguồn tham khảo: Tổng hợp