Khám phá tác dụng tuyệt vời của dầu Krill đối với sức khỏe của bạn

Dầu Krill là một loại dầu mới nổi lên như một sự thay thế cho dầu cá. Mặc dù vậy, kiến thức về dầu Krill vẫn còn mới mẻ đối với nhiều người, và nhiều vẫn cảm thấy khá xa lạ với cái tên này. Vậy dầu Krill là gì? Hàm lượng dinh dưỡng của nó ra sao và lợi ích của dầu Krill đối với sức khỏe như thế nào?

Dầu Krill là gì?

Dầu Krill, hay còn gọi là dầu nhuyễn thể, là một loại dầu cung cấp dinh dưỡng ngày càng được nhiều bà nội trợ ưa chuộng. Loại dầu này được xem như một lựa chọn mới thay thế dầu cá trong việc cung cấp omega 3 cho cơ thể.

Như dầu cá, dầu nhuyễn thể cũng chứa axit docosahexaenoic (DHA) và axit eicosapentaenoic (EPA), hai loại chất béo mà cơ thể không tự sản xuất được. Khi cung cấp đủ lượng chất béo cần thiết, bạn sẽ duy trì được nhiều chức năng quan trọng của cơ thể và hưởng nhiều lợi ích sức khỏe.

Theo các chuyên gia, việc bổ sung DHA và EPA là cần thiết khi cơ thể thiếu hụt hoặc do sở thích ẩm thực và vấn đề sức khỏe cá nhân. Dầu Krill được đánh giá cao hơn dầu cá do khả năng hấp thụ, mặc dù vẫn cần các nghiên cứu thêm để xác nhận điều này.

Dù vậy, dầu nhuyễn thể vẫn là nguồn dinh dưỡng tốt, mang lại lợi ích rõ rệt cho sức khỏe.

Lợi ích của dầu Krill đối với sức khỏe

Dầu Krill mang lại các lợi ích quan trọng cho cơ thể như sau:

Giảm viêm

Các nhà khoa học chứng minh rằng omega 3 trong dầu Krill có thể giảm viêm và hỗ trợ điều trị những bệnh liên quan tới viêm như viêm đại tràng, viêm dạ dày. Ngoài ra, dầu Krill cũng giúp giảm đau do cứng khớp và viêm khớp dạng thấp.

Hỗ trợ sức khỏe tim mạch

Theo Hội tim mạch Hoa Kỳ, omega 3 được coi là biện pháp hỗ trợ phòng ngừa bệnh tim mạch. Dầu nhuyễn thể có khả năng ngăn ngừa cơn đau tim hay đột quỵ hiệu quả, đồng thời giúp kiểm soát huyết áp và lượng chất béo trung tính, hai yếu tố nguy cơ gây bệnh tim, nhất là ở người lớn tuổi.

Giảm nguy cơ ung thư và chống oxy hóa

Chất chống oxy hóa trong dầu Krill có khả năng hạn chế sự phát triển của các tế bào ung thư, đặc biệt ngăn ngừa ung thư ruột kết hiệu quả. Astaxanthin trong dầu này còn giúp ngăn ngừa lão hóa da và da chảy xệ.

Tốt cho não bộ

Dầu Krill chứa nhiều dưỡng chất hỗ trợ phát triển não bộ. DHA trong dầu giúp tế bào não phát triển và tái tạo, đồng thời điều chỉnh tâm trạng và hành vi. Ngoài ra, carotene giúp bảo vệ não khỏi gốc tự do, từ đó tăng cường trí não.

Tăng hiệu suất trong công việc của bạn.

Tốt cho mắt

Các nghiên cứu cho thấy, những phụ nữ không ăn đủ omega 3 thường có nguy cơ cao gặp vấn đề về mắt như đau mắt và thị lực kém hơn so với những người bổ sung đầy đủ omega 3 từ các nguồn thực phẩm khác. Việc sử dụng dầu Krill là lựa chọn tuyệt vời để ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng và giảm nguy cơ đục thủy tinh thể, giúp bảo vệ mắt khỏi các tác động từ môi trường như tia tử ngoại, khói bụi…

Những điều quan trọng khi sử dụng dầu Krill

Chúng ta không thể phủ nhận những lợi ích sức khỏe mà dầu Krill đem lại. Tuy nhiên, bạn không nên lạm dụng loại dầu này. Dưới đây là một số lưu ý khi dùng dầu Krill:

• Dầu Krill không phải là thuốc, chỉ giúp hỗ trợ quá trình điều trị cùng với các chất dinh dưỡng khác.
• Nếu bạn bị dị ứng với hải sản, đặc biệt là cá hoặc tôm, không nên sử dụng dầu Krill.
• Dầu Krill có thể làm chậm quá trình đông máu, dẫn đến lượng máu chảy nhiều hơn khi bạn bị thương hoặc sau phẫu thuật. Nên cẩn thận khi dùng sau các cuộc phẫu thuật.
• Nếu bạn thấy bất kỳ bất thường nào với cơ thể khi sử dụng dầu Krill, hãy ngừng dùng và tham khảo ý kiến bác sĩ.

Những dưỡng chất trong dầu Krill có thể dùng thay thế dầu cá thông thường. Tùy thuộc vào cơ địa và sức khỏe của mỗi người, lượng dầu sử dụng có thể khác nhau. Vì vậy, nên tham khảo tư vấn của chuyên gia sức khỏe khi kết hợp dầu Krill vào chế độ ăn uống hay sử dụng với liều lượng phù hợp.

Xem thêm:

• Tinh dầu hồi là gì? Công dụng của tinh dầu hồi
• Tinh dầu tía tô: Lợi ích sức khỏe và cách sử dụng hiệu quả