Ngày càng có nhiều người mắc bệnh tăng huyết áp, đây là một bệnh lý với các biến chứng tim mạch nghiêm trọng nếu không được kiểm soát tốt. Ngoài việc tuân thủ theo hướng dẫn sử dụng thuốc của bác sĩ, người bệnh cũng có thể dùng một số phương pháp dân gian để hỗ trợ điều trị. Rất nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh hiệu quả của nhiều loại thảo mộc trong việc hạ huyết áp. Vậy, nên uống lá cây gì để có thể giảm huyết áp?
Bạn có đang thắc mắc về việc uống loại lá cây nào để giảm huyết áp? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc này với các thông tin hữu ích về những thảo mộc có khả năng hỗ trợ hạ huyết áp.
Tăng huyết áp là gì?
Bệnh tăng huyết áp xảy ra khi huyết áp trong động mạch liên tục duy trì ở mức cao (tình trạng áp lực máu đẩy lên thành động mạch). Theo Hội Tim mạch học Việt Nam (VNHA) 2022, tình trạng này được xác định khi huyết áp tâm thu >140 mmHg và/hoặc huyết áp tâm trương >=90mmHg.

Những loại thảo mộc hỗ trợ hạ huyết áp hiệu quả
Người bệnh mắc tăng huyết áp có thể gặp nguy hiểm nếu không kiểm soát tốt tình trạng này. Ngoài việc dùng thuốc theo toa, có thể tham khảo thêm những gợi ý từ các bài thuốc dân gian, sử dụng thảo mộc để giúp điều trị. Vậy uống loại lá cây nào để giảm huyết áp? Dưới đây là một số thảo mộc hữu ích có thể cải thiện tình trạng tăng huyết áp:
Húng quế
Húng quế là một loại thảo dược chứa nhiều hợp chất thực vật, đã được sử dụng rộng rãi trong y học cổ truyền nhờ khả năng hỗ trợ hạ huyết áp hiệu quả. Eugenol, thành phần chống oxy hóa trong húng quế, hoạt động như một chất chẹn kênh canxi tự nhiên, giúp ổn định huyết áp và thư giãn mạch máu.
Lá húng quế có hiệu quả rõ rệt trong việc hạ huyết áp tâm trương, huyết áp tâm thu và huyết áp trung bình, với liều trung bình 30mg/kg được chứng minh có hiệu quả qua nghiên cứu chiết xuất thô.

Cỏ xạ hương
Cùng với húng quế, cỏ xạ hương cũng là một loại thảo mộc có khả năng giảm cao huyết áp hiệu quả. Axit rosmarinic trong cỏ xạ hương có đặc tính chống viêm, tăng cường hệ miễn dịch, giảm đường huyết, tăng lưu thông máu và giúp duy trì huyết áp bình thường nhờ ức chế men chuyển (ACE), một phân tử có thể gây co mạch máu và tăng huyết áp.
Hơn nữa, cỏ xạ hương còn giúp giảm cholesterol LDL, giảm cholesterol toàn phần và triglyceride, từ đó làm giảm nguy cơ biến chứng tim mạch.
Cần tây
Cần tây cung cấp các axit amin tự do, khoáng chất và vitamin giúp kích thích tuần hoàn máu, nâng cao hệ miễn dịch và tốt cho não bộ.
Hơn thế, apigenin, một hóa chất tự nhiên có trong cần tây, có khả năng phòng chống tăng huyết áp và giúp giãn nở mạch máu, đã được nhiều nghiên cứu chứng minh là có công hiệu trong việc giảm huyết áp tâm thu và huyết áp tâm trương.
Rau đắng đất (Rau đắng biển)
Một loài thảo mộc phát triển chủ yếu trong các vùng đầm lầy của Nam Á và được sử dụng từ lâu đời trong y học Ayurvedic để điều trị những căn bệnh như rối loạn lo âu, huyết áp cao và các vấn đề về trí nhớ.
Trong rau đắng đất có chứa nhiều chất hoạt động như saponin, flavonoid, vitamin C, tanin, alkaloid, catoctin,… giúp giảm cholesterol xấu và ổn định huyết áp, từ đó ngăn ngừa nguy cơ xơ vữa động mạch. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng rau đắng biển có hiệu quả hạ huyết áp tâm thu và huyết áp tâm trương thông qua cơ chế kích thích mạch máu giải phóng oxit nitric để giãn mạch.
Lá mãng cầu xiêm
Mãng cầu xiêm (A. muricata) thuộc họ Na và là một loại trái cây phổ biến tại các quốc gia nhiệt đới. Lá mãng cầu xiêm không chỉ đem lại nhiều công dụng mà ít người biết đến, trong đó công dụng hạ huyết áp là nổi bật nhất. Các hợp chất chiết xuất từ lá của A. muricata đã được nghiên cứu và cho thấy khả năng giảm sức cản máu ngoại vi, từ đó hạ huyết áp.

Diệp hạ châu
Theo y học cổ truyền, diệp hạ châu được sử dụng như một dược liệu giúp lợi tiểu và chữa tăng huyết áp. Hiệu quả trong việc hạ huyết áp đã được chứng minh bằng cách giảm rõ rệt huyết áp tâm trương, tâm thu và động mạch ở thỏ đực khi chúng có huyết áp bình thường sau khi tiêm tĩnh mạch dịch chiết lá diệp hạ châu (5 – 80 mg/kg).
Lá sa kê
Sa kê là loại cây phổ biến ở các tỉnh phía Nam. Ngoài việc quả sa kê được dùng để ăn, lá sa kê còn được tận dụng để hỗ trợ hạ huyết áp. Nghiên cứu cho thấy, chiết xuất từ lá sa kê có khả năng làm giảm sức căng động mạch chủ của chuột lang bị kích thích bằng phenylephrine từ 15 – 35%.
Trà xanh
Trà xanh chứa nhiều catechin, một thành phần có công dụng chống oxy hóa và phòng chống ung thư đã được chứng minh. Ngoài ra, hiệu quả trong việc hạ huyết áp của trà xanh cũng đã được chứng nhận qua nhiều nghiên cứu khi chỉ số huyết áp tăng lên cao.

Một số lưu ý khi sử dụng lá cây hỗ trợ hạ huyết áp
Sử dụng lá cây để hạ huyết áp là một phương pháp hỗ trợ điều trị, thường hiệu quả với các trường hợp nhẹ. Để tránh tác dụng không mong muốn, người bệnh cần chú ý khi áp dụng phương pháp này:
- Người bệnh cần chọn mua và sử dụng thảo dược sạch, có nguồn gốc rõ ràng để không gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
- Không nên lạm dụng các loại lá để uống hạ huyết áp; nhận thức rõ rằng các mẹo dân gian chỉ có tác dụng hỗ trợ điều trị và không thể thay thế thuốc. Do đó, người bệnh cần tái khám định kỳ và tuân thủ chỉ định của bác sĩ, đặc biệt là đối với những ai có huyết áp cao nghiêm trọng hoặc mắc kèm các bệnh lý mãn tính khác.
- Trước khi kết hợp thuốc với thảo dược, bệnh nhân nên tham khảo ý kiến của bác sĩ. Tránh tự ý sử dụng khi chưa có sự tư vấn từ bác sĩ.
- Theo dõi huyết áp thường xuyên để nhận tư vấn từ bác sĩ kịp thời và điều trị phù hợp khi huyết áp không được kiểm soát.

Bài viết đã mang đến các thông tin hữu ích giải đáp các thắc mắc của bạn đọc. Tuy nhiên, không chỉ tập trung vào việc “Uống lá cây gì để hạ huyết áp?”, người bệnh nên tham vấn ý kiến bác sĩ để thiết lập chế độ ăn uống và thói quen sinh hoạt lành mạnh, đồng thời tuân thủ chỉ định dùng thuốc từ bác sĩ nhằm kiểm soát tốt hơn huyết áp.
Xem thêm:Bệnh cao huyết áp có chữa khỏi được không?
Thiện Cảnh
Nguồn tham khảo: vinmec.com