Trong việc duy trì sức khỏe, gan giữ vai trò trọng yếu với chức năng ngoại và nội tiết, cùng với vai trò như kho dự trữ các chất và là trung tâm chuyển hóa chính. Tuy thế, nhiều người vẫn chưa rõ cách bảo vệ và nâng cao chức năng của gan đúng cách.
Dầu mỡ và chất bảo quản thường được sử dụng trong nhiều loại thức ăn hiện nay, thêm vào đó, việc uống rượu bia thường xuyên cũng khiến gan bị hại. Điều này nhấn mạnh tầm quan trọng của việc bảo vệ cũng như nâng cao chức năng gan nhằm phòng chống các bệnh lý về gan.
Gan thực sự đóng vai trò gì trong cơ thể?
Là cơ quan nội tạng lớn nhất cơ thể con người, gan thực hiện nhiều chức năng quan trọng như sản xuất mật, loại bỏ độc tố và phân hủy chất béo trong ruột non trong quá trình tiêu hóa. Gan còn giúp sản xuất các loại protein cần thiết cho huyết tương, vận chuyển chất béo trong cơ thể, lưu trữ và giải phóng glucose khi cần, giữ trữ sắt của cơ thể, chuyển đổi amoniac độc hại thành ure, làm sạch máu khỏi độc tố, điều chỉnh quá trình đông máu, tạo các yếu tố miễn dịch và tiêu diệt vi khuẩn có hại khỏi máu để ngăn ngừa nhiễm trùng.
Các phương pháp bảo vệ và nâng cao chức năng gan
Một lối sống lành mạnh là điều cần thiết để bảo vệ gan và nâng cao hoạt động của nó, bên cạnh đó, lưu ý tới một số điều dưới đây cũng có thể giúp gan hoạt động hiệu quả hơn:
Giảm thiểu việc uống rượu, bia
Việc giảm tiêu thụ rượu bia rất quan trọng trong việc tăng cường chức năng của gan. Đối với người bị gan nhiễm mỡ, kiêng rượu ít nhất 2 tuần là cần thiết để giúp cải thiện tổn thương của gan.
Vấn đề phụ thuộc vào rượu gây bệnh gan ở đến 70% người bệnh. Trường hợp bệnh nhân với xơ gan hay viêm gan do rượu nếu tiếp tục tiêu thụ rượu thì sẽ không có phương pháp phẫu thuật nào hay điều trị nội khoa có thể ngăn chặn suy gan.
Tránh lạm dụng thực phẩm chức năng
Thực phẩm chức năng cũng được gan xử lý tương tự như thuốc, chúng bổ sung vitamin, khoáng chất hay những chất bổ sung tự nhiên, nhưng dễ dẫn đến làm quá tải gan và các bộ phận khác dù tưởng chừng vô hại.
Duy trì chế độ ăn uống tốt cho gan khỏe mạnh
Chọn chế độ ăn uống đa dạng dưỡng chất như ngũ cốc nguyên hạt, trái cây, rau quả, sữa và chất béo lành mạnh rất quan trọng với gan. Uống đủ nước mỗi ngày, cũng như hạn chế thức ăn chứa nhiều đường, chất béo và mặn sẽ hỗ trợ tốt cho chức năng của gan.
Giới hạn tiếp xúc với chất độc hại ảnh hưởng tới gan
Bên cạnh đường miệng, hóa chất cũng có thể xâm nhập vào cơ thể qua mũi và da. Nếu bạn thường xuyên tiếp xúc với hóa chất độc hại trong công việc hoặc sinh hoạt, hãy thực hiện các biện pháp bảo vệ cần thiết để tránh phơi nhiễm.
Hãy chọn sản phẩm làm sạch từ chất hữu cơ, đeo khẩu trang và duy trì không gian thông gió tốt nếu phải sử dụng hóa chất tại nhà.
Duy trì cân nặng ổn định
Giữ cân nặng ở mức hợp lý rất quan trọng để hỗ trợ chức năng gan. Những người mắc gan nhiễm mỡ không do rượu hoặc béo phì giảm cân có thể hạn chế tích tụ chất béo trong gan. Việc giảm từ 7 – 10% trọng lượng cơ thể có thể cải thiện triệu chứng gan không do rượu như viêm hay xơ hóa,…
Kiểm tra chức năng gan thường xuyên
Định kỳ kiểm tra gan để phát hiện sớm bất thường trong chức năng. Nếu bạn thường uống rượu hoặc gia đình có tiền sử bệnh gan, nên sớm gặp bác sĩ chuyên khoa để có chẩn đoán chính xác. Phát hiện sớm giúp duy trì sức khỏe và tăng tuổi thọ, đồng thời nâng cao hiệu quả điều trị.
Tiêm phòng bệnh liên quan tới gan
Tiêm ngừa viêm gan A và B thường xuyên là biện pháp hiệu quả bảo vệ gan. Viêm gan A lây qua thực phẩm và nước ô nhiễm, nên tránh hải sản hoặc vỏ động vật sống có nguy cơ. Viêm gan B lây qua quan hệ tình dục, máu hoặc kim tiêm nhiễm virus. Nếu chưa tiêm chủng ngừa viêm gan B, hãy thực hành tình dục an toàn hơn.
Trà thảo mộc Atiso Datino Premium Tea
Sử dụng trà thảo mộc từ nguyên liệu tự nhiên để hỗ trợ thanh lọc và giải độc gan, trong đó Atiso Datino Premium Tea là lựa chọn tốt. Trà này sản xuất theo công nghệ tiên tiến của Nhật Bản, qua quá trình sấy lạnh 36 giờ để giữ vitamin và dưỡng chất, sau đó lên men tự nhiên 24 giờ giúp trà có hương vị thơm ngon. Trà hỗ trợ bảo vệ gan, tăng cường chức năng, lợi mật, lợi tiểu và giảm cholesterol trong máu,…
Thông tin trên nhằm giải đáp thắc mắc về vai trò của gan trong cơ thể và các phương pháp bảo vệ, tăng cường chức năng gan. Hi vọng bài viết cung cấp cho bạn thêm kiến thức bổ ích trong việc chăm sóc sức khỏe cho bản thân và gia đình.