Mẹ Sau Sinh Có Nên Ăn Sầu Riêng? Lợi Ích và Lưu Ý Quan Trọng

Sầu riêng là trái cây giúp bổ sung chất béo lành mạnh cho cơ thể. Thêm vào đó, L-tryptophan có trong sầu riêng nổi bật với khả năng cải thiện tâm trạng và giấc ngủ.

Mẹ sau sinh có nên ăn sầu riêng không?

Theo chuyên gia, sầu riêng tuy giàu dinh dưỡng nhưng phụ nữ sau sinh không nên ăn. Những lý do sau sẽ giải thích điều này:

• Sầu riêng có tính nóng rất cao. Hệ tiêu hóa của phụ nữ lúc này chưa hoàn toàn hồi phục. Ăn sầu riêng có thể dẫn đến khó tiêu và nhiệt lượng từ nó có thể truyền qua sữa mẹ, làm cho trẻ dễ bị mụn và khó chịu.
• Lượng đường cao trong sầu riêng không có lợi cho các mẹ. Việc tiêu thụ nó sau sinh dễ dẫn đến tăng cân mất kiểm soát và kéo dài thời gian lành vết thương. Đặc biệt, nếu bạn có bệnh tiểu đường, tránh xa sầu riêng là điều cần thiết.
• Sầu riêng năng lượng cao, với khoảng 147 Kcal/100g. Nếu không muốn tăng cân sau sinh tăng đáng kể, hãy hạn chế loại thực phẩm này.
• Kết hợp sầu riêng với đồ uống có cồn là cách gây nguy hiểm cho sức khỏe. Sau sinh, phụ nữ nên tránh xa đồ uống có cồn, đặc biệt là khi kết hợp với sầu riêng vì sẽ làm nhiệt độ cơ thể và nhịp tim tăng đột ngột. Hợp chất lưu huỳnh trong sầu riêng hạn chế enzyme phân hủy rượu, có thể dẫn đến ngộ độc. Không can thiệp kịp thời có thể nguy hiểm đến tính mạng.
• Nếu người mẹ suy thận ăn sầu riêng sẽ có thể gặp nguy hiểm. Trong 100g sầu riêng có khoảng 436 mg Kali. Dù tốt cho xương, nhưng Kali là độc chất với người suy thận. Nếu lượng kali vượt 6,5 mmol/l có thể gây loạn nhịp tim, ngừng thở. Hơn nữa, sầu riêng còn gây khó tiêu và ảnh hưởng giấc ngủ của mẹ.

Phụ nữ sau sinh nên tránh sầu riêng để dễ kiểm soát cân nặng

Mẹ đang cho con bú có nên dùng sầu riêng?

Mẹ đang cho con bú cũng được khuyên không nên dùng sầu riêng bởi có thể gây các ảnh hưởng tiêu cực cho trẻ. Sầu riêng làm sữa mẹ ấm lên, khiến cơ thể trẻ cũng bị nóng, dẫn đến nổi mụn. Trẻ còn có thể bị rôm sảy và các bệnh da khác.

Nóng trong người gây mệt mỏi cho trẻ, làm chúng khó ngủ và dễ quấy khóc. Bạn nên tham khảo  danh sách thực phẩm mẹ nên tránh khi cho con bú để chọn đúng thực phẩm.

Vì thế, phụ nữ sau sinh hay đang cho con bú nên từ chối loại quả này để tránh những tác động tiêu cực tới mẹ và trẻ.

Sau khi sinh bao lâu thì có thể ăn sầu riêng?

Để

Sau khi sinh con, để bảo vệ sức khỏe cho mẹ và bé, phụ nữ nên tránh ăn sầu riêng. Đặc biệt trong giai đoạn ở cữ vì dễ chịu tác động từ các yếu tố bên ngoài. Thời điểm mà các chuyên gia khuyến nghị an toàn để mẹ ăn sầu riêng là khi bé đã được 6 tháng tuổi hoặc ở giai đoạn bắt đầu ăn dặm.

Vào thời điểm này, hầu hết các vết thương từ quá trình sinh nở đã gần như hoàn toàn lành. Tuy vậy, khi ăn sầu riêng trong giai đoạn này, mẹ cũng cần cẩn trọng, không ăn quá nhiều một lúc để tránh những tình huống không mong muốn.

Sau khoảng 6 tháng sau sinh, mẹ có thể bắt đầu ăn sầu riêng

Những loại hoa quả cần tránh sau khi sinh

Hoa quả, dù là nguồn vitamin và khoáng chất quan trọng, không phải loại nào cũng phù hợp cho phụ nữ sau sinh. Chế độ ăn uống đúng cách sẽ giúp ngăn ngừa các vấn đề sức khỏe không mong muốn cho mẹ và bé.

• Nên hạn chế ăn các loại trái cây như cam, kiwi, dâu tây, dứa và nho. Những loại này chứa nhiều axit có thể qua sữa mẹ, gây kích ứng tiêu hóa cho trẻ, khiến bé đầy hơi và khó chịu.
• Vải: Tương tự sầu riêng, vải có tính nóng cao, nên tốt nhất mẹ sau sinh cần tránh để không ảnh hưởng đến con.
• Đào: Khi niêm mạc tử cung chưa hoàn toàn phục hồi, ăn nhiều đào có thể gây xuất huyết. Lông trên vỏ đào cũng có thể làm ngứa và phát ban.
• Mãng cầu xiêm: Với tính nóng, loại quả này có thể làm mẹ nóng trong người, ảnh hưởng xấu đến quá trình tiết sữa và chất lượng sữa.

Vải là loại trái cây không nên ăn sau khi sinh

Các chuyên gia khuyến cáo rằng trong giai đoạn sau sinh và khi cho con bú, mẹ và người thân cần theo dõi sát sao phản ứng của cả mẹ và bé. Điều này giúp phát hiện sớm các dấu hiệu bất thường và chọn lựa thực phẩm tốt nhất hằng ngày.

Với những thông tin trên, chắc hẳn bạn đã biết sau khi sinh có nên ăn sầu riêng hay không. Hãy cẩn thận khi chọn hoa quả bổ sung dinh dưỡng để tránh tác động xấu đến bản thân và em bé!

Minh QA

Nguồn: Tổng hợp