Tôm chứa nhiều dưỡng chất, chủ yếu là đạm và canxi, nhưng đôi khi cần xem xét liệu việc ăn tôm có phù hợp với tình trạng sức khỏe của người bệnh hay không. Nhiều người băn khoăn không biết bị ho có nên ăn tôm hay không, và thực phẩm nào cần kiêng khi bị ho? Những thông tin dưới đây sẽ giải đáp thắc mắc đó một cách cụ thể.
Khá nhiều người cho rằng phải kiêng một số món ăn khi bị ho, chẳng hạn như thịt bò hay tôm. Thế nhưng, không có bằng chứng khoa học nào khẳng định điều này là hoàn toàn đúng. Câu hỏi “Bị ho ăn tôm được không?” hay “Bị ho cần tránh ăn những gì?” thường xuyên được đặt ra. Bài viết do Tin tức Sức khỏe thực hiện sẽ tháo gỡ những thắc mắc này cho bạn.
Bị ho ăn tôm được không?
Ho là cơ thể phản ứng tự nhiên và có thể xảy ra do nhiều nguyên nhân khác nhau, từ việc loại bỏ dị vật khỏi đường hô hấp đến các tình trạng viêm nhiễm, kích ứng. Tình trạng này phổ biến trong các bệnh như cảm lạnh, cảm cúm, và các bệnh viêm nhiễm đường hô hấp.

Có suy nghĩ rằng, khi bị ho, không nên ăn tôm vì chúng có thể làm tình trạng trở nên tồi tệ hơn. Nhưng thật ra, chưa có nghiên cứu nào chứng minh điều này đúng hoàn toàn, do đó không có lý do gì để cấm kỵ ăn tôm khi ho.
Vậy bị ho mà ăn tôm thì sao? Câu trả lời là “Có thể”, bởi tôm không làm tình trạng ho tồi tệ hơn, nó là nguồn bổ sung dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, cung cấp canxi và đạm dễ tiêu hóa và hấp thụ cho người bệnh.
Một số trường hợp sau khi ăn tôm thì ho nặng hơn, có thể do dị ứng hải sản hoặc do các thành phần trong tôm như vỏ, càng, chân gây tổn thương niêm mạc đường hô hấp, dẫn đến đau rát hoặc ngứa họng.
Chế biến tôm thế nào để không gây ho?
Việc ăn tôm khi ho phụ thuộc vào cách chế biến và cơ địa từng người. Đầu tiên, hãy chắc chắn rằng bạn không dị ứng với bất kỳ thành phần nào trong tôm trước khi ăn để tránh làm ho nặng hơn. Nếu không bị dị ứng, thì việc bóc sạch vỏ, chân, càng của tôm là cần thiết khi chế biến các món như tôm luộc, hấp hoặc cháo, để dễ tiêu hóa. Đối với trẻ nhỏ, phụ huynh hãy bóc vỏ và càng tôm cho bé hoặc nấu cháo, súp từ tôm. Các món ăn này không chỉ giúp tiêu hóa tốt mà còn hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch và đề kháng cho trẻ, nhờ vào dưỡng chất mà chúng mang lại, thúc đẩy phục hồi sức khỏe nhanh chóng.

Một số lưu ý khi bị ho
Ngoài việc tìm hiểu “Bị ho ăn tôm được không?” thì còn có những điều cần ghi nhớ để giảm các triệu chứng khó chịu và hỗ trợ quá trình phục hồi. Dưới đây là một số điều quan trọng mà bạn cần để ý:
- Duy trì độ ẩm trong không khí: Sử dụng máy tạo ẩm hoặc
- Đặt một bát nước trong căn phòng của bạn để không khí không bị khô. Không khí ẩm có tác dụng làm dịu cổ họng và hệ hô hấp.
- Tránh ăn thực phẩm cay, nóng: Những món ăn có vị cay nóng có thể làm tăng cảm giác khó chịu trong cổ họng và kích thích triệu chứng ho.
- Hạn chế tiêu thụ thức ăn chiên, rán, nhiều dầu mỡ: Những thực phẩm như khoai tây chiên, gà rán thường chứa nhiều dầu mỡ, khó tiêu hóa và có thể gây kích ứng trong đường hô hấp, dẫn đến triệu chứng ho.
- Hạn chế tiếp xúc với chất kích thích: Hãy tránh xa các chất kích thích như khói thuốc, thuốc lá hoặc hóa chất gây kích thích đường hô hấp.
- Tránh xa thực phẩm lạnh: Các món như kem, nước đá có thể kích thích và làm gia tăng triệu chứng ho, đặc biệt khi có viêm họng và đờm kèm sốt nhẹ.
- Lựa chọn thức ăn dễ tiêu hóa: Súp, cháo là những món ăn dạng lỏng giúp giảm kích thích ở cổ họng và tăng khả năng hấp thu dưỡng chất.
- Giữ vệ sinh không gian sống: Duy trì vệ sinh sạch sẽ để ngăn ngừa các tác nhân gây ho như bụi và vi khuẩn.
- Duy trì chế độ tập luyện thể dục: Tập thể dục thường xuyên nâng cao hệ miễn dịch của cơ thể, tăng khả năng đề kháng trước các tác nhân gây bệnh.
- Tìm đến bác sĩ khi cần: Nếu ho kéo dài hoặc có triệu chứng nặng, cần thăm khám bác sĩ để nhận được tư vấn và điều trị đúng cách.
Các thực phẩm nên tiêu thụ khi bị ho
Những câu hỏi như “Bị ho ăn tôm được không?” hoặc các điểm cần lưu ý khi chọn thực phẩm luôn khiến nhiều người quan tâm. Việc chọn lựa thực phẩm và phương pháp chế biến hợp lý có thể giảm thiểu triệu chứng và rút ngắn thời gian hồi phục khi bị ho. Dưới đây là những thực phẩm mà bạn nên tiêu thụ khi bị ho:
- Thực phẩm giàu vitamin C: Các loại trái cây như cam, dâu, kiwi và rau củ như cà chua cung cấp nhiều vitamin C, giúp tăng cường sức đề kháng.
- Thực phẩm giàu chất xơ: Các nguồn như gạo lứt, yến mạch, rau xanh và quả hạch hỗ trợ tiêu hóa và giảm kích thích cổ họng.
- Súp từ rau xanh và củ cải xanh: Súp nhẹ chế biến từ cà chua, cần tây và củ cải xanh không chỉ cung cấp dinh dưỡng mà còn làm dịu cổ họng.
- Thực phẩm giàu protein: Các nguồn protein tốt như đậu nành, cá hồi và thịt gia cầm hỗ trợ sức khỏe và phục hồi cơ yếu.
- Quả mâm xôi kết hợp mật ong: Chất chống oxy hóa từ quả mâm xôi và tính chống vi khuẩn của mật ong giúp giảm kích thích cổ họng.
- Đồ uống ấm: Nước ấm, trà lá cây lúa mạch và nước chanh ấm có tác dụng xoa dịu cổ họng và giảm ngứa rát.
- Thực phẩm có omega-3: Những lựa chọn như cá hồi, hạt lanh và hạt chia chứa axit béo omega-3, giúp giảm viêm.

Tôm là thực phẩm không chỉ chứa nhiều protein chất lượng mà còn mang lại lợi ích dinh dưỡng quan trọng cho sức khỏe. Khi được hỏi “Ho ăn tôm được không?”, câu trả lời là có, dùng tôm khi bị ho là điều bình thường. Mọi người không cần quá lo ngại khi chọn tôm làm thực phẩm khi bị ho. Để tình trạng ho nhanh chóng thuyên giảm, hãy nhớ kỹ các thông tin có trong bài viết này. Hãy luôn ăn uống cân đối và chọn thực phẩm đúng cách để duy trì sức khỏe tốt nhất. Chúc bạn luôn vui khỏe và hạnh phúc!
Xem thêm:
- Cách điều trị ho kéo dài không khỏi ở người lớn
- Triệu chứng khi nằm ngửa gây ngứa cổ ho là dấu hiệu của bệnh gì?
- Nguyên nhân và giải pháp trị ho về đêm ở người lớn hiệu quả