Người Tiểu Đường Có Nên Sử Dụng La Hán Quả? Khám Phá Ngay!

Có xuất xứ từ Trung Quốc, quả la hán được xem như vị thuốc có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Loại quả này phổ biến trong việc pha chế nước giải khát mùa hè, được yêu thích bởi nhiều người, bao gồm cả những ai bị tiểu đường. Vậy người tiểu đường có thể uống la hán quả không?

Giá trị dinh dưỡng của quả la hán

Ở vùng Quảng Tây, Quế Lâm, Trung Quốc, quả la hán là một đặc sản. Cây này được trồng chủ yếu để lấy quả làm thành nước giải khát có hương vị ngọt thiên nhiên, tốt cho sức khỏe với nhiều lợi ích đáng kể.

Quả la hán thường có hình dạng cầu hoặc hơi bầu dục, đường kính từ 4 đến 6cm. Phần vỏ của nó cứng và được phủ lông mịn màu nâu hoặc vàng nhạt. Theo nghiên cứu, thành phần của quả la hán gồm: Đường (như fructose, glucose,…), protein, axit béo, hỗn hợp mogroside, vitamin C, Se, iốt, kẽm, mangan, chất nhầy,…

Công dụng của quả la hán

Giảm nguy cơ tiểu đường, béo phì

Có thể người tiểu đường uống la hán quả không? Quả la hán chứa rất ít calo, do đó phù hợp cho người thừa cân, béo phì và tiểu đường. Sử dụng đúng cách còn có lợi cho sức khỏe nói chung và giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Ngoài ra, đây cũng là lựa chọn trong việc hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường.

Chống oxy hóa

Hợp chất mogroside trong quả la hán có tác dụng như chất chống oxy hóa. Việc sử dụng đúng cách có thể làm chậm quá trình lão hóa, bảo vệ cơ thể khỏi sự tấn công của các gốc tự do, giúp da đẹp hơn và phòng ngừa một số bệnh.

Tăng cường miễn dịch

Nghiên cứu đã chứng minh thành phần của quả la hán gia tăng sức đề kháng của cơ thể, giảm thiểu tác động của các yếu tố gây hại.

Hỗ trợ điều trị các bệnh hô hấp và tim mạch

Các chuyên gia cho rằng việc uống nước la hán đúng cách có thể phòng và hỗ trợ chữa trị các bệnh về hô hấp như viêm họng, ho kéo dài. Ngoài ra, nó còn có hiệu quả làm giảm các triệu chứng bệnh tim mạch, cao huyết áp, xơ vữa động mạch,…

Giảm táo bón

Nước quả la hán kết hợp với táo đỏ giúp thanh nhiệt, giải độc, làm mát cơ thể nhanh chóng. Đồng thời, nó cũng giảm tình trạng táo bón và có tác dụng nhuận tràng hiệu quả. Ngoài ra, thành phần quả la hán còn có chất kháng viêm giúp giảm sưng, đau hiệu quả.

Phòng ngừa ung thư

La hán quả chứa nhiều chất chống oxy hóa có khả năng ức chế sự phát triển bất thường của tế bào, ngăn ngừa hình thành các tế bào ung thư. Chất tạo ngọt tự nhiên trong la hán quả

Quả la hán cũng được coi là an toàn cho bệnh nhân ung thư.

Giảm các triệu chứng dị ứng

Chứa chất kháng histamine, quả la hán có khả năng chống viêm, giảm dị ứng và làm dịu các triệu chứng liên quan.

Tác dụng khác của quả la hán

Không chỉ có các công dụng đã đề cập, quả la hán còn có thể giúp làm sạch gan, giải nhiệt, cải thiện tiêu hóa, cũng như giảm căng thẳng và mệt mỏi.

Người bị tiểu đường có thể sử dụng la hán quả không?

Quả la hán chứa saponin triterpene, tạo nên vị ngọt tự nhiên đặc biệt, có độ ngọt gấp 3 – 4 lần so với đường mía nhưng ít calo. Điều này cho phép người bị tiểu đường có thể thêm quả la hán vào chế độ ăn uống để hỗ trợ trị bệnh và làm mát cơ thể.

Dù vậy, cần sử dụng đúng liều lượng khuyến cáo. Thông thường, mỗi ngày nên sử dụng từ 9 – 15g quả la hán, có thể bằng cách sắc hoặc pha nước uống.

Đồng thời, người mắc bệnh tiểu đường nên tham khảo ý kiến bác sĩ để đảm bảo an toàn khi sử dụng quả la hán.

Ai không nên dùng quả la hán?

Mặc dù quả la hán mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng có một số đối tượng nên thận trọng và không nên sử dụng thường xuyên:

• Phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú cần chú ý.
• Các đối tượng thường xuyên bị ho, cảm lạnh, phong hàn, tay chân lạnh,… bởi tính hàn của quả có thể gia tăng các triệu chứng này.
• Người bị dị ứng với thành phần trong quả la hán.
• Người đang uống thuốc cần hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

Các loại trái cây giúp hạ đường huyết

Trái cây chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ có tác dụng hỗ trợ hấp thụ dưỡng chất, kích thích cảm giác thèm ăn và duy trì tính axit trong cơ thể. Đối với người bị tiểu đường, tiêu thụ trái cây đúng cách có thể giúp ổn định đường huyết.

Quả kiwi

Kiwi chứa nhiều khoáng chất, bao gồm canxi, phốt pho, sắt, carotene và nhiều loại vitamin khác, giúp tăng cường hệ miễn dịch sau tiêu thụ. Đặc biệt, trong kiwi có crom giúp kích thích tạo insulin, từ đó ổn định đường huyết, rất tốt cho việc chăm sóc bệnh tiểu đường.

Bưởi

Bưởi giàu crom có thể giúp giảm đường huyết và hỗ trợ trong việc giảm cân. Đặc biệt, với những người mắc tiểu đường, bệnh tim mạch hoặc mỡ máu cao, bưởi đem lại nhiều lợi ích điều trị.

Dâu tây

Dâu tây ít calo, giàu vitamin và khoáng chất, có thể làm giảm hiệu quả lượng đường huyết trong cơ thể.

Cam

Cam dễ tiêu thụ với ít đường hơn, giàu vitamin C, axit xitric, pectin, rutin và các chất phòng ngừa bệnh võng mạc do tiểu đường. Cam cũng có những lợi ích nhất định trong việc ngăn ngừa mỡ máu, cao huyết áp và các bệnh tim mạch khác.

Tóm lại, bài viết đã cung cấp thông tin về việc liệu người bệnh tiểu đường có thể tiêu thụ quả la hán hay không, từ đó giúp mọi người biết cách bổ sung loại quả này để cải thiện sức khỏe. Luôn hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng để chắc chắn an toàn và mang lại hiệu quả cao. Bệnh nhân tiểu đường nên ăn trái cây giữa hai bữa chính hoặc trước khi nghỉ trưa một giờ, vì đây là lúc thuốc hạ đường huyết có khả năng hoạt động mạnh nhất, giúp ngăn ngừa tình trạng giảm đường huyết.

Xem thêm:La hán quả kết hợp với gì giúp thanh nhiệt, giải độc cơ thể