Sữa Milo Bao Nhiêu Calo? Bí Quyết Uống Milo Đúng Cách Để Khỏe Mạnh

Chia sẻ ngay với bạn bè

Sữa Milo là một loại thức uống phổ biến đối với nhiều độ tuổi khác nhau. Vậy liệu rằng việc uống nhiều sữa Milo có khiến bạn béo? Bài viết này sẽ giải đáp câu hỏi về hàm lượng calo trong sữa Milo và cung cấp thông tin hữu ích để bạn sử dụng Milo đúng cách.

Sữa Milo với hương vị béo ngậy và thơm ngon là một thức uống mà nhiều người rất ưa thích. Tuy nhiên, uống nhiều sữa Milo liệu có lợi hay gây tăng cân? Trước tiên, hãy cùng tìm hiểu lượng calo có trong sữa Milo nhé!

Đọc nhanh nội dung

Thành phần dinh dưỡng có trong sữa Milo

Theo thông tin từ nhà sản xuất, một hộp sữa Milo 180ml cung cấp cho cơ thể các dưỡng chất bao gồm: 17g carbohydrate, 2,8g protein, 2 mg niacin, 1,29mg axit pantothenic, 19 mcg biotin, 0,19 mg vitamin B1, 0,30mg vitamin B2, 0,26mg vitamin B6, 3,5g chất béo, 31mg natri, 106mg canxi, 40mg magie, 1,5mg sắt…

Với bảng thành phần dinh dưỡng phong phú, sữa Milo là một nguồn cung cấp dưỡng chất tuyệt vời cho sức khỏe. Một vài tác dụng của sữa Milo có thể kể đến gồm:

Hỗ trợ tuần hoàn máu

Nhờ vào hàm lượng sắt cao, sữa Milo tăng khả năng hấp thụ dưỡng chất trong quá trình tuần hoàn máu và thúc đẩy trao đổi chất. Việc uống sữa Milo thường xuyên có thể giúp ngăn ngừa thiếu máu và thiếu hồng cầu.

Tăng cường hệ miễn dịch

Sữa Milo chứa nhiều loại vitamin, giúp cơ thể tăng hấp thu chất dinh dưỡng và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Đồng thời, nó cũng giúp tăng cường sức đề kháng và hỗ trợ điều trị một số bệnh truyền nhiễm và bệnh hô hấp.

Tư duy sắc bén hơn

Với hàm lượng vitamin B6 và B12 cao, sữa Milo kích thích phát triển các nơron thần kinh, cải thiện khả năng tư duy và ghi nhớ.

Bạn nên tìm hiểu: Tìm hiểu về đột biến gen: Ý nghĩa và loại đột biến gen phổ biến

Cung cấp năng lượng

Được sản xuất từ lúa mạch tự nhiên, sữa Milo cung cấp nguồn năng lượng dồi dào để bạn hoạt động suốt cả ngày.

Hỗ trợ phát triển chiều cao

Nhờ hàm lượng canxi cao, sữa Milo là một thực phẩm tốt để cải thiện chiều cao và làm cho xương chắc khỏe hơn.

Sữa Milo là một thức uống dinh dưỡng và rất có lợi cho sức khỏe.

Sữa Milo bao nhiêu calo? Uống nhiều có gây béo không?

Sữa Milo chứa nhiều dinh dưỡng, nhưng liệu uống nhiều sữa Milo có thể dẫn đến tăng cân? Đầu tiên, hãy cùng tìm hiểu sữa Milo chứa bao nhiêu calo nhé!

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, lượng calo có trong sữa Milo còn phụ thuộc vào loại sữa và dung tích bạn sử dụng. Dưới đây là một số loại phổ biến và lượng calo của chúng:

Sữa Milo Active Go 115ml chứa 70 calo/100g.
Sữa lúa mạch ít đường Milo Active Go 180ml chứa 105 calo/100g.
Sữa lúa mạch Milo Active Go 180ml chứa 110 calo/100g.
Sữa hộp lúa mạch ngũ cốc Milo 180ml chứa 159 calo/100g.
Sữa hộp lúa mạch ngũ cốc ít đường Milo 200ml chứa 146 calo/100g.
Sữa lúa mạch Milo 210ml chứa 139 calo/100g.

Qua đó, có thể thấy Milo là một loại sữa dinh dưỡng cao, tương đương với một bữa ăn nhẹ. Tuy nhiên, việc uống sữa này có thể dẫn đến tăng cân không còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác như thể trạng, cơ địa, khả năng hấp thụ và các nguồn năng lượng khác mà cơ thể tiếp nhận.

Theo một số nghiên cứu về sức khỏe, trung bình mỗi ngày phụ nữ cần tiêu thụ khoảng 2000 calo, trong khi con số này ở nam giới là 2500 calo. Do đó, để cân nặng không tăng ngoài ý muốn, hãy quản lý lượng calo nạp vào cơ thể hàng ngày một cách hợp lý. Việc kết hợp uống sữa Milo với bữa ăn khác sao cho tổng calo duy trì ở mức trung bình và không vượt quá giới hạn sẽ giúp bạn giữ gìn vóc dáng như mong muốn.

Sữa Milo bao nhiêu calo là thắc mắc của nhiều người

Cách uống sữa Milo để bảo vệ sức khỏe

Không chỉ có câu hỏi “sữa Milo bao nhiêu calo”, nhiều người cũng quan tâm đến phương pháp uống sữa Milo sao cho tốt nhất cho sức khỏe. Để sử dụng thức uống này hiệu quả, cần lưu ý một số điểm sau:

Khi sử dụng sữa Milo dạng bột, bạn nên pha với nước ở nhiệt độ khoảng 50 độ C. Tránh sử dụng nước quá nóng hoặc quá nguội vì có thể ảnh hưởng đến dưỡng chất.
Nếu bạn không thích uống sữa Milo nóng, có thể thêm đá để tạo ra một ly sữa mát lạnh hợp khẩu vị.
Dù Milo là thức uống dinh dưỡng, không nên sử dụng quá nhiều, vì điều này có thể dẫn đến gia tăng insulin trong máu và gây nóng trong cơ thể, làm da tiết dầu gây tắc nghẽn lỗ chân lông và nổi mụn. Nên cân bằng với các loại thực phẩm khác để đảm bảo dinh dưỡng.
Sữa Milo có thể hỗ trợ phát triển chiều cao. Đồng thời cũng nên sử dụng cùng các thực phẩm như trứng, thịt gà, hải sản, yến mạch để xương cơ thêm chắc khỏe.
Đối với người muốn tăng cân, nên uống sữa Milo trước khi đi ngủ khoảng 1 – 2 tiếng, điều này không chỉ giúp dễ ngủ mà còn bổ sung thêm dưỡng chất. Ngược lại, nếu đang ăn kiêng, tránh uống vào buổi tối để tránh calo không tiêu thụ hết gây tăng cân.
Nếu thường xuyên uống sữa Milo sau bữa trưa, tốt nhất là sau mỗi bữa ăn khoảng 10 – 15 phút.
Sữa Milo khuyến nghị sử dụng cho trẻ từ 6 tuổi trở lên, mỗi ngày 2 hộp. Trẻ từ 2 – 6 tuổi nên hạn chế sử dụng, và dưới 2 tuổi chỉ nên dùng sữa mẹ hoặc sữa công thức.
Bà bầu có thể dùng sữa Milo, tuy nhiên cần tham khảo ý kiến bác sĩ sản khoa để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé.

Sữa Milo chỉ nên dùng cho người lớn và trẻ từ 6 tuổi trở lên

Với những thông tin trên, bạn đã có câu trả lời về “sữa Milo bao nhiêu calo?” và biết cách sử dụng sữa Milo để bảo vệ sức khỏe. Bên cạnh đó, hãy lưu ý kết hợp nhiều loại thực phẩm để dinh dưỡng luôn cân bằng, giúp cơ thể khỏe mạnh nhé!

Bạn nên tìm hiểu: Tất tần tật về Thuốc Azithromycin: Công dụng, chỉ định và lưu ý cần biết

Thanh Hương

Nguồn tham khảo: Hellobacsi.com

Chia sẻ ngay với bạn bè