Tác động tiêu cực của body shaming đến sức khỏe tâm trí: Hiểu rõ về hậu quả của body shaming

Hành vi body shaming có thể xảy ra với bất cứ ai trong chúng ta và kẻ gây tổn thương có thể là bất kỳ ai xung quanh. Những câu miệt thị về ngoại hình giống như một lưỡi dao vô hình, gây tổn thương sâu sắc về tâm lý cho “nạn nhân”. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần mà còn có thể gây ra hậu quả xấu đối với sức khỏe thể chất của người bị body shaming. Trong bài viết này, Tin tức Sức khỏe sẽ cung cấp thông tin chi tiết về hậu quả của hành vi này.

Khái niệm body shaming

Body shaming được dịch sang tiếng Việt là “miệt thị ngoại hình”. Hành vi này có thể xuất phát từ việc trực tiếp hoặc gián tiếp dùng lời nói để chế giễu, miệt thị, chê bai ngoại hình của người khác. Điều này khiến người bị miệt thị trở nên buồn bã, cảm thấy bị xúc phạm, tổn thương tinh thần và ảnh hưởng đến tâm lý. Đôi khi, người có khuyết điểm về ngoại hình cũng tự body shaming chính bản thân mình.

Lời nói mang tính chất body shaming có thể chỉ là những câu nói đùa không nhắm đến ai, nhưng cũng có thể là những lời lẽ nặng nề, mang tính công kích. Bất kỳ ai cũng có thể trở thành “nạn nhân” của miệt thị ngoại hình và chúng ta cũng có thể vô tình hoặc cố ý gây tổn thương cho người khác hoặc thậm chí cho chính mình qua hành vi body shaming.

Cần phân biệt giữa body shaming và lạm dụng lời nói (Verbal abuse). Verbal abuse liên quan đến việc sử dụng lời nói để gây tổn thương, tấn công, hoặc khủng bố tinh thần người khác, có thể bao gồm việc tiết lộ thông tin với ý đồ xấu, phản bác liên tục, đổ lỗi hoặc chỉ trích không ngừng.

Các dạng body shaming thường gặp

Trước khi tìm hiểu về tác động của body shaming, chúng ta sẽ khám phá các hình thức của hành vi này. Body shaming bao gồm nhiều loại như miệt thị về thân hình, làn da, màu da, vóc dáng, khuôn mặt… Những người có ngoại hình không hoàn hảo như quá béo, quá gầy, quá cao, quá thấp hay khuôn mặt kém thẩm mỹ thường dễ trở thành “nạn nhân” của body shaming.

Ngoài ra, body shaming còn chia thành hai dạng: Miệt thị người khác và miệt thị bản thân.

• Miệt thị người khác là hình thức body shaming phổ biến nhất. Nó có thể xảy ra cả trong cuộc sống hàng ngày lẫn trên mạng xã hội. Trong thời đại hiện đại, hành vi này trên mạng xã hội ngày càng phổ biến.
• Miệt thị bản thân thường gặp ở những người tự ti, suy nghĩ tiêu cực và cảm thấy mặc cảm về ngoại hình của mình. Họ thường tự so sánh mình với người khác, đánh giá thấp bản thân và không nhận ra giá trị thực sự của mình.

Hậu quả của body shaming có thể nghiêm trọng hơn mong đợi

Người miệt thị ngoại hình của người khác đôi khi chỉ nghĩ đó là cách đùa giỡn. Tuy nhiên, những lời nói tương tự “một con dao vô hình” có thể gây tác động lớn và làm tổn thương không nhỏ đến “nạn nhân”. Một số hậu quả của body shaming mà chúng ta có thể dễ dàng nhận thấy bao gồm:

Gây ra tự ti và mặc cảm

Cảm thấy tự ti về ngoại hình thường là cảm giác phổ biến với những người có ngoại hình không đạt chuẩn.

Con người không phải lúc nào cũng hoàn hảo. Khi bị chế nhạo liên tục, họ sẽ bị ám ảnh, mất tự tin trong cuộc sống. Từ người vô tư, hoạt bát, họ trở nên nhút nhát, tránh giao tiếp, hay né tránh và sống thu mình. Một vài người do tự ti quá mức về ngoại hình của mình mà mắc Hội chứng Quasimodo với sự mặc cảm lớn.

Lạm dụng làm đẹp phản khoa học do bị body shaming quá nhiều

Nhiều người do bị miệt thị thường xuyên đã tìm đến những cách thiếu an toàn để khắc phục khuyết điểm của mình. Vì nôn nóng muốn làm đẹp, họ không chọn lọc thông tin và tìm đến các phương pháp thiếu an toàn. Chẳng hạn, thay vì luyện tập hay điều chỉnh chế độ ăn, họ uống thuốc giảm cân không rõ nguồn gốc. Một số người khác lại sử dụng các phương pháp phẫu thuật thẩm mỹ không an toàn.

Tinh thần suy sụp – Hậu quả của body shaming

Một hậu quả khác của body shaming là trạng thái suy sụp tinh thần, trầm cảm. Đôi khi, có những người có suy nghĩ tiêu cực đến mức làm tổn hại chính mình. Khi tinh thần sụp đổ, sức khỏe thể chất của họ cũng suy kiệt. Hai trạng thái này sẽ làm giảm chất lượng cuộc sống của người bị body shaming.

Chúng ta không thể ngăn cản người khác miệt thị mình, nhưng chúng ta hoàn toàn có thể tự thay đổi bản thân để “bỏ ngoài tai” những lời miệt thị và sống vui vẻ hơn. Nếu là nạn nhân của body shaming, bạn hãy thử áp dụng các mẹo sau:

• Nên hiểu rằng không ai là hoàn hảo và chấp nhận khuyết điểm của bản thân. Ngay cả những người xinh đẹp nhất cũng có những điều không hài lòng về chính họ. Theo nghiên cứu, cứ hai người lại có một người không hài lòng về cơ thể mình.
• Chăm sóc bản thân tốt hơn và tìm cách an toàn, lành mạnh để khắc phục hạn chế ngoại hình cũng rất cần thiết. Chỉ khi quan tâm, chăm sóc bản thân nhiều hơn, bạn mới có thể trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình. Tìm đến những cách giảm cân an toàn thay vì những phương pháp giảm cân cấp tốc thiếu an toàn nhé!
• Bày tỏ quan điểm và thái độ lên án hành vi body shaming có thể thay đổi suy nghĩ của người miệt thị bạn. Bằng cách này, bạn cũng sẽ cảm thấy thoải mái và tinh thần nhẹ nhàng hơn.

Hậu quả của body shaming nghiêm trọng hơn chúng ta tưởng rất nhiều. Hành vi này ảnh hưởng đến cả sức khỏe tinh thần và sức khỏe thể chất, thậm chí là tính mạng của người bị miệt thị ngoại hình. Body shaming là hành vi đáng bị lên án bởi tất cả chúng ta.

Xem thêm:

• Bệnh về tâm lý là gì? Tìm hiểu các bệnh về tâm lý thường gặp
• Thế nào là mối quan hệ lành mạnh? Cách xây dựng mối quan hệ lành mạnh