Tác dụng của Collagen type 2 đối với xương khớp và sức khỏe là gì?

Rất nhiều người vẫn đang đắn đo về “Collagen type 2 là gì?”. Sự hiện diện của loại collagen này là không thể thiếu để duy trì sức khỏe xương khớp. Tuy nhiên, cách bổ sung collagen type 2 thì không phải ai cũng nắm rõ. Nếu bạn vẫn còn thắc mắc, hãy dành chút thời gian đọc bài viết này nhé!

Collagen type 2 là gì?

Collagen type 2 hay collagen loại 2 là một dạng protein thiết yếu, tham gia quan trọng trong quá trình tạo ra sụn và xương ở cả con người và động vật.

Collagen type 2 tồn tại trong rất nhiều thực phẩm khác nhau. Do đó, để đáp ứng nhu cầu bổ sung collagen nhằm tăng cường sức khỏe xương khớp, loại collagen này thường được chiết xuất thành thuốc nhằm phòng chống và điều trị các bệnh liên quan đến cơ xương khớp như: Đau lưng, mỏi gối, viêm khớp, thoái hóa khớp, gout,…

Trong tổng số 28 loại collagen trong cơ thể, collagen type 2 chiếm đến 90%. Vì thế, sự thiếu hụt collagen type 2 sẽ dẫn đến biến dạng và lão hóa nhanh chóng của sụn khớp.

Collagen type 2 mang lại lợi ích gì?

Theo khuyến cáo của các chuyên gia dinh dưỡng: Người trên 50 tuổi cần bổ sung collagen type 2. Điều này xuất phát từ những lợi ích sức khỏe mạnh mẽ mà loại collagen này mang lại. Vậy, collagen type 2 có tác dụng gì?

Tăng cường độ bền của sụn khớp

Collagen type 2 cung cấp dưỡng chất quan trọng để duy trì độ bền và dẻo dai của sụn khớp. Nó bảo vệ các đầu khớp xương tốt hơn, tránh tổn thương khi va chạm và hỗ trợ việc nâng đỡ toàn bộ cơ thể.

Tái tạo tế bào sụn khớp

Collagen type 2 chứa Chondroitin và Glucosamine, hai hợp chất tự nhiên nâng cao khả năng chuyển hóa dinh dưỡng và nước để nuôi dưỡng sụn khớp. Do đó, việc bổ sung collagen type 2 là cần thiết cho những ai mắc bệnh về xương khớp nhằm tái tạo các tế bào sụn khớp khỏe mạnh hơn.

Giảm đau và viêm nhiễm

Collagen type 2 có khả năng kích thích cơ thể tự sản xuất chất chống đau và sưng, qua đó, giảm tỷ lệ mắc bệnh viêm xương khớp. Các cơn đau, nhức mỏi, và viêm nhiễm cũng giảm rõ rệt.

Nhiều nghiên cứu chứng minh rằng collagen type 2 giúp giảm tới 33% tình trạng căng cứng cơ khớp, hiệu quả cao hơn so với Glucosamine và Chondroitin chỉ giảm 14%.

Cách bổ sung Collagen type 2

Thay vì dùng thực phẩm chức năng, bạn có thể bổ sung collagen type 2 trực tiếp từ các loại thực phẩm quen thuộc như:

Kiwi

Kiwi chứa nhiều vitamin C, dưỡng chất quan trọng trong việc sản xuất tiền collagen. Khi kết hợp vitamin C với acid amin Glycine và Proline, cơ thể sẽ tạo ra Hydroxyproline, một trong ba loại axit amin cấu thành cấu trúc xoắn ốc của collagen.

Bên cạnh