Thời gian lý tưởng cho nam giới xuất tinh là bao lâu?

Số lần xuất tinh không chỉ phản ánh chất lượng cuộc sống mà còn có liên quan đến sức khỏe sinh sản của nam giới. Mặc dù đây là vấn đề mà ai cũng có thể gặp phải, nhưng để hiểu và tuân thủ đúng quy luật này không phải ai cũng làm tốt được.

1. Lợi ích của việc xuất tinh đều đặn đối với nam giới

Xuất tinh là một phần không thể thiếu trong đời sống tình dục, vì hành động này thúc đẩy sự vận động của các nhóm cơ, đặc biệt là hệ thần kinh trung ương.

Nam giới khi xuất tinh sẽ đạt cực khoái, giúp khí huyết lưu thông, tinh thần sảng khoái và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Xuất tinh mang lại cảm giác thoải mái cho nam giới là nhờ sự phóng thích hormone oxytocin và dopamine, các chất kích thích sự hưng phấn thần kinh, tạo ra cảm giác dễ chịu và năng lượng tích cực.

Trắc nghiệm: Chế độ dinh dưỡng 3 tháng đầu thai kỳ của mẹ bầu ra sao?

3 tháng đầu là giai đoạn phát triển quan trọng nhất của thai nhi. Để có sự phát triển toàn diện, thai nhi cần được cung cấp đầy đủ dưỡng chất, đặc biệt là các vi chất cần thiết. Làm bài trắc nghiệm dưới đây sẽ giúp bạn có thêm kiến thức về chế độ dinh dưỡng trong 3 tháng đầu thai kỳ.

Nội dung trắc nghiệm được tham vấn chuyên môn cùng
Bác sĩ chuyên khoa I,
Lê Hồng Liên
, chuyên khoa Sản phụ khoa
,

Khoa Sản phụ khoa – Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Central Park

Lê Hồng Liên

Bác sĩ chuyên khoa I,

Sản phụ khoa

Khoa Sản phụ khoa – Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Central Park

Đăng ký khám

Bắt đầu

2. Sự khác biệt giữa xuất tinh do thủ dâm và xuất tinh trong quan hệ tình dục

Nam giới xuất tinh thường xảy ra trong 2 hoàn cảnh: xuất tinh do thủ dâm và xuất tinh trong quan hệ tình dục. Vậy xuất tinh bao nhiêu lần là đủ khi thủ dâm hoặc khi quan hệ tình dục?

Xuất tinh 2 lần một ngày có sao không? Đây là điều bình thường nếu là xuất tinh trong quan hệ tình dục. Tuy nhiên, xuất tinh từ thủ dâm không được khuyến khích do việc xuất tinh quá nhiều lần trong ngày có thể ảnh hưởng đến cảm giác của các dây thần kinh, cũng như gây hại cho sức khỏe và làm cơ thể mệt mỏi.

Khó để đưa ra kết luận chính xác về sự khác biệt giữa xuất tinh do thủ dâm và xuất tinh khi quan hệ tình dục, nhưng việc xuất tinh thường đem lại cho nam giới một số lợi ích như:

• Cải thiện giấc ngủ và tinh thần
• Nâng cao chất lượng tinh trùng
• Tăng cường sức khỏe
• Giảm nguy cơ mắc bệnh đau nửa đầu
• Ngăn ngừa các bệnh tim mạch

3. Các yếu tố ảnh hưởng đến hiện tượng xuất tinh ở nam giới

Bên cạnh đó, không ít nam giới gặp vấn đề với xuất tinh như khó xuất tinh hoặc cảm giác muốn xuất tinh nhiều lần ngoài kiểm soát.

Người ta từng cho rằng, kiểm soát và hạn chế số lần xuất tinh có thể giúp…

Khi việc xuất tinh không diễn ra, năng lượng giải phóng từ quá trình có thể quay trở lại và cung cấp cho não, tăng cường năng lượng tinh thần.

Thực tế, khoa học không hoàn toàn ủng hộ cũng như không phủ nhận hành động này, bởi vì chưa thể xác định rõ ràng tác động của việc không xuất tinh đối với sức khỏe nam giới.

Suy nghĩ rằng hết tinh trùng khi không thể xuất tinh đã bị bác bỏ. Khoa học chứng minh rằng tinh trùng sản sinh liên tục với tốc độ 1500 cá thể mỗi giây, mỗi ngày cơ thể sinh ra hàng triệu tinh trùng, do đó việc hết tinh trùng rất khó xảy ra.

4. Điều gì xảy ra với tinh trùng nếu không được xuất tinh?

Theo một số đạo giáo, việc không xuất tinh sẽ giúp năng lượng quay lại não, cải thiện tinh thần. Nhưng nếu tinh trùng không được giải phóng ra ngoài thì sao?

Không ít quan điểm cho rằng, không xuất tinh hoặc xuất tinh ngược có thể đem lại cực khoái, nhưng đa số không nhận thức được nguy cơ kéo dài của hành động này. Nếu xuất tinh bị kiềm chế ít thì có thể tạo cảm giác hưng phấn, nhưng mức độ an toàn cho sức khỏe sinh sản vẫn chưa được khẳng định.

Tinh trùng sinh ra nhằm thực hiện nhiệm vụ sinh sản, không xuất tinh có thể không phải là điều tốt. Bạn có thể thử, nhưng không có gì đảm bảo sức khỏe khi tiến hành quá trình này.

Trong trường hợp không xuất tinh, tinh trùng có thể được thải ra ban đêm qua mộng tinh hoặc tái hấp thu vào cơ thể. Vì vậy, mộng tinh không chỉ giới hạn ở tuổi dậy thì mà còn có thể xảy ra với nam giới kìm hãm xuất tinh.

5. Xuất tinh 21 lần mỗi tháng có tốt cho nam giới không?

Khoa học không đưa ra số lần cụ thể cho việc xuất tinh hàng tuần. Việc này được đánh giá dựa trên nhiều tiêu chuẩn khác nhau.

Nghiên cứu từ European Urology, dựa trên số liệu của 31.925 nam giới, cho rằng 21 lần xuất tinh mỗi tháng là con số phù hợp với nhu cầu và giúp giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt.

Mặc dù vậy, việc xuất tinh thường xuyên không phải ai cũng áp dụng được và vẫn chưa có bằng chứng rõ ràng việc điều này giúp giảm ung thư tuyến tiền liệt. Các nhà khoa học vẫn tiếp tục nghiên cứu tác dụng của xuất tinh đối với ngăn ngừa ung thư.

Năm 2003, khảo sát nam giới mắc ung thư tuyến tiền liệt bao gồm các câu hỏi về:

• Bạn xuất tinh lần đầu vào năm bao nhiêu tuổi?
• Số lượng bạn tình trước và sau tuổi 30?
• Ước tính thời điểm bạn xuất tinh nhiều nhất?

Khảo sát này cho thấy dù nhiều lần xuất tinh không hoàn toàn liên quan đến việc giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt.

Do đó, 21 lần xuất tinh mỗi tháng không phải là con số phù hợp cho mọi người và không có cơ sở khẳng định đây là số lý tưởng để ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt.

6. Làm gì nếu muốn…

tăng số lần xuất tinh?

Liệu bạn muốn xuất tinh nhiều lần để tăng khoái cảm có thể thực hiện được không? Tăng số lần xuất tinh yêu cầu sự luyện tập để nâng cao sức chịu đựng cơ thể, nhưng điều này không quá khó khăn. Bạn có thể thử một số bài tập hỗ trợ sau để tăng hiệu quả:

• Bài tập Kegels

Bài tập kegels không chỉ hiệu quả cho nữ giới mà còn là lựa chọn giúp nam giới tăng khoái cảm khi xuất tinh. Khi thực hiện bài tập này, hãy tạo cảm giác như nín đi tiểu khoảng 5-20 giây, lặp lại nhiều lần đến khi bạn kiểm soát được việc xuất tinh mà vẫn duy trì khoái cảm.

Nam giới khi thực hiện bài tập kegels sẽ cảm nhận rõ rệt sự co bóp của các cơ và bàng quang, giúp lưu thông máu dễ dàng và giảm sự cương cứng, từ đó tăng số lần xuất tinh như mong muốn.

• Tích trữ cho một ngày

Với tốc độ sinh tinh nhanh chóng, việc nhịn xuất tinh trong một khoảng thời gian cũng là biện pháp hiệu quả để tăng số lần xuất tinh cho lần kế tiếp.

Hãy thử nhịn thủ dâm hoặc tránh hoạt động tình dục trong 1 – 2 ngày để tích tụ tinh trùng cho cuộc hẹn tiếp theo.

7. Nên tăng số lần xuất tinh hay kéo dài thời gian mỗi lần xuất tinh?

Câu hỏi luôn được đặt ra là liệu nên tăng số lần xuất tinh hay kéo dài thời gian cho mỗi lần xuất tinh để đạt hiệu quả tối ưu? Số lần xuất tinh phù hợp cùng với thời gian lý tưởng sẽ là giải pháp tốt nhất cho vấn đề này.

Hiện nay, có một số phương pháp giúp kìm hãm xuất tinh để kéo dài thời gian và tăng khoái cảm, nhưng đây không hẳn là lựa chọn tốt nhất cho sức khỏe sinh sản nam giới.

Vì thế, lựa chọn giữa việc tăng số lần xuất tinh hay kéo dài thời gian xuất tinh phải dựa trên cơ địa và sức khỏe cá nhân, tránh áp dụng theo một công thức cố định dễ gây ảnh hưởng xấu.

Do đó, “xuất tinh bao nhiêu lần là đủ” phụ thuộc vào nhiều yếu tố và biến đổi theo từng đối tượng. Để nâng cao chất lượng mỗi lần xuất tinh, hãy liên hệ để được tư vấn bởi các bác sĩ chuyên khoa tại Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec.

Khoa Nam khoa – Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec có đội ngũ chuyên gia, bác sĩ sản khoa giàu kinh nghiệm, đã chữa khỏi nhiều trường hợp nam giới gặp vấn đề về sức khỏe sinh sản, xử lý các bệnh phổ biến như viêm túi tinh, viêm tinh hoàn, viêm bao quy đầu, viêm bàng quang, viêm niệu đạo, dài bao quy đầu, hẹp bao quy đầu,…

Quá trình thăm khám được thực hiện bài bản, đúng quy trình, dưới sự hỗ trợ của nhân viên y tế chuyên nghiệp và trang thiết bị hiện đại, giúp bệnh nhân đạt kết quả điều trị tốt và rút ngắn thời gian nằm viện.

.

.

Nguồn tham khảo: healthline.com