Uống viên sủi vitamin C mỗi ngày có tốt không? 1

Tìm hiểu lợi ích của việc sử dụng viên sủi vitamin C hàng ngày

Chia sẻ ngay với bạn bè

Sử dụng vitamin C sủi là phương pháp cung cấp dưỡng chất quan trọng cho cải thiện sức khỏe. Đặc biệt, đối với những ai thiếu hụt vitamin C, việc sử dụng sản phẩm này một cách nhanh chóng và hiệu quả sẽ giúp bổ sung vitamin C. Tuy nhiên, vấn đề liệu uống viên sủi vitamin C mỗi ngày có tốt hay không vẫn là điều khiến nhiều người băn khoăn. Hãy cùng Tin tức Sức khỏe tìm câu trả lời cho thắc mắc này nhé!

Viên uống C sủi là gì?

Viên uống C sủi là loại viên nén chứa vitamin C kết hợp với một số tá dược khác. Khi hòa tan trong nước, viên uống sẽ sủi bọt và có vị ngọt, chua dễ uống. Hiện tại, nhiều hương vị khác nhau được giới thiệu để đáp ứng nhu cầu và sở thích của người dùng.

Uống viên sủi vitamin C mỗi ngày có tốt không? 1
Viên C sủi giúp bổ sung vitamin C một cách tiện lợi

Tác dụng của viên uống C sủi

Viên uống C sủi không chỉ bổ sung vitamin C cho cơ thể mà còn mang đến nhiều lợi ích khác như:

  • Nâng cao sức đề kháng.
  • Hỗ trợ làm chậm quá trình lão hóa da.
  • Làm tăng cường hoạt động của hệ thống enzyme để vận chuyển chất đến các cơ quan.
  • Loại bỏ các yếu tố gây hại và bảo vệ sức khỏe tim mạch.
  • Thúc đẩy quá trình đào thải độc tố.
  • Hỗ trợ hấp thu canxi và sắt.

Dù vậy, cần lưu ý rằng viên uống C sủi không thay thế cho chế độ ăn uống cân bằng, đầy đủ dinh dưỡng. Cần sử dụng viên uống C sủi theo chỉ dẫn của bác sĩ hoặc nhà sản xuất và tránh dùng quá liều.

Uống viên sủi vitamin C mỗi ngày có tốt không? 2
Viên uống C sủi giúp tăng cường sức đề kháng

Việc uống viên sủi vitamin C hàng ngày có tốt không? Tại sao cần sử dụng viên C sủi hợp lý?

Viên uống C sủi là loại viên nén chứa vitamin C và một số tá dược khác. Khi hòa tan trong nước, vitamin C là một dưỡng chất cần thiết không thể tự bởi cơ thể, do đó cần được bổ sung từ thực phẩm hoặc các loại thuốc bổ sung. Viên C sủi hiện là một trong những sản phẩm phổ biến.

Bạn nên tìm hiểu:  Cách nhận biết dấu hiệu có thai khi chưa có kinh sau sinh: Bí quyết phát hiện thai non hiệu quả

Tuy nhiên, các chuyên gia sức khỏe cho rằng, nhu cầu hàng ngày của cơ thể đối với vitamin C chỉ khoảng 60mg, vì vậy việc lạm dụng viên C sủi có thể dẫn đến dư thừa, gây hại cho sức khỏe. Ví dụ, dùng quá nhiều vitamin C (trên 500mg) có thể gây đầy hơi, chướng bụng, còn dùng quá nhiều (trên 1000mg) có thể gây rối loạn tiêu hóa, sỏi thận và thừa sắt.

Sử dụng vitamin C sủi có thể gây tác dụng phụ nếu dùng quá liều. Điển hình là rối loạn giấc ngủ, khó ngủ, ngủ không ngon giấc do vitamin C có tính kích thích cao. Ngoài ra, dùng quá liều cũng gây ra các triệu chứng như buồn nôn, ợ nóng, co thắt dạ dày, mệt mỏi, đau đầu, rối loạn tiêu hóa và viêm đường tiết niệu.

Vì vậy, tránh dùng quá liều và tuân thủ hướng dẫn sử dụng sản phẩm để tránh các tác dụng phụ này. Bên cạnh việc sử dụng vitamin C sủi, có thể bổ sung vitamin C qua chế độ ăn uống khoa học để đảm bảo cung cấp đủ vitamin C cho cơ thể một cách an toàn.

Những ai không nên sử dụng C sủi

Trẻ em dưới 3 tuổi: Chỉ nên dùng khi có chỉ định của bác sĩ vì cơ thể trẻ nhỏ còn nhạy cảm, việc sử dụng không đúng cách có thể ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của trẻ.

Người bị dị ứng với các thành phần của C sủi: Có thể gây ra các triệu chứng dị ứng như sốt, phát ban, nổi mề đay.

Trường hợp nặng hơn có thể dẫn đến sốc dị ứng hoặc mề đay. Một số người khác có thể gặp các triệu chứng như mặt đỏ bừng, đau đầu, và mất ngủ.

Người có bệnh thận hoặc tiền sử sỏi thận cần cẩn trọng khi sử dụng C sủi vì việc này có thể làm tăng lượng oxalate, không tốt cho sức khỏe của thận.

Người có rối loạn quá tải sắt di truyền có thể gặp các vấn đề như bệnh cơ tim, rối loạn gan, tiểu đường, rối loạn cương dương và bệnh tâm thần.

Người hút thuốc có thể giảm hiệu quả của viên sủi C khi sử dụng.

Uống viên sủi vitamin C mỗi ngày có tốt không? 3
Viên C sủi không khuyến nghị sử dụng trong một số trường hợp

Hướng dẫn sử dụng viên C sủi

Để trả lời câu hỏi việc uống nhiều viên C sủi có tốt không, cần nhớ rằng lạm dụng vitamin C có thể gây hại cho sức khỏe. Do đó, cần chú ý những điều sau khi sử dụng viên C sủi:

Bạn nên tìm hiểu:  Bí quyết lưu giữ hiệu quả của kháng sinh trong cơ thể bạn

Thời điểm nên uống vitamin C sủi

Để đạt hiệu quả tốt nhất, nên uống vitamin C sủi sau bữa ăn khi dưỡng chất sẽ được hấp thụ nhanh chóng và tối ưu. Thời gian tốt nhất để uống là từ 9 – 10 giờ sáng hoặc sau bữa trưa. Không nên uống nhiều cùng một lúc, các chuyên gia khuyến nghị chia uống 3 – 4 lần mỗi ngày để đạt hiệu quả tối đa.

Không nên uống vitamin C sủi vào buổi tối trước khi đi ngủ vì tính kích thích của nó có thể gây khó ngủ. Nên uống trước 16 giờ hằng ngày để cơ thể dễ dàng vào giấc ngủ hơn.

Hướng dẫn cách pha và uống vitamin sủi C đúng cách

Hoà tan 1 viên vitamin sủi C vào 200ml nước đun sôi để nguội và đợi cho hòa tan hoàn toàn.

Nếu muốn thêm đá, cần dùng ít nước hơn để tránh kích ứng dạ dày, tuy nhiên nồng độ vitamin C sẽ cao hơn.

Uống ngay sau khi hoà tan hoàn toàn. Nếu không uống hết, có thể bảo quản trong tủ lạnh, nhưng để càng lâu vitamin C sẽ càng mất dưỡng chất.

Vì vậy, để có tác dụng tốt nhất từ vitamin sủi C, cần pha và uống đúng cách và nên uống hết ngay sau khi pha.

Uống viên sủi vitamin C mỗi ngày có tốt không? 4
Cần uống viên vitamin C sủi đúng cách

Lưu ý để uống viên sủi vitamin C hiệu quả

Việc uống C sủi cung cấp dưỡng chất là cần thiết, đặc biệt với những người thiếu hụt vitamin C.

Mỗi ngày chỉ nên uống một viên C sủi với hàm lượng vitamin C lên tới 1.000mg/viên. Uống trong thời gian ngắn hạn dưới 3 tháng và tham khảo ý kiến bác sĩ nếu muốn dùng liều lớn hơn.

Để sử dụng hiệu quả và tránh tác dụng phụ, cần đậy kín nắp lọ C sủi sau khi sử dụng, không uống ngay sau khi dùng các loại nước có gas, không lạm dụng như thuốc bổ để tránh tăng đào thải canxi qua đường tiết niệu, và cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng nếu có cao huyết áp hoặc suy thận.

Viên sủi C không phù hợp cho người đang bị suy thận vì chứa lượng muối ăn cao.

Bổ sung Vitamin C khi bạn mắc các bệnh lý do thiếu vitamin C là cần thiết, bạn có thể tham khảo thêm:

  • Thuốc tiêm Vitamin C Kabi 500mg phòng và điều trị bệnh Scorbut
  • Thuốc Vitamin C 500mg Khapharco điều trị scorbut

Tóm lại, uống viên sủi vitamin C mỗi ngày có tốt không còn phụ thuộc vào việc sử dụng viên C sủi đúng cách và hợp lý, giúp cơ thể hấp thu được vitamin C cần thiết mà không gây hại.

Có thể bạn chưa biết:

  • Uống vitamin C mỗi ngày có tốt không?
  • Uống vitamin C 1000mg mỗi ngày có tốt không?

Tú Uyên

Nguồn tham khảo: Tổng hợp


Chia sẻ ngay với bạn bè

Bài viết liên quan