Tìm hiểu về chấp niệm và cách giải thoát chúng

Gần đây “chấp niệm” đã trở thành một cụm từ phổ biến, lan rộng trên các trang mạng xã hội trong một thời gian ngắn. Mặc dù đã nghe qua nhiều lần, liệu bạn đã dành thời gian để tìm hiểu sâu về nó chưa? Hãy cùng tin tức Sức khỏe khám phá chấp niệm là gì và cách buông bỏ chấp niệm một cách đơn giản!

Chấp niệm là gì?

Chấp niệm là những suy nghĩ không ngừng và lặp đi lặp lại trong lòng, là sự đau đáu về những điều đã mất hoặc những mong muốn không thể thực hiện được. “Chấp” có nghĩa là nắm giữ chặt chẽ, còn “niệm” là những suy nghĩ trong đầu. Những suy nghĩ này chiếm lĩnh tâm trí, khó có thể nguôi ngoai hay rũ bỏ.

Hiểu một cách đơn giản hơn, đó là những câu chuyện lặp đi lặp lại trong suy nghĩ của bạn. Dù bạn biết vấn đề đã không còn có thể giải quyết, nhưng vẫn luôn suy nghĩ về nó mỗi khi có thời gian rảnh rỗi.

Những người có chấp niệm không chỉ suy nghĩ về một vấn đề duy nhất mà thường có nhiều mối quan tâm khác nhau như công việc, cuộc sống, gia đình, và tình cảm…

Những loại chấp niệm

Chấp niệm chủ yếu được phân thành 3 loại:

Chấp niệm tình cảm

Chấp niệm tình cảm ám chỉ những suy nghĩ không thể rời bỏ người mình yêu thương. Có nghĩa là bạn cố chấp nghĩ về ai đó mà không có tình cảm đối với mình hoặc không thuộc về mình. Chắc chắn bạn đã nghe qua tình cảm đơn phương. Ở mức độ nghiêm trọng hơn, người chấp niệm tình cảm sẽ yêu và tôn thờ hình ảnh, dáng vẻ của đối phương mặc dù không được đáp lại, trái tim và tâm trí của họ mãi mãi chỉ có một hình ảnh đó, không cho bất kỳ ai khác thay thế.

Nhiều người gọi chấp niệm tình cảm là “lụy tình”. Những người này có thể tự dằn vặt bằng những câu hỏi không có câu trả lời vì họ không dám hỏi trực tiếp đối phương. Có thể nói, trong 3 loại chấp niệm thì đây là loại nặng nề và khó giải toả nhất.

Chấp niệm tiền bạc

Những người này luôn khao khát sự thành công, giàu có hàng ngày. Họ suy nghĩ làm sao để kiếm được nhiều tiền và có tương lai rộng mở. Trong trường hợp này, suy nghĩ về sự giàu có là động lực giúp họ cố gắng hàng ngày để đạt được mong ước. Suy nghĩ biến thành hành động, không ngừng tiến lên để tự nâng cấp bản thân và đạt được mục tiêu.

Tuy nhiên, thực tế không phải lúc nào cũng màu hồng, một số người chấp niệm tiền bạc đến mức mất đi sự thật. Họ có thể quá mải mê chạy theo đồng tiền mà quên mất xung quanh còn nhiều điều đáng quan tâm.

Chấp niệm hoàn cảnh đau khổ

Chấp niệm này khiến người ta rơi vào tình trạng tổn thương, trầm cảm, đau khổ và phiền não.

Khi họ cảm thấy tiêu cực, chán nản về cuộc sống hay hoàn cảnh của mình, họ sẽ phải chịu đựng nhiều đau khổ và tự dằn vặt bản thân. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải luôn hướng về tương lai và sống cho những điều tốt đẹp phía trước. Chính sự nỗ lực để loại bỏ những suy nghĩ tiêu cực đó mới giúp chúng ta giải thoát bản thân.

Cách để buông bỏ chấp niệm

Chấp niệm là những vết thương trong tâm hồn khó có thể hàn gắn hoặc giải tỏa. Theo Phật giáo, để thoát khỏi những phiền não này, tâm hồn cần tịnh, biết đủ, biết từ bỏ, chấp nhận và dừng lại đúng lúc. Vậy làm sao để buông bỏ chấp niệm? Dưới đây là một số cách bạn có thể tham khảo:

Sống với hiện tại và buông bỏ quá khứ

Những nỗi buồn đau trong quá khứ đã qua đi. Khi chấp niệm với quá khứ, bạn vô tình bỏ qua nhiều điều quan trọng và thú vị ở hiện tại. Dù mất mát hay đau khổ đến đâu, những điều tốt đẹp vẫn tồn tại quanh ta. Quan trọng là bạn phải thu gom những điều nhỏ bé đó để tạo ra niềm hạnh phúc cho chính mình. Hãy mạnh mẽ buông bỏ quá khứ và sống thật tốt ở hiện tại.

Tập làm quen với niềm vui và nỗi buồn

Cuộc sống không thể luôn luôn suôn sẻ; đôi khi bạn có thể sống một cuộc sống vô tư nhưng thiếu tình cảm gia đình, trong khi có những người dù làm việc vất vả nhưng luôn tràn ngập trong tình yêu và hạnh phúc. Mỗi người đều có nỗi khổ tâm riêng, hãy học cách không để tâm đến những gì người khác nghĩ về mình. Tập quen với việc vui buồn đến hàng ngày, dù phải trải qua niềm vui hay nỗi buồn bất ngờ, bạn cũng sẽ cảm thấy bình thường hơn.

Cởi mở với những người xung quanh

Hãy tự tin mở lòng và chia sẻ với bạn bè, người thân xung quanh hoặc với bất kỳ ai có thể lắng nghe bạn. Tập trung vào suy nghĩ tích cực; những tâm tư nếu giữ lâu trong lòng sẽ trở thành chấp niệm. Chỉ khi chia sẻ ra, bạn mới có thể giải tỏa những gánh nặng trong lòng.

Hiểu được chấp niệm là gì cùng với cách buông bỏ chấp niệm sẽ giúp bạn dễ dàng kiểm soát tâm trí của mình. Cuộc sống này có rất nhiều điều phải lo toan, hãy bỏ bớt những gánh nặng không cần thiết để cuộc đời nhẹ nhàng và an yên hơn. Mọi điều tốt đẹp rồi sẽ đến với bạn, hãy kiên nhẫn chờ đợi nhé!

Xem thêm:

• Làm thế nào để ngừng suy nghĩ quá nhiều và trở nên tích cực hơn?
• Bệnh về tâm lý là gì? Tìm hiểu các bệnh về tâm lý thường gặp