Tìm hiểu về hội chứng tự ngược đãi bản thân (Self Harm)

Điều gì tạo nên hội chứng tự ngược đãi bản thân?

Hội chứng tự ngược đãi bản thân, hay còn gọi là Self-Harm, là một dạng rối loạn tâm thần đặc trưng bởi các hành vi tự gây hại cả về thể chất lẫn tinh thần. Những biểu hiện của hội chứng này bao gồm việc sử dụng dao, đốt cháy, cào cấu, giật tóc, hoặc tự đánh và tát bản thân. Những hành động này thường không nhằm tự sát mà là cách tiêu cực để đối phó với sự thất vọng, tức giận và nỗi đau tinh thần.

Ngoài ra, những người mắc hội chứng này thường biểu hiện sự rối loạn cảm xúc và một số triệu chứng về cơ thể. Mặc dù không có ý định tự tử, hành vi tự gây đau có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng và thậm chí tử vong. Hội chứng này thường xảy ra ở thanh thiếu niên và người trẻ tuổi, đặc biệt là những người có tính cách cầu toàn, theo đuổi chủ nghĩa hoàn hảo, hay biểu hiện rối loạn nhân cách, và thường xuất hiện sau những sự kiện gây chấn thương tâm lý.

Làm thế nào để nhận diện hội chứng tự ngược đãi bản thân?

Biểu hiện của hội chứng tự gây tổn thương bản thân thường được nhận diện qua các hành vi gây tổn thương cả về thể chất lẫn tâm lý, với độ sâu và tần suất khác nhau tùy theo từng trường hợp.

Các hành vi gây tổn thương có thể bao gồm:

• Dùng dao, vật nhọn hoặc mảnh chai để rạch, cắt cổ tay, tạo ra những vết sẹo. Bệnh nhân có thể áp dụng các phương tiện này ở nhiều vị trí khác nhau trên cơ thể.
• Nhịn ăn để tạo ra tình trạng đói.
• Dùng tay cào cấu để gây tổn thương da, dẫn đến chảy máu.
• Tự nhổ tóc, dẫn đến tổn thương về tóc.
• Đập đầu vào tường, đánh và tát bản thân.
• Cơ thể có thể xuất hiện các dấu vết bao gồm vết cắt, vết bầm tím, vết sẹo và mài do máu đông lại.
• Chà xát mạnh lên da, tạo ra các vết bỏng hoặc phát ban.
• Dùng que diêm hoặc tàn thuốc lá ấn trực tiếp lên da, gây vết bỏng.
• Một số người còn tự gây tổn thương tâm lý bằng cách tưởng tượng mình trong những tình huống khó khăn.

Nguy cơ và biến chứng của tự ngược đãi bản thân là gì?

Hội chứng tự ngược đãi bản thân mang theo nhiều nguy cơ và biến chứng nếu không được chăm sóc và điều trị kịp thời. Mặc dù không nhằm mục đích tự tử nhưng việc lặp đi lặp lại hành vi này có thể làm nặng hơn các vấn đề tâm thần hiện có và tăng nguy cơ tự sát.

Người mắc hội chứng tự ngược đãi bản thân thường xuyên không chú ý đến việc tự chăm sóc, điều này có thể làm tăng nguy cơ nhiễm trùng và để lại sẹo, thậm chí có thể gây tử vong. Các vết cắt và rạch có thể để lại sẹo chằng chịt trên cơ thể. Hơn nữa, tâm lý không ổn định, căng thẳng và tức giận liên tục có thể gây ra khó khăn trong cuộc sống hàng ngày và làm tổn thương mối quan hệ, bao gồm cả với gia đình và bạn bè.

Hội chứng tự ngược đãi bản thân có thể là nền tảng cho nhiều vấn đề tâm lý khi trưởng thành như rối loạn nhân cách ranh giới, trầm cảm và rối loạn lo âu. Thêm vào đó, nguy cơ lạm dụng các chất kích thích, nghiện rượu và việc phạm tội có thể cao hơn do khả năng giải tỏa tâm lý kém và mong muốn thu hút sự chú ý và quan tâm từ những người xung quanh.

Phương pháp cải thiện hội chứng tự ngược đãi bản thân

Việc chăm sóc bản thân tại nhà để cải thiện hội chứng tự ngược đãi không chỉ giúp giảm tổn thương về thể chất và tinh thần mà còn mang lại tác động tích cực đến các khía cạnh khác trong cuộc sống như học vấn, nghề nghiệp và mối quan hệ. Ngoài các phương pháp chuyên sâu, bệnh nhân có thể áp dụng các biện pháp sau để cải thiện triệu chứng:

• Tránh sử dụng rượu, thuốc lá và chất kích thích: Loại bỏ những chất này giúp duy trì tâm trạng và sức khỏe tốt hơn.
• Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh: Áp dụng chế độ ăn uống khoa học, kết hợp với tập thể dục hàng ngày để cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần.
• Thực hành thiền định hàng ngày: Thiền giúp giảm stress, điều chỉnh cảm xúc và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe toàn diện.
• Chia sẻ cảm xúc với người thân và bạn bè: Tìm kiếm sự hỗ trợ từ môi trường xã hội và chơi đùa, trò chuyện với thú cưng có thể giúp giảm căng thẳng và cảm xúc tiêu cực.
• Vệ sinh và chăm sóc vết thương: Trong trường hợp tự làm tổn thương, đảm bảo vệ sinh và chăm sóc vết thương để tránh nhiễm trùng và hạn chế tình trạng tổn thương.

Hội chứng tự ngược đãi bản thân là một rối loạn tâm lý phổ biến, thường xuất hiện ở trẻ vị thành niên và người trẻ. Việc thay đổi phương pháp giáo dục và tăng cường quan tâm đối với cảm xúc và suy nghĩ của con cái là biện pháp quan trọng để ngăn chặn và cải thiện tình trạng bệnh một cách hiệu quả.