Tuyệt Chiêu Chữa Khô Miệng Hiệu Quả: Mẹo Vặt Không Thể Bỏ Qua

Khô miệng, một tình trạng phổ biến gây ra không ít phiền toái, khiến việc xác định nguyên nhân cụ thể trở nên quan trọng để có cách chữa trị đúng. Nhưng nhờ vào những mẹo vặt dễ làm, bạn sẽ thấy việc làm giảm khô miệng không còn khó khăn.

Triệu chứng xuất hiện khi bị khô miệng

Tình trạng ít nước bọt khiến miệng khô không duy trì được độ ẩm thiết yếu. Vì vậy, khi mắc phải, bạn sẽ gặp khó khăn trong các hoạt động nhai, nuốt hay trò chuyện bởi sự thiếu trơn tru từ lưỡi. Ngoài ra, còn có những dấu hiệu cảnh báo như:

• Đau rát: Cảm thấy đau hay khó chịu ăn uống, nói chuyện là do thiếu lượng nước bọt bôi trơn niêm mạc miệng.
• Mùi hôi miệng: Miệng khô tạo điều kiện cho vi khuẩn sinh sôi nhanh chóng, dẫn tới hơi thở có mùi khó chịu, ảnh hưởng giao tiếp.
• Nguy cơ sâu răng gia tăng: Tình trạng này có thể làm cho độ axit trong miệng tăng, nếu không giữ gìn, bảo vệ sẽ dễ gây sâu răng.
• Mắt khô: Có thể làm mắt cảm giác như bị kim châm hay rát bỏng bởi ảnh hưởng từ khô miệng với các cơ quan khác.

Vì sao lại có hiện tượng khô miệng?

Lý do xuất hiện khô miệng khá đa dạng, có thể từ việc cơ thể thiếu chất cần thiết hoặc từ các bệnh lý nhất định. Chúng ta cùng điểm qua thông tin chi tiết hơn ngay sau đây:

Thiếu nước

Khi thiếu nước, nguy cơ miệng khô thường xuyên đến gần mà nhiều người thường bỏ qua. Việc không bổ sung đủ nước hằng ngày hoặc khi mất nước qua mồ hôi, tiểu tiện hay ói mửa đều có thể dẫn đến tình trạng này.

Thuốc lá và thức uống có cồn

Sử dụng quá mức thuốc lá và đồ uống như rượu, bia không chỉ có hại cho hệ hô hấp mà còn gây ảnh hưởng nặng nề đến tuyến nước bọt, đặc biệt tạo ra khô miệng vào buổi tối.

Tuổi tác

Theo tuổi tác, khả năng tiết nước bọt dần giảm, do đó tỷ lệ khô miệng xuất hiện ở người cao tuổi vượt trội hơn so với người trẻ. Thêm vào đó, việc sử dụng thuốc chữa bệnh ở người già cũng nhiều hơn, điều này góp phần làm tăng nguy cơ khô miệng.

Các vấn đề sức khỏe khác

Các bệnh miệng như viêm lợi, viêm nha chu, viêm tuyến nước bọt, viêm loét miệng là nguyên nhân hàng đầu gây ra tình trạng khô miệng. Hơn nữa, việc mắc các bệnh như tiểu đường, Parkinson, đa xơ cứng, giãn tĩnh mạch cũng có thể là tác nhân gây ra hiện tượng này.

Chia sẻ những mẹo hữu ích để giải quyết khô miệng

Không chỉ làm bạn cảm thấy khó chịu, khô miệng còn gây…

Khô miệng có thể là nguyên nhân gây ra một số vấn đề sức khỏe như viêm lợi, sâu răng, hay hôi miệng. Dưới đây là vài mẹo hữu ích giúp bạn cải thiện tình trạng khô miệng:

Uống đủ nước và thực phẩm giàu nước

Tiêu thụ đủ lượng nước hàng ngày là điều rất quan trọng để giúp giảm thiểu khô miệng. Nên uống từ 8-10 cốc nước hàng ngày để duy trì độ ẩm cho cơ thể, điều này giúp tuyến lưỡi hoạt động một cách hiệu quả. Đồng thời, nên bổ sung các loại rau xanh như rau cải, bông cải xanh, bí đỏ và trái cây như dưa hấu, dưa leo, táo và cam vào chế độ ăn của mình…

Hãy tránh xa cafein có trong trà, cà phê và các loại đồ uống có gas, vì chúng có thể làm tình trạng khô miệng trầm trọng hơn.

Sử dụng kẹo cao su không đường, thuốc xịt miệng

Kéo dài thời gian tiết nước bọt trong miệng nhờ vào việc dùng kẹo cao su không đường hay thuốc xịt miệng. Chúng vừa làm giảm khô miệng, vừa đem lại cảm giác thơm ngon trong miệng.

Chữa khô miệng với thảo dược

Ở mức độ nhẹ và do nguyên nhân thông thường, bạn có thể dùng các thảo dược lành tính để kích thích tuyến nước bọt. Gừng, cúc áo tê, rễ cây thục quỳ và nha đam… đều là những thảo dược có thể được sử dụng, chúng cũng giúp hơi thở thơm mát và giảm sự phát triển của vi khuẩn gây hại trong miệng.

Dầu dừa và vệ sinh răng miệng đúng cách

Dầu dừa hoặc các loại dầu khác có thể sử dụng để bôi trơn và kích thích niêm mạc miệng sản sinh nước bọt. Đồng thời, nên đánh răng và súc miệng bằng nước chứa xylitol sau khi thức dậy, cũng như sau bữa ăn khoảng 30 phút để luôn giữ miệng sạch và khỏe.

Hạn chế sử dụng một số loại thuốc

Nhiều loại thuốc như thuốc chống trầm cảm, thuốc giảm đau và thuốc chống dị ứng có thể khiến miệng khô. Nếu bạn đang dùng những loại thuốc này, hãy thảo luận với bác sĩ để hiểu rõ thêm về những tác dụng phụ tiềm ẩn.

Nếu các mẹo vặt trên không giúp bạn khắc phục tình trạng khô miệng, hãy sớm tìm đến bác sĩ. Khô miệng có khi là dấu hiệu của bệnh lý nguy hiểm cần điều trị kịp thời.

Mặc dù khô miệng có vẻ là vấn đề nhỏ, nếu không điều trị kịp thời có thể dẫn đến vấn đề nghiêm trọng với sức khỏe. Nếu bạn đang gặp tình trạng này kéo dài hoặc các triệu chứng liên quan khác, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để nhận được sự tư vấn và điều trị đúng đắn. Hy vọng rằng những mẹo vặt trong bài viết của Tin tức Sức khỏe sẽ trở thành nguồn thông tin hữu ích trong cách điều trị khô miệng!