Xương quai xanh bị lệch: Nguyên nhân và phương pháp khắc phục hiệu quả

Không có gì đáng ngạc nhiên khi một bên xương quai xanh (còn gọi là xương đòn) có thể lớn hơn hoặc nhỏ hơn một chút so với bên kia. Điều này có thể là một biến thể sinh lý bình thường và thường không cần lo lắng. Tuy nhiên, khi có sự khác biệt rõ rệt về kích thước hoặc hình dạng của xương quai xanh, nguyên nhân có thể xuất phát từ một tình trạng bệnh lý tiềm ẩn nào đó. Để hiểu rõ hơn về cách xử lý tình trạng xương quai xanh bị lệch, mời bạn theo dõi bài viết dưới đây nhé.

Xương quai xanh là gì?

Xương quai xanh, còn gọi là xương đòn, là một bộ phận xương dài, nằm ngang kết nối giữa xương ức và xương bả vai. Đây là bộ phận quan trọng giúp liên kết cánh tay với cơ thể và hỗ trợ cho khớp vai.

Xương quai xanh hoạt động như một thanh chống, hỗ trợ xương bả vai và cánh tay, đồng thời bảo vệ các mạch máu và dây thần kinh bên dưới, chạy từ cổ đến cánh tay. Bên cạnh đó, xương quai xanh tham gia vào nhiều động tác của vai và cánh tay như nâng, đẩy và kéo.

Tóm lại, xương quai xanh đóng vai trò quan trọng trong cơ thể, đảm nhận chức năng hỗ trợ và bảo vệ vai và cánh tay.

Nguyên nhân xương quai xanh bị lệch

Có nhiều nguyên nhân khiến xương quai xanh bị lệch, từ các tình trạng bệnh lý như chấn thương, gãy xương,… Nếu xương quai xanh bị lệch sau một cú ngã hoặc va chạm, bạn nên đến bệnh viện ngay lập tức. Việc xác định nguyên nhân là điều cần thiết để có kế hoạch điều trị phù hợp.

Xương quai xanh là xương mỏng và nằm ngay dưới bề mặt da, do đó rất dễ bị chấn thương hoặc gãy dẫn đến lệch. Một số nguyên nhân gây xương quai xanh không đều bao gồm:

Gãy xương

Gãy xương hoặc nứt xương quai xanh là nguyên nhân phổ biến, chiếm khoảng 5% tổng số ca gãy xương ở người trưởng thành. Xương đòn có thể bị gãy ở một hoặc nhiều chỗ, gây ra lệch và làm cho xương không ở đúng vị trí ban đầu.

Trật khớp

Trật khớp, hay sai khớp, là một trong những nguyên nhân phổ biến khiến xương quai xanh bị lệch. Tình trạng này khiến xương quai xanh có kích thước hoặc hình dạng khác biệt so với bên còn lại.

Bẩm sinh

Một số người bị lệch hoặc lệch một hoặc cả hai xương quai xanh do sự bất thường từ khi sinh.

Các bệnh lý khác

Thoái hóa khớp, loãng xương hoặc ung thư xương đều có thể làm yếu xương và tăng nguy cơ gãy hoặc lệch vị trí. Nếu xương quai xanh lệch dần kèm theo đau âm ỉ hoặc tê cứng, người bệnh nên đến bệnh viện để chẩn đoán.

Thói quen không đúng

Tư thế xấu kéo dài có thể tạo căng thẳng lên xương quai xanh, dẫn đến khớp xương không đều.

Xương quai xanh bị lệch có sao không?

Xương quai xanh bị lệch là hiện tượng thường gặp. Trường hợp lệch nhẹ thường không nguy hiểm và có thể tự điều chỉnh sau một thời gian. Mặc dù xương quai xanh nằm trên các mạch máu và dây thần kinh quan trọng, tình trạng này thường không gây nguy hiểm. Tuy…

Xương đôi khi có thể khiến bạn cảm thấy không thoải mái hoặc đau đớn nếu không thẳng hàng đúng cách.

Trường hợp các mảnh xương gãy có nguy cơ đâm vào thần kinh hoặc mạch máu phía dưới đòn, gây chảy máu hoặc liệt tay. Nếu xương đâm vào đỉnh phổi có thể dẫn đến tràn khí gây suy hô hấp, rất nguy hiểm.

Nếu bạn cảm thấy đau đớn, khó chịu hoặc nhận thấy sự thay đổi rõ rệt về hình dạng của xương quai xanh, hãy tìm đến bác sĩ để được thăm khám ngay. Bác sĩ có thể kiểm tra thể chất và thực hiện một số xét nghiệm như chụp X-quang hoặc MRI để xác định nguyên nhân và đề xuất phương pháp điều trị phù hợp.

Cách khắc phục tình trạng xương quai xanh không đều

Phương pháp điều trị xương quai xanh bị lệch sẽ dựa trên nguyên nhân gây ra tình trạng này. Dưới đây là vài phương pháp phổ biến để điều trị xương quai xanh không đều:

• Theo dõi: Nếu sự khác biệt về kích thước hoặc hình dạng của xương quai xanh nhỏ và không gây đau đớn, bạn có thể chỉ cần theo dõi thêm.
• Vật lý trị liệu: Các bài tập vật lý trị liệu có thể giúp tăng cường cơ xung quanh xương quai xanh và cải thiện phạm vi chuyển động, từ đó ngăn ngừa chấn thương và hỗ trợ quá trình làm lành.
• Phẫu thuật: Nếu tình trạng nghiêm trọng, có thể cần phẫu thuật để sắp xếp lại và ổn định xương quai xanh.
• Điều chỉnh tư thế: Khi tư thế xấu là nguyên nhân, bạn có thể thực hiện các bài tập điều chỉnh tư thế dưới sự hướng dẫn của chuyên gia để cải thiện sự liên kết và giảm căng thẳng cho xương quai xanh.

Kế hoạch điều trị xương quai xanh lệch sẽ phụ thuộc vào từng trường hợp cụ thể và nguyên nhân cơ bản của tình trạng. Rất quan trọng khi bạn tham khảo ý kiến bác sĩ để được đánh giá và hướng dẫn đúng phương pháp điều trị.

Một số bài tập giúp cải thiện xương quai xanh lệch

Các bài tập điều chỉnh tư thế có thể giúp cải thiện sự liên kết và giảm căng thẳng cho xương. Dưới đây là vài bài tập có thể giúp bạn:

Bài tập căng vai: Tăng cường sức mạnh cơ vai giúp ổn định và cải thiện lệch xương đòn. Đặt cánh tay phải dưới vai trái và dùng sức kéo vai trái về bên phải để cảm nhận độ căng. Giữ trong 10 giây rồi thư giãn. Thực hiện 10 lần và sau đó đổi tay.

Siết xương bả vai: Đứng hoặc ngồi thẳng lưng, thả lỏng vai. Siết chặt bả vai như bạn đang giữ bút chì giữa hai bả vai. Giữ trong vài giây rồi thả ra. Lặp lại 10 – 15 lần.

Bài tập với dây kháng lực: Các bài tập này giúp tăng cường cơ xung quanh xương quai xanh và cải thiện tư thế. Ví dụ, bạn ngồi duỗi chân, đặt chân lên dây và giữ hai đầu dây. Kéo dây về phía ngực, giữ khuỷu tay sát người rồi thả ra. Lặp lại 10 – 15 lần.

Đây là những nguyên nhân và phương pháp khắc phục tình trạng xương quai xanh lệch. Điều trị xương quai xanh không đều sẽ phụ thuộc vào nguyên nhân và mức độ nghiêm trọng. Nếu bạn gặp vấn đề này mà không rõ lý do, hãy đến bệnh viện để được chẩn đoán và hướng dẫn cụ thể.

Xem thêm:

• Bị đau xương cụt khi ngồi xe máy thì cần làm gì?
• Người bị đau khớp gối uống thuốc gì để cải thiện?
• Đau khớp xương quai xanh do đâu, cách khắc phục